Le bouton de notre pantalon est sur le point de craquer et pourtant, nous ne pouvons pas résister à finir tout se qui se trouve dans notre assiette… Pourquoi avons-nous tendance à manger plus que nécessaire ? Voici quelques conseils pour arrêter de trop manger : Prenez soin de vous et de votre alimentation !
Archives de la catégorie : Santé et Bien-être
Comment aider son ado à surmonter un chagrin d’amour
Vous vous souvenez de votre premier chagrin d’amour ? Probablement car cela ne s’oublie pas… Et voilà qu’en tant que parents, vous êtes confronté au chagrin d’amour de votre adolescent(e). Vous le voyez souffrir et voudriez l’aider. Oui mais comment ? Tout d’abord, il est important de savoir qu’il y a trois types de chagrin …
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Comment bouger en travaillant
Lorsqu’on travaille dans un bureau, le souci est que l’on reste assis(e) toute la journée. Par contre, ce sera plus facile de bouger lorsqu’on fait du télétravail. Voici quelques conseils afin de bouger tout en travaillant : Ce type de bureau permet à la fois de travailler en position assise et debout. Il permet de …
Comment changer votre façon de voir le monde
Vous voyez la vie en rose été comme hiver ou au contraire, vous avez l’impression qu’un nuage sombre plane au-dessus de votre tête tout au long de l’année ? Comment l’expliquer ? On peut voir le monde sous différents prismes, à savoir optimiste, tempéré, réservé ou pessimiste. Même si l’optimisme et le pessimisme sont des …
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Comment en finir avec la migraine
Banalisée et mal comprise, parfois même par ceux et celles qui en souffrent, la migraine fait partie de ces pathologies que l’on endure en silence ou en s’automédiquant. La migraine n’est pas un simple mal de tête. La douleur est beaucoup plus intense et peut s’accompagner de troubles digestifs tels que la nausée ou vomissement. …
Comment démarrer le fitness à domicile
Vous souhaitez faire du sport à la maison mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? C’est vrai qu’il est plus facile de se mettre au sport en le pratiquant à la maison et surtout c’est moins cher qu’un abonnement à la salle… Pour commencer, il n’y a pas besoin d’investir une fortune. …
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Quelles sont les informations importantes à savoir sur la thyroïde
Située à la base du cou, juste sous la peau, cette petite glande d’environ 5 cm fabrique les hormones qui régulent la plupart de nos fonctions vitales. Elle régule la température corporelle, la respiration, le rythme cardiaque, le sommeil, … Donc si la thyroïde dysfonctionne, c’est tout notre corps qui se dérègle ! Il faut …
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Comment l’alimentation peut nous sauver de la dépression
Et si notre assiette remplaçait les antidépresseurs ? En effet, des études faites en 2019 et en 2023 par « JAMA » et « Nutritional Neuroscience » ont montrés que l’alimentation peut guérir de la dépression. Comment c’est possible ? Voici quelques conseils qui vont vous aider à vaincre la dépression : Mettre au moins trois couleurs dans votre …
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Comment sortir d’une amitié toxique
Les vrais ami(e)s valent de l’or mais certaines amitiés peuvent être dévastatrices. Ne devenez pas la marionnette de votre ami(e)… 2. Comment faire pour sortir d’une amitié toxique ? Si vous avez des pensées suicidaires et avez besoin de parler à quelqu’un d’urgence, appelez la ligne d’écoute pour la prévention du suicide au 0800/32123. Rappelez-vous …
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Comment le sport est bon pour notre santé mentale
Tout le monde le sait, le sport est bon pour notre santé. En effet, pour de nombreux sportifs, l’activité physique favorise le bien-être mental. Voici les bienfaits de l’activité physique sur notre santé mentale : Vous vous sentez noyé(e) car il vous reste beaucoup de choses à faire dans votre journée (Mails à traiter, les …
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