Banalisée et mal comprise, parfois même par ceux et celles qui en souffrent, la migraine fait partie de ces pathologies que l’on endure en silence ou en s’automédiquant. La migraine n’est pas un simple mal de tête. La douleur est beaucoup plus intense et peut s’accompagner de troubles digestifs tels que la nausée ou vomissement. …
Archives de la catégorie : Santé et Bien-être
Comment démarrer le fitness à domicile
Vous souhaitez faire du sport à la maison mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? C’est vrai qu’il est plus facile de se mettre au sport en le pratiquant à la maison et surtout c’est moins cher qu’un abonnement à la salle… Pour commencer, il n’y a pas besoin d’investir une fortune. …
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Quelles sont les informations importantes à savoir sur la thyroïde
Située à la base du cou, juste sous la peau, cette petite glande d’environ 5 cm fabrique les hormones qui régulent la plupart de nos fonctions vitales. Elle régule la température corporelle, la respiration, le rythme cardiaque, le sommeil, … Donc si la thyroïde dysfonctionne, c’est tout notre corps qui se dérègle ! Il faut …
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Comment l’alimentation peut nous sauver de la dépression
Et si notre assiette remplaçait les antidépresseurs ? En effet, des études faites en 2019 et en 2023 par « JAMA » et « Nutritional Neuroscience » ont montrés que l’alimentation peut guérir de la dépression. Comment c’est possible ? Voici quelques conseils qui vont vous aider à vaincre la dépression : Mettre au moins trois couleurs dans votre …
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Comment sortir d’une amitié toxique
Les vrais ami(e)s valent de l’or mais certaines amitiés peuvent être dévastatrices. Ne devenez pas la marionnette de votre ami(e)… 2. Comment faire pour sortir d’une amitié toxique ? Si vous avez des pensées suicidaires et avez besoin de parler à quelqu’un d’urgence, appelez la ligne d’écoute pour la prévention du suicide au 0800/32123. Rappelez-vous …
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Comment le sport est bon pour notre santé mentale
Tout le monde le sait, le sport est bon pour notre santé. En effet, pour de nombreux sportifs, l’activité physique favorise le bien-être mental. Voici les bienfaits de l’activité physique sur notre santé mentale : Vous vous sentez noyé(e) car il vous reste beaucoup de choses à faire dans votre journée (Mails à traiter, les …
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Comment être soi-même au boulot
Être authentique sur son lieu de travail permet d’être plus heureux(se), productif(ve) et créatif(ve). Quand on est heureux(se) de se rendre au travail chaque jour, on est moins stressé(e) et plus énergique ! Il est important de savoir que 30 % des employés ont déjà démissionné car ils n’arrivaient pas à être elles/eux-mêmes au boulot. …
Comment prendre soin de soi et recharger ses batteries
Voici quelques conseils à faire quotidiennement : Avec tous ces conseils, vous serez en pleine forme toute la journée. Prenez soin de vous !
Comment se ramener au calme et à la tranquillité
Vous vous sentez agité(e) ou tendu(e) ? Alors, prenez quelques minutes pour faire ces exercices qui sont très simples. 2. L’exercice de respiration carrée 3. L’exercice de la technique 4-7-8 Prenez soin de vous !
Comment dire STOP au harcèlement entre adultes
Que faire si en tant qu’adulte, vous êtes confronté(e) à un comportement d’intimidation de la part de quelqu’un ? Le harcèlement entre adultes reste un problème répandu et souvent sous-estimé. En effet, en 2021, une enquête a montré que 25 % des travailleurs(ses) belges ont déjà été victimes de harcèlement sur leur lieu de travail. …
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