Douleurs musculaires, fourmillements, maux de tête, … sont des signaux que nous ne savons pas toujours décrypter.
Notre corps nous parle en permanence.
Si certains signaux sont évidents comme lorsque le ventre gargouille, cela signifie que l’on a faim.
Par contre, d’autres sont nettement plus subtils comme un mal de dos qui ne passe pas, une fatigue sui résiste à une bonne nuit de sommeil, des démangeaisons inexpliquées, …
La clé, c’est le temps…
En effet, si cela dure ou revient de façon cyclique, c’est qu’il y a un message à décrypter.
Et le signal du corps est d’autant plus fort qu’il nous empêche de fonctionner correctement au quotidien.
Alors voici quelques conseils afin d’écouter votre corps :
- Lorsque vous souffrez d’un syndrome de fatigue, ne pas hésiter à pratiquer la méthode du pacing. Cela consiste à faire beaucoup de pauses dans la journée, fractionner ses activités, ralentir le rythme de travail, …
- Lorsque vous souffrez de maux de tête, ventre gonflé, douleurs articulaires, … ne pas hésiter à prendre soin de soi et à avancer selon ses envies. Cela peut aller du changement de travail à un changement d’alimentation voire commencer le sport.
- En cas de douleurs thoraciques prolongées, ne pas hésiter à prendre rendez-vous chez le cardiologue. Il est important de prendre de nouvelles habitudes (alimentation saine, arrêter l’alcool et la cigarette, faire du sport, …).
- En cas de burn-out, ne pas hésiter à consulter votre médecin traitant ou un thérapeute afin de ne pas tomber en dépression sévère. Il est primordial de tout arrêter (travail, …) afin d’apaiser son mental.
Il est aussi important de décrypter ses émotions, à savoir :
- Douleurs musculaires, diarrhée, tremblements, … cela évoque la peur et le besoin d’être rassuré(e) ou protégé(e) par votre entourage.
- Maux de tête, hypertension, troubles respiratoires, … ces signaux sont révélateurs d’une colère et d’un besoin d’être respecté dans ses limites.
- Fatigue, frilosité, perte d’énergie, … sont des signaux de tristesse.
Prenez soin de vous et de votre corps !