Lorsqu’on travaille dans un bureau, le souci est que l’on reste assis(e) toute la journée. Par contre, ce sera plus facile de bouger lorsqu’on fait du télétravail. Voici quelques conseils afin de bouger tout en travaillant : Ce type de bureau permet à la fois de travailler en position assise et debout. Il permet de …
Archives de la catégorie : Santé et Bien-être
Comment changer votre façon de voir le monde
Vous voyez la vie en rose été comme hiver ou au contraire, vous avez l’impression qu’un nuage sombre plane au-dessus de votre tête tout au long de l’année ? Comment l’expliquer ? On peut voir le monde sous différents prismes, à savoir optimiste, tempéré, réservé ou pessimiste. Même si l’optimisme et le pessimisme sont des …
Continuer la lecture « Comment changer votre façon de voir le monde »
Comment en finir avec la migraine
Banalisée et mal comprise, parfois même par ceux et celles qui en souffrent, la migraine fait partie de ces pathologies que l’on endure en silence ou en s’automédiquant. La migraine n’est pas un simple mal de tête. La douleur est beaucoup plus intense et peut s’accompagner de troubles digestifs tels que la nausée ou vomissement. …
Comment démarrer le fitness à domicile
Vous souhaitez faire du sport à la maison mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? C’est vrai qu’il est plus facile de se mettre au sport en le pratiquant à la maison et surtout c’est moins cher qu’un abonnement à la salle… Pour commencer, il n’y a pas besoin d’investir une fortune. …
Continuer la lecture « Comment démarrer le fitness à domicile »
Quelles sont les informations importantes à savoir sur la thyroïde
Située à la base du cou, juste sous la peau, cette petite glande d’environ 5 cm fabrique les hormones qui régulent la plupart de nos fonctions vitales. Elle régule la température corporelle, la respiration, le rythme cardiaque, le sommeil, … Donc si la thyroïde dysfonctionne, c’est tout notre corps qui se dérègle ! Il faut …
Continuer la lecture « Quelles sont les informations importantes à savoir sur la thyroïde »
Comment l’alimentation peut nous sauver de la dépression
Et si notre assiette remplaçait les antidépresseurs ? En effet, des études faites en 2019 et en 2023 par « JAMA » et « Nutritional Neuroscience » ont montrés que l’alimentation peut guérir de la dépression. Comment c’est possible ? Voici quelques conseils qui vont vous aider à vaincre la dépression : Mettre au moins trois couleurs dans votre …
Continuer la lecture « Comment l’alimentation peut nous sauver de la dépression »
Comment sortir d’une amitié toxique
Les vrais ami(e)s valent de l’or mais certaines amitiés peuvent être dévastatrices. Ne devenez pas la marionnette de votre ami(e)… 2. Comment faire pour sortir d’une amitié toxique ? Si vous avez des pensées suicidaires et avez besoin de parler à quelqu’un d’urgence, appelez la ligne d’écoute pour la prévention du suicide au 0800/32123. Rappelez-vous …
Continuer la lecture « Comment sortir d’une amitié toxique »
Comment le sport est bon pour notre santé mentale
Tout le monde le sait, le sport est bon pour notre santé. En effet, pour de nombreux sportifs, l’activité physique favorise le bien-être mental. Voici les bienfaits de l’activité physique sur notre santé mentale : Vous vous sentez noyé(e) car il vous reste beaucoup de choses à faire dans votre journée (Mails à traiter, les …
Continuer la lecture « Comment le sport est bon pour notre santé mentale »
Comment être soi-même au boulot
Être authentique sur son lieu de travail permet d’être plus heureux(se), productif(ve) et créatif(ve). Quand on est heureux(se) de se rendre au travail chaque jour, on est moins stressé(e) et plus énergique ! Il est important de savoir que 30 % des employés ont déjà démissionné car ils n’arrivaient pas à être elles/eux-mêmes au boulot. …
Comment prendre soin de soi et recharger ses batteries
Voici quelques conseils à faire quotidiennement : Avec tous ces conseils, vous serez en pleine forme toute la journée. Prenez soin de vous !