Le stress fait partie intégrante de la vie et cela n’est pas spécialement une mauvaise nouvelle. En effet, le stress positif peut vous aider à rester concentré(e) face à des situations difficiles. Mais le stress peut être négatif lorsqu’on vit sous stress à long terme. Lorsque le stress devient chronique, il peut avoir de graves …
Archives de la catégorie : Santé et Bien-être
Comment vivre avec sa surdouance
Des élèves surdoués qui sautent des classes et qui avant l’âge « normal » entament un cursus universitaire, c’est ce qu’on appelle des personnes dotées d’un QI (Quotient Intellectuel) élevé. Sur le plan scientifique, on parle de surdouance lorsqu’une personne a un QI de 130 ou plus. Mais attention, le surdouance ne se résume pas à être …
Comment apprendre avec ses différences
Hier, c’était la rentrée scolaire… Et, en cette rentrée, certains enfants vont avoir un peu plus de difficultés que d’autres. En effet, les troubles les plus fréquents chez les enfants sont : Mais ces dernières années, ces troubles sont mieux acceptés dans les établissements scolaires, ce qui permet aux enfants de progresser plus sereinement sans …
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Comment allier respiration et stress
On respire environ 20.000 fois par jour, souvent sans même y penser. La respiration est le moyen le plus puissant pour reprendre le contrôle sur le corps et sur l’esprit. En effet, le stress, les écrans, une mauvaise posture, … font respirer plus haut et le corps l’interprète comme un signal d’alarme. Alors, voici quelques …
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Comment faire pour atténuer les ronflements
En cas de ronflements simples, certaines techniques et changements d’habitudes réussissent à les atténuer. Voici quelques conseils afin d’atténuer les ronflements : Si les mesures que vous avez prises ne suffisent pas, il est important de consulter afin de savoir quelle est la cause de ces ronflements. En dernier lieu, une intervention chirurgicale sera envisagée …
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Comment aider les enfants à se sentir bien dans les habitations de leurs parents divorcés ?
Beaucoup d’enfants ont deux maisons… Et c’est toujours quelque chose d’un peu compliqué pour eux car leur monde change de configuration. Il est donc primordial lorsqu’il y a séparation de dire à vos enfants que l’amour ça se partage et que vous, en tant que parents, vous continuez à les aimer et que ça, ça …
Comment lutter contre le TDPM
Le TDPM signifie Trouble Dysphorique PréMenstruel. En termes simples, c’est un trouble de l’humeur lié à votre cycle menstruel. Les symptômes sont : Il a été reconnu par l’OMS en 2019 car c’est un trouble psychique qui peut perturber la vie quotidienne des femmes. Voici quelques conseils afin de vous aider : Prenez soin de …
Comment lutter contre le « languishing »
Le « languishing » est un état de vide intérieur où on n’est pas tout à fait triste mais pas vraiment heureux non plus… On se lève, on travaille, on s’occupe des enfants ou des tâches ménagères mais on a l’impression de fonctionner en pilote automatique. C’est un état de lassitude mentale qui diminue notre estime de …
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Comment faire le deuil de son animal
Ils partagent notre quotidien, nos joies, nos silences, … Et pourtant, quand ils s’en vont, la douleur est souvent minimisée. Qui n’a jamais entendu à la perte de son animal : « Ce n’est qu’un chien, qu’un chat, … ». Et non, les animaux ne sont pas que des animaux, ce sont des compagnons de vie, des …
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Comment apprendre à écouter sans porter de jugement
Cela peut sembler étrange mais les gens ont besoin de juger. Car juger nous aide à déterminer si une situation est sûre ou non. Vous trouverez ci-dessous quelques situations et demandez-vous comment vous réagiriez : Il est important de porter un jugement avec justesse et nuance car votre vie sera plus belle, riche et harmonieuse …
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