Avec l’âge, le taux d’œstrogènes s’effondre… C’est à ce moment-là qu’on remarque une perte d’élasticité cutanée, de la masse musculaire et de la densité osseuse mais aussi un fonctionnement cellulaire au ralenti. Pendant longtemps, la quête de jeunesse n’a concerné que le visage. Ce qui explique pourquoi les soins du corps sont restés peu innovants …
Archives de la catégorie : Santé et Bien-être
Comment en finir avec les violences économiques
La loi féminicide du 13 juillet 2023 est la première à définir les violences économiques comme une forme de violence conjugale. En Belgique, 15,82 % des appels reçus sur la ligne d’écoute Violence conjugale 0800/30.030 sont des faits de violence économique. Il est important de savoir que cela concerne 23 % des femmes en couple …
Continuer la lecture « Comment en finir avec les violences économiques »
Comment améliorer la qualité du sommeil
Il est important de bien dormir afin de pouvoir assumer la journée qui suit. La durée moyenne de sommeil d’un adulte âgé de 18 à 65 ans se situe entre 7 à 9 heures. Malheureusement, 30 % des personnes dorment moins de 7 heures par nuit. Voici quelques conseils afin de créer les conditions idéales …
Continuer la lecture « Comment améliorer la qualité du sommeil »
Comment muscler votre dos
Mal de dos, tour de reins, lumbago, … sont souvent qualifiés de « mal du siècle ». C’est un symptôme qui peut toucher tout le monde. Elle se traduit par une douleur localisée au niveau des vertèbres lombaires dans le bas du dos. 2. Comment soulager les douleurs ? 3. Quelques exercices à réaliser à la maison …
Comment prendre soin de ses yeux
Les yeux sont un organe important de notre corps, il est donc primordial d’en prendre bien soin. Pour cela, il est important d’aller consulter régulièrement afin de détecter au plus les problèmes visuels tels que le strabisme ou la myopie. Les contrôles à effectuer sont : Si vous avez des prédispositions familiales ou des facteurs …
Comment garder un ventre en paix
Les troubles digestifs peuvent survenir à tout âge avec comme conséquences : Afin de les soulager, on a souvent le réflexe de prendre des médicaments ou des compléments alimentaires. Toutefois, de simples modifications de l’hygiène de vie sont tout aussi efficaces. Voici quelques habitudes qui permettent de limiter les troubles digestifs et de se passer …
Comment prendre soin de ses dents
L’hygiène bucco-dentaire est essentielle. Prendre soin de ses dents au quotidien est un réflexe que tout le monde devrait avoir. On ne peut pas être en bonne santé général si on n’a pas une bonne santé bucco-dentaire car il existe de nombreuses interactions entre les deux. Les bactéries présentes dans notre bouche vont, soit par …
Comment mieux vivre son diabète ?
Le diabète est une maladie chronique caractérisée par un excès de sucre (glucose) dans le sang, c’est-à-dire une hyperglycémie. Cette hyperglycémie peut survenir parce que le pancréas ne produit pas assez d’insuline, ou parce que l’organisme n’utilise pas correctement l’insuline produite. L’insuline est une hormone qui permet au glucose de pénétrer dans les cellules pour …
Comment en finir avec la procrastination
Vous avez tendance à toujours tout remettre à plus tard en vous disant qu’il vous reste encore un peu de temps ? Vous vous trouvez des excuses pour le faire plus tard et puis vous finissez par stresser ? Alors, il faut arrêter de procrastiner… Voici quelques conseils pour lutter contre la procrastination : Avec …
Continuer la lecture « Comment en finir avec la procrastination »
Comment arrêter de trop manger ?
Le bouton de notre pantalon est sur le point de craquer et pourtant, nous ne pouvons pas résister à finir tout se qui se trouve dans notre assiette… Pourquoi avons-nous tendance à manger plus que nécessaire ? Voici quelques conseils pour arrêter de trop manger : Prenez soin de vous et de votre alimentation !