Selon l’OMS, on consommerait 100 gr de sucre par jour, soit +/- 45 kg par an. Aujourd’hui, le sucre s’infiltre partout même dans les plats industriels salés. Si vous prenez une pizza, même sans sucre ajouté, la pâte est composée de glucides qui font monter la glycémie. C’est pareil pour les pâtes, le riz, le …
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Être créatif(ve) est amusant, relaxant et est important pour nourrir le bien-être mental. La créativité stimule le cortex préfrontal, qui est la zone du cerveau qui joue un rôle-clé dans la résolution de problèmes, la régulation des émotions et la planification. Voici quelques conseils afin de stimuler votre créativité : Prenez soin de vous et …
On connait la crise de la quarantaine, de la cinquantaine, voire de la soixantaine mais depuis quelques années, la crise des 25 ans est arrivée. Elle apparaît car à 25 ans, on termine ses études, on commence un travail, on s’installe en tant qu’autonome.. La crise des 25 ans repose sur deux grands axes de …
Votre bébé n’a de cesse de pleurer et à un moment, vous, en tant que parent, pleurez à votre tour. Cela est dû à cause du désespoir de le voir pleurer, de la culpabilité, du manque de sommeil, … Cela a un nom, c’est le post-partum. Pour certains parents, il est compliqué car il les …
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Le syndrôme de Munchhausen par procuration est également connu sous les termes de maltraitance infantile par falsification ou maltraitance infantile médicale. Il ne se limite pas à une maman qui empoisonne ou rend malade délibérément son enfant. Ce sont généralement les mamans qui en souffrent… Quels sont les signes du syndrôme de Münchhausen par procuration …
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« Ne pas se plaindre et aller de l’avant », « Abandonner c’est pour les perdants », … sont des phrases que beaucoup d’entre nous ont déjà entendues. C’est ce qu’on nous enseigne depuis le plus jeune âge… Et pourtant, l’abandon n’est pas un signe d’échec. Parfois arrêter quelque chose est la chose la plus courageuse qu’on puisse faire …
Une femme sur douze souffre de vulvodynie (douleurs vulvaires). La vulvodynie est une douleur vulvaire chronique persistante, souvent décrite comme une brûlure, picotement ou gêne, sans cause identifiable visible à l’œil nu ou par examen classique. Elle impacte la qualité de vie, la sexualité et le bien-être, avec des douleurs spontanées ou provoquées (rapports sexuels, …
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Toutes les mamans vous le diront : la maternité change tout dans une vie. En effet, elle engendre de nouvelles responsabilités et de nouvelles émotions. Parmi ces nouvelles émotions, la colère maternelle peut alors parfois survenir. La colère maternelle est une colère intense que les mamans peuvent ressentir en raison d’un sentiment de surcharge, d’impuissance, …
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Le coeur propulse le sang dans notre organisme à travers nos artères, les mettant naturellement sous pression. Lorsque cette pression est trop élevée, on parle d’hypertension. Il est important de vérifier régulièrement sa tension artérielle car c’est l’ennemie silencieuse. En effet, de nombreuses personnes peuvent ne pas ressentir de symptômes. La tension artérielle est indiquée …
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Il est important de faire ce qui compte pour vous sans vous soucier de ce que les autres peuvent en penser. Cela est primordial pour votre santé mentale. Voici quelques conseils afin d’apprendre à relativiser : Prenez soin de vous et de votre santé mentale !
