Et si notre assiette remplaçait les antidépresseurs ? En effet, des études faites en 2019 et en 2023 par « JAMA » et « Nutritional Neuroscience » ont montrés que l’alimentation peut guérir de la dépression. Comment c’est possible ? Voici quelques conseils qui vont vous aider à vaincre la dépression : Mettre au moins trois couleurs dans votre …
Continuer la lecture « Comment l’alimentation peut nous sauver de la dépression »
Les vrais ami(e)s valent de l’or mais certaines amitiés peuvent être dévastatrices. Ne devenez pas la marionnette de votre ami(e)… 2. Comment faire pour sortir d’une amitié toxique ? Si vous avez des pensées suicidaires et avez besoin de parler à quelqu’un d’urgence, appelez la ligne d’écoute pour la prévention du suicide au 0800/32123. Rappelez-vous …
Continuer la lecture « Comment sortir d’une amitié toxique »
Tout le monde le sait, le sport est bon pour notre santé. En effet, pour de nombreux sportifs, l’activité physique favorise le bien-être mental. Voici les bienfaits de l’activité physique sur notre santé mentale : Vous vous sentez noyé(e) car il vous reste beaucoup de choses à faire dans votre journée (Mails à traiter, les …
Continuer la lecture « Comment le sport est bon pour notre santé mentale »
Être authentique sur son lieu de travail permet d’être plus heureux(se), productif(ve) et créatif(ve). Quand on est heureux(se) de se rendre au travail chaque jour, on est moins stressé(e) et plus énergique ! Il est important de savoir que 30 % des employés ont déjà démissionné car ils n’arrivaient pas à être elles/eux-mêmes au boulot. …
Voici quelques conseils à faire quotidiennement : Avec tous ces conseils, vous serez en pleine forme toute la journée. Prenez soin de vous !
Vous vous sentez agité(e) ou tendu(e) ? Alors, prenez quelques minutes pour faire ces exercices qui sont très simples. 2. L’exercice de respiration carrée 3. L’exercice de la technique 4-7-8 Prenez soin de vous !
Que faire si en tant qu’adulte, vous êtes confronté(e) à un comportement d’intimidation de la part de quelqu’un ? Le harcèlement entre adultes reste un problème répandu et souvent sous-estimé. En effet, en 2021, une enquête a montré que 25 % des travailleurs(ses) belges ont déjà été victimes de harcèlement sur leur lieu de travail. …
Continuer la lecture « Comment dire STOP au harcèlement entre adultes »
Le 31 mai est la journée mondiale sans tabac… Arrêter de fumer est une très bonne idée pour la santé mais il est souvent nécessaire d’avoir recours à des coups de pouce afin de ne pas craquer. Alors voici quelques conseils afin d’y parvenir : Pour l’arrêt du tabac, un traitement homéopathique peut très bien …
S’auto-satisfaire, c’est se satisfaire soi-même de manière autonome et sans aide extérieure. Cela est très important pour être indépendant(e)… Voici quelques conseils pour plus d’auto-satisfaction : Prenez soin de vous !
Avoir une bonne hygiène dentaire, ce n’est pas juste se laver les dents 2 fois par jour pendant 2 minutes… Le brossage seul ne nettoie qu’environ 50 % de la surface dentaire. Comment atteindre les 100 % ? Voici quelques conseils afin d’y parvenir : Avec tous ces conseils, vous aurez une hygiène dentaire parfaite. …
Continuer la lecture « Comment avoir une bonne hygiène dentaire »
