Ne rien faire, ce n’est pas toujours facile… Dans un monde où être productif(ve) est l’une de nos qualités les plus valorisées, on pourrait presque avoir honte de prendre le temps de ne rien faire. Et cette honte n’est pas tolérable. Alors, voici quelques conseils afin de s’entraîner à ne rien faire : Le fait …
Archives de la catégorie : Santé et Bien-être
Comment prendre soin de son périnée ?
Le périnée est un ensemble musculaire entourant la vessie, les organes génitaux et le rectum. Voici quelques conseils qui permettent d’en prendre soin tout au long de la vie : Cette membrane est constituée de muscles et de ligaments et abrite trois compartiments : Il faut apprendre à utiliser ces muscles comme quelque chose de …
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Comment retrouver le bonheur et l’épanouissement personnel
Il est encore trop souvent difficile de franchir le pas d’aller consulter un thérapeute ou un psychologue… La santé mentale reste un sujet délicat à aborder. En effet, de nombreuses personnes n’osent pas admettre qu’elles ont besoin d’aide par crainte d’être jugées. Alors, pourquoi ne pas devenir votre propre psychologue ? Voici quelques étapes pour …
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Comment reconnaître et soigner l’eczéma ?
Si vous souffrez d’eczéma, l’hiver n’est probablement pas votre saison préférée. En effet, le froid, le vent et l’air sec rendent votre peau plus sensible et provoquent des poussées d’eczéma. Oui, mais qu’est-ce que l’eczéma ? L’eczéma est une affection cutanée qui provoque une peau sèche, rouge et squameuse (petites lamelles ou écailles) avec des …
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Pourquoi et comment arrêter de fumer
Fumer est mauvais pour la santé… Tout le monde le sait et pourtant la dernière enquête révèle que la consommation de tabac en Belgique concerne 24 % des plus de 15 ans qui fument régulièrement. Pourquoi arrêter de fumer ? Voici ce qui se passerait dans votre corps si vous arrêtiez de fumer aujourd’hui : …
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Comment produire l’hormone du bonheur
Quoi de plus agréable qu’un baiser doux, langoureux, intense et passionné… Et de plus, cet acte simple stimule la production d’hormones du bonheur. Pour stimuler les hormones du bonheur (dopamine, sérotonine, endorphines, ocytocine), il faut adopter un mode de vie sain. Pour la dopamine : Pour la sérotonine : Pour les endorphines : Pour l’ocytocine …
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Comment surmonter la perte d’un être cher
Pour surmonter la perte d’un être cher, il est essentiel d’accepter et d’exprimer ses émotions, de prendre soin de soi physiquement et mentalement, de chercher du soutien auprès de ses proches. Il est également important de chérir les souvenirs tout en trouvant un nouvel équilibre et un sens à la vie après la perte. Voici …
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Pourquoi passer du temps avec soi-même
Cela peut sembler intimidant mais c’est super important pour l’épanouissement personnel. Voici les apprentissages développés en faisant les choses en solo : Prenez soin de vous et de votre vie !
Comment être acteur de sa santé avec les objets connectés
Les nouvelles technologies offrent une solution pratique et abordable pour améliorer le bien-être au quotidien. Montre connectée, tensiomètres connectés, balances intelligentes, … tous ces objets font partie de notre quotidien à des prix abordables. Les objets connectés se divisent en deux catégories : bien-être / loisirs et dispositifs médicaux. En effet, ils utilisent des capteurs …
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Quelles plantes font du bien à notre santé
Certaines plantes ont des bienfaits reconnus pour apaiser, digérer et calmer les douleurs. Les consommer en tisane est l’un des moyens les plus simples et les plus agréables pour bénéficier de leurs bienfaits. Voici quelques conseils de plantes bien-être : Elle permet de réduire les effets du stress, les spasmes intestinaux, l’insomnie, les palpitations, la …
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