Que faire si en tant qu’adulte, vous êtes confronté(e) à un comportement d’intimidation de la part de quelqu’un ?
Le harcèlement entre adultes reste un problème répandu et souvent sous-estimé.
En effet, en 2021, une enquête a montré que 25 % des travailleurs(ses) belges ont déjà été victimes de harcèlement sur leur lieu de travail.
- Pourquoi les adultes harcèlent-ils ?
- Ils se sentent peu sûr(e)s d’eux/elles et compensent ce manque en voulant humilier ou rabaisser les autres.
- Ils ont été eux-mêmes victimes de harcèlement dans le passé.
- Ils ont la pression des pairs et ont le désir d’appartenance à un groupe.
2. Comment mettre un terme à ce harcèlement ?
- Reconnaître que l’on est victime de harcèlement peu importe l’âge.
- Parler à une personne de confiance de ce que vous vivez (amis, famille, thérapeute,…).
- Faire savoir à votre tyran que son comportement est inacceptable et intolérable et que vous allez vous défendre.
- Conserver un registre détaillé des incidents de harcèlement afin de fournir les preuves au service des ressources humaines ou en justice.
- Si le harcèlement affecte sérieusement votre santé mentale, envisager de demander l’aide d’un(e) professionnel(le) tel qu’un thérapeute, psychologue voire un psychiatre.
3. Que faire si vous êtes témoin de harcèlement ?
- Essayer d’intervenir afin de défendre la victime de harcèlement en la soutenant ou en confrontant la personne qui harcèle.
- Faire savoir à la victime que vous êtes là pour elle.
- Signaler ce que vous avez vu à un supérieur ou aux ressources humaines.
4. Comment mettre fin à un comportement toxique en tant que harceleur ?
- Se demander pourquoi on se comporte ainsi.
- Prendre au sérieux lorsque quelqu’un vous dit que votre comportement est blessant.
- Se demander ce qu’on ressentirait nous si on nous traitait comme nous traitons les autres.
- Présenter des excuses aux personnes qu’on a blessé.
- Parler de notre comportement à un professionnel afin de mieux gérer nos émotions.
- Apprendre à communiquer avec les autres sans agressivité.
- Travailler la confiance en soi en se fixant des objectifs réalisables.
- Passer du temps avec des personnes qui nous incitent à donner le meilleur de nous-même.
Avec tous ces conseils, on pourra mettre un terme au harcèlement entre adultes.
Prenez soin de vous !