En cas de ronflements simples, certaines techniques et changements d’habitudes réussissent à les atténuer. Voici quelques conseils afin d’atténuer les ronflements : Si les mesures que vous avez prises ne suffisent pas, il est important de consulter afin de savoir quelle est la cause de ces ronflements. En dernier lieu, une intervention chirurgicale sera envisagée …
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Beaucoup d’enfants ont deux maisons… Et c’est toujours quelque chose d’un peu compliqué pour eux car leur monde change de configuration. Il est donc primordial lorsqu’il y a séparation de dire à vos enfants que l’amour ça se partage et que vous, en tant que parents, vous continuez à les aimer et que ça, ça …
Le TDPM signifie Trouble Dysphorique PréMenstruel. En termes simples, c’est un trouble de l’humeur lié à votre cycle menstruel. Les symptômes sont : Il a été reconnu par l’OMS en 2019 car c’est un trouble psychique qui peut perturber la vie quotidienne des femmes. Voici quelques conseils afin de vous aider : Prenez soin de …
Le « languishing » est un état de vide intérieur où on n’est pas tout à fait triste mais pas vraiment heureux non plus… On se lève, on travaille, on s’occupe des enfants ou des tâches ménagères mais on a l’impression de fonctionner en pilote automatique. C’est un état de lassitude mentale qui diminue notre estime de …
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Ils partagent notre quotidien, nos joies, nos silences, … Et pourtant, quand ils s’en vont, la douleur est souvent minimisée. Qui n’a jamais entendu à la perte de son animal : « Ce n’est qu’un chien, qu’un chat, … ». Et non, les animaux ne sont pas que des animaux, ce sont des compagnons de vie, des …
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Cela peut sembler étrange mais les gens ont besoin de juger. Car juger nous aide à déterminer si une situation est sûre ou non. Vous trouverez ci-dessous quelques situations et demandez-vous comment vous réagiriez : Il est important de porter un jugement avec justesse et nuance car votre vie sera plus belle, riche et harmonieuse …
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« Tu penses trop ! » est une remarque que vous avez déjà entendu et qui vous agace… Comme si votre cerveau disposait d’un bouton « pause »… La rumination est une forme de pensée négative répétitive, difficiles à contrôler et qui tourne en boucle autour de vos problèmes potentiels ou d’événements négatifs. Alors, voici quelques conseils afin de …
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Selon l’OMS, on consommerait 100 gr de sucre par jour, soit +/- 45 kg par an. Aujourd’hui, le sucre s’infiltre partout même dans les plats industriels salés. Si vous prenez une pizza, même sans sucre ajouté, la pâte est composée de glucides qui font monter la glycémie. C’est pareil pour les pâtes, le riz, le …
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Être créatif(ve) est amusant, relaxant et est important pour nourrir le bien-être mental. La créativité stimule le cortex préfrontal, qui est la zone du cerveau qui joue un rôle-clé dans la résolution de problèmes, la régulation des émotions et la planification. Voici quelques conseils afin de stimuler votre créativité : Prenez soin de vous et …
On connait la crise de la quarantaine, de la cinquantaine, voire de la soixantaine mais depuis quelques années, la crise des 25 ans est arrivée. Elle apparaît car à 25 ans, on termine ses études, on commence un travail, on s’installe en tant qu’autonome.. La crise des 25 ans repose sur deux grands axes de …
