L’influence de la nourriture sur notre cerveau est importante.
En effet, c’est en mangeant que nous acquérons les briques de la construction de notre cerveau et le carburant de notre métabolisme énergétique.
Une alimentation adéquate a de multiples retombées en matière de bien-être, de santé mentale et de performances cognitives.
Et cela commence dès le stade fœtal.
En effet, les nutriments clés sont essentiel pour que le cerveau se développe car les carences favorisent au contraire des troubles comme l’autisme.
Pour diminuer le risque d’une neuro-inflammation pouvant entraîner du stress, une dépression, des troubles de l’attention voire de la schizophrénie, la meilleure solution est de consommer des aliments contenant des oméga-3.
Les oméga-3 se trouvent dans :
Les poissons sauvages (cabillaud, merlan, maquereau, sardines, anchois, …).
L’huile de noix
L’huile de lin
Les noix
Les graines de lin
Pour diminuer le risque d’une dépression grave, consommer des fruits, des légumes, des céréales et des fromages de brebis quotidiennement.
Pour réduire la fatigue mentale et augmenter le temps de concentration, boire du thé vert (un de ses composants est le L-théanine) en alternant avec du café (le composant principal étant la caféine).
Il faut cependant veiller à ne pas dépasser 4 tasses de café et 4 tasses de thé vert par jour.
L’excès de caféine dans l’après-midi peut entraîner des troubles du sommeil, mieux vaut donc le boire dans la matinée ou avant 15 h.
De même, l’excès de thé vert peut entraîner des anémies.
Pour éviter les troubles du sommeil, rien de tel qu’un apport en vitamines D et B9.
Les aliments contenant de la vitamine D sont : les poissons gras (Saumon, thon, truite, hareng, …).
Les aliments contenant de la vitamine B9 sont : la salade verte, les brocolis, les asperges, les épinards, les courgettes, les bananes vertes, le skyr, le kéfir de lait et le riz brun.
Avec tous ces aliments, vous serez en parfaite santé…
Une recette mexicaine qui va ravir vos papilles gustatives.
Ingrédients (Pour 6 personnes)
2 oignons rouge
2 gousses d’ail
750 gr de champignons
600 gr de haché de boeuf
600 gr de tomates pelées en dés
3 courgettes
75 gr de fromage râpé
2 cuillères à café de cumin
2 cuillères à café de paprika
3 cuillères à soupe de concentré de tomates
3 tomates italiennes
2 échalotes
1 botte de coriandre
Sel
Poivre
2. Préparation
Eplucher et émincer les oignons rouge.
Eplucher et émincer l’ail.
Couper les champignons en quartiers.
Faire revenir la viande hachée dans une poêle huilée.
Ajouter la moitié des champignons, les oignons rouge et l’ail jusqu’à ce que le tout soit cuit.
Assaisonner avec le cumin, le paprika, le concentré, les dés de tomates et laisser mijoter pendant 20 minutes à feu doux.
Couper les courgettes en longs rubans à l’aide d’une mandoline.
Les étaler par groupe de 3 en se chevauchant légèrement, saler et poivrer.
Recouvrir de viande, les rouler et les disposer dans un plat allant au four.
Ajouter les champignons restants autour des courgettes.
Parsemer de fromage râpé.
Faire cuire pendant 25 minutes dans un four préchauffé à 180°C.
Epépiner les tomates et les couper en dés.
Eplucher et émincer les échalotes.
Ciseler les 3/4 de la coriandre.
Mélanger le tout dans un saladier.
Conseil de présentation : Servir les enchiladas de courgette avec les champignons et la salade de tomates, décorer de coriandre et d’un peu de fromage râpé.
Située au nord de Vénétie, Cortina d’Ampezzo est l’une des stations les plus fréquentées en Italie.
Cette localité située dans les montagnes italiennes qui accueillera les Jeux Olympiques d’hiver 2026 avec Milan.
Le domaine skiable se compose de cinq secteurs, ces derniers se relient par des navettes et par des remontées mécaniques.
Au total, Cortina d’Ampezzo offre 140 km de pistes skiables sur un dénivelé de de 1.715 mètres avec une altitude définie entre 1.224 et 2.939 m.
Plus de la moitié des pistes sont rouges ou noires, ce qui permet à des skieurs aguerris de s’adonner profondément à leur sport favori.
Vous pouvez également faire du ski de fond et au stade olympique du patin à glace.
Comment y arriver ?
Les plus proches aéroports de Cortina sont ceux de Trévise, Venise – Marco Polo, Vérone et Innsbruck en Autriche. Sur l’aéroport de Trévise atterrissent et décollent des vols low-cost des compagnies aériennes européennes qui opèrent des vols bon-marché (RyanAir, Transavia, Belle Air). Pour réserver des places dans les cars qui effectuent les transferts de et vers les aéroports qui desservent la vallée de Cortina d’Ampezzo, vous pouvez contacter directement la compagnie de transport Cortina Express.
Si votre moyen préféré de transport est le train, il faut savoir que la ligne de train qui va vers Cortina d’Ampezzo est Venise S. Lucia – Calalzo di Cadore (gare de trains, à 35 km de Cortina d’Ampezzo). D’ici, vous êtes transféré rapidement à Cortina par un service régulier de autocars. Le voyage de Venise à Cortina va durer environ 3 heures et demie (train autocar).
Des courses régulières de bus sont à la disposition des voyageurs de et vers Venise, avec arrêt à Mestre et Trévise. Le voyage dure environ 3 heures et 15 minutes. Durant la saison de ski, il y a un service quotidien entre ces destinations, et en dehors de la saison, les courses de bus ne sont effectuées que le Samedi et le Dimanche.
Pour info, voici une idée de ce que le voyage pourrait vous coûter :
Avion Charleroi Trévise, ensuite le bus : de 44 à 155 € et cela prendra 7h52.
Avion Charleroi Vérone, ensuite train et bus : de 60 à 468 € et cela prendra 8h59.
Train Charleroi – Cortina d’Ampezzo (4 changements): de 187 à 224 € et cela prendra 16h58.
Bus Charleroi – Cortina d’Ampezzo (2 changements) de 119 à 174 € et cela prendra 19h28.
En voiture, il y a 974,30 km, cela prendra +/- 10 h de trajet et cela vous coûtera +/- 200 €.
Cortina d’Ampezzo possède 6 zones principales de ski:
Faloria
Monte Cristallo
Mietres
Tofana
Lagazuoi
Cinque Torri.
En somme, il y a 101 pistes de ski alpin, totalisant 120 km de piste de ski.
33 % d’entre elles sont recommandées aux skieurs débutants, 62% à ceux intermédiaires et seulement 5% aux skieurs très expérimentés.
À Cortina d’Ampezzo, à partir du moment où la saison d’hiver est commencé, 90% des pistes sont sûrement couvertes de neige – en général, depuis le mois de novembre.
5. Où louer des skis ?
Ski System Cortina : via Cademai 14. La location pour une semaine est de +/- 100 € par adulte et +/- 65 € par enfants.
Snow Service 3 Cortina : Corso Italia 206. La location pour une semaine est de +/- 149 € par adulte et +/- 100 € par enfants.
Les cours de ski coûtent de 35 € (session publique) à 98 € (session privée).
Quand on fonctionne à plein régime, un rituel du soir adapté est nécessaire afin de vous détendre et d’améliorer votre sommeil.
Voici quelques conseils de rituel du soir :
Le rituel 5 minutes
L’objectif de cet exercice à faire chaque jour en rentrant du travail est de lever les tensions accumulées à certains endroits de votre corps.
Pour cela :
Etendez-vous sur le dos sur un tapis ou sur votre lit, les yeux fermés.
Contractez les muscles de vos pieds pendant quelques secondes puis relâchez.
Contractez les muscles de votre estomac pendant quelques secondes puis relâchez.
Contractez les muscles de votre visage pendant quelques secondes puis relâchez.
Contractez les muscles de votre cou pendant quelques secondes puis relâchez.
Contractez les muscles de votre dos pendant quelques secondes puis relâchez.
Contractez les muscles de vos jambes pendant quelques secondes puis relâchez.
Vous vous sentirez détendu(e) après ces exercices qui ne prennent que … 5 minutes !
2. Le rituel bon sens
Pour améliorer le passage d’une journée active à une bonne nuit de sommeil, voici quelques conseils :
Baissez le chauffage d’un degré permet au cerveau de comprendre que nous sommes en soirée et que bientôt il sera l’heure d’aller dormir.
Arrêtez le sport 3 heures avant le coucher pour que votre métabolisme ne surchauffe pas.
Evitez l’alcool juste après être rentré(e) car il crée une illusion de sommeil, proche de l’anesthésie.
Evitez le café si vous souhaitez passer une bonne nuit de sommeil.
Pas d’ordinateur, smartphone et tablette une heure avant le coucher, cela facilite la régulation du sommeil.
Vous passerez ainsi une très bonne nuit de sommeil !
3. Le rituel relaxation
Si vous faites partie des personnes qui dorment peu ou mal car vous n’arrivez pas à arrêter le flux de vos pensées, une à deux séances de relaxation par jour vous sera bénéfique.
L’idéal est une séance après le repas de midi et l’autre après 22 h car c’est la meilleure période pour recharger vos batteries.
Sachez que 10 minutes de relaxation équivalent à 3 h de sommeil.
Pour cela :
Allongez-vous, fermez les yeux et imaginez chaque partie de votre corps est en train de se relâcher.
Après 3 minutes, étirez-vous comme un chat.
Vous serez prêt à repartir.
Le soir, passez tranquillement de la relaxation au sommeil pour passer une nuit magnifique et réparatrice.
4. Le rituel Yoga Nidra
Ce rituel a pour but de vous plonger dans un état modifié de conscience pour faciliter le lâcher-prise afin d’améliorer la qualité du sommeil.
Pour cela :
Allongez-vous sur le dos.
Respirez lentement et régulièrement.
Accueillez vos émotions sans porter de jugement.
Suivez le trajet de votre respiration, en partant du nez, à travers vos narines, votre gorge et votre cage thoracique.
Posez une intention positive, cela permettra d’amorcer un changement, petit ou grand.
Revenez à la vie éveillée en vous réjouissant de ce moment que vous venez de vous offrir.
5. Le rituel bien-être
Ce rituel a pour but de vous créer un sas de décompression qui va aider à séréniser vos soirées.
Pour cela :
Ecrivez dans un carnet afin d’évacuer les pensées négatives de la journée.
Prenez 15 minutes pour écouter une musique douce que vous aimez ou pour lire un livre qui raconte une histoire agréable.
Inspirez par le nez pendant 4 secondes, bloquez votre respiration pendant 7 secondes et expirez par le nez pendant 8 secondes.
En faisant cette respiration 5 fois de suite, cela suffira à vous endormir sereinement.
6. Le rituel d’automassage
Ce rituel propose un automassage des poumons pour libérer la tristesse.
Pour cela :
Asseyez-vous et fermez les yeux.
Respirez amplement en visualisant la zone des poumons pendant 2 minutes.
Frottez vos mains et placez-les sur la zone des poumons.
En gardant les mains sur la zone, étirez vos épaules vers l’arrière afin d’ouvrir la cage thoracique. A faire 5 fois.
Formez une coque avec vos mains et tapotez la zone pendant 2 minutes.
Reposez vos mains sur vos cuisses tout en gardant les yeux fermés et écoutez les sensations de votre corps.
Vous préférez porter les courts mais vous ne savez quoi choisir ?
Voici quelques conseils afin de vous aider à faire votre choix :
La coupe facile à vivre
Cette coupe permet un coiffage dans le même sens ou, au gré des envies, un effet « coiffé – décoiffé ».
Pour fixer les cheveux sans effet plaquage tout en gardant leur brillance, la cire est idéale.
Mon produit conseillé : La cire taft power de Schwarzkopf, vendue au prix de 5,49 € pour 75 ml chez Kruidvat.
2. La coupe carré basique – chic
Cette coupe convient à presque toutes les morphologies de visages.
Pour l’effet chic, les mèches encadrant le visage sont légèrement teintées de rose et coiffées vers l’extérieur.
Pour fixer le mouvement des mèches ondulantes, la laque est privilégiée.
Mon produit conseillé : La laque Elnett fixation forte de L’Oréal Paris vendue au prix de 8,49 € pour 400 ml chez Kruidvat.
3. La coupe garçonne
Cette coupe est coiffée sur le côté avec un effet optique de longueur grâce à une coloration cuivrée sur les pointes.
Pour donner un effet gonflant et un coup de boost à votre coiffure, la poudre volume matifiante est idéale.
Mon produit conseillé : La super dust poudre volume et fixation de L’Oréal Professionnel, vendue au prix de 14 € pour 7 gr dans la plupart des salons de coiffure.
4. La coupe carré texturisé
Pour cette coupe, la raie est tracée loin sur la gauche et permet un coiffage asymétrique amplifié par des ondulations.
Pour donner un effet ondulé ultra naturel, le spray salin convient parfaitement.
Mon produit conseillé : Le Beach spray de Redken, vendu au prix de 20 € pour 125 ml dans la plupart des salons de coiffure.
5. La coupe carré court bouclé
Les boucles colorées en cuivré intense des mi-longueurs jusqu’aux pointes permettent d’amplifier le relief.
Pour bien définir les boucles, la crème coiffante est idéale.
Mon produit conseillé : La crème de coiffage hydratante de Moroccan oil, vendue au prix de 12,60 € pour 75 ml dans la plupart des salons de coiffure.
6. La coupe court trompe l’oeil
Pour allonger le visage, les longueurs sont préservées sur le côté du visage et dans la nuque.
Pour garder la souplesse et la tenue, le gel extra-fort est indispensable.
Mon produit conseillé : Le gel Invisi fix de L’Oréal Paris, vendu au prix de 6,49 € pour 150 ml chez Kruidvat.
C’est difficile de se lasser de ce délicieux poisson à la chair tendre alors…
Ingrédients (Pour 6 personnes)
600 gr de filet de saumon
1 fenouil avec les fanes
1,2 kg de pommes de terre farineuses
1,5 oignon
190 gr de crème épaisse
45 cl de vinaigre de cidre
300 gr de gros sel
150 gr de sucre
2 cuillères à café de grains de poivre
2 cuillères à café de graines de coriandre
Huile
Sel
2. Préparation
Couper le saumon en gros morceaux.
Dans un bocal, déposer une couche de saumon en morceaux et parsemer de gros sel.
Répéter l’opération jusqu’à ce que le pot soit plein, mettre au réfrigérateur et laisser reposer 24 h.
Rincer les dés de saumon.
Couper le fenouil en lanières et réserver les fanes.
Dans un poêlon, faire chauffer le vinaigre avec 150 ml d’eau, le sucre, les graines de poivre et de coriandre.
Dans le bocal, remettre le saumon avec le fenouil et couvrir avec le mélange de vinaigre.
Laisser mariner au réfrigérateur pendant 3 jours.
Eplucher et râper grossièrement les pommes de terre.
Eplucher et émincer les oignons.
Dans un saladier, mélanger le tout avec 2 cuillères à café de sel.
Aplatir le mélange en 6 galettes et les faire cuire à la poêle avec un peu d’huile.
Conseil de présentation : Déposer les röstis sur les 6 assiettes, napper de crème épaisse, ajouter le saumon mariné et décorer avec les fanes de fenouil.
Le Caire est la capitale de l’Égypte et la ville la plus importante du pays.
Le Caire, est traversée par le fleuve du Nil.
C’est est aussi la ville la plus peuplée d’Afrique.
Si nous devions utiliser un adjectif pour qualifier le Caire, ce serait « chaotique ».
Autant pour le nombre de voitures, que pour les lois de la circulation, qui semblent parfois inexistantes, tout comme les feux de signalisation.
Elle se trouve au nord du pays, à 178 km au sud-est d’Alexandrie et 127 km à l’ouest du canal de Suez.
Les habitants du Caire sont appelés les Cairotes.
Elle compte 10.025.657 habitants pour 606 km².
Les incontournables à visiter au Caire sont :
Les Pyramides de Gizeh
Visiter les pyramides de Gizeh permet de découvrir l’histoire de l’Ancien Empire égyptien, grâce aux sites archéologiques, à la nécropole et aux nombreux vestiges qui jalonnent le plateau de Gizeh.
Ce site antique est considéré comme l’une des Sept Merveilles du monde.
L’hiver (d’octobre à mars) est la saison la plus fraîche en Égypte (environ 22°C en journée) et est donc la plus agréable pour visiter les pyramides de Gizeh.
Mais cette période est aussi la plus chère et la plus touristique.
En été (d’avril à septembre) le plateau de Gizeh est soumis à une chaleur écrasante, ce qui peut rendre difficile la visite des pyramides (souvent plus de 30°C en journée).
C’est aussi la saison la moins touristique et donc la moins chère.
Les pyramides de Khéops, Khéphren, Menkaure et Khentkaous Ire, sont situées sur le plateau de Gizeh, sur la rive gauche du Nil.
Ce vaste site antique se trouve dans le désert, à 8 km du centre-ville de Gizeh et à 25 km du Caire.
Il abrite aussi le Grand Sphinx et de nombreux édifices, comme des temples, des mastabas et un village ouvrier.
Depuis Le Caire, il vous faudra entre 30 minutes et 1 heure pour rejoindre le plateau de Gizeh, en fonction de votre moyen de transport.
L’autocar est le moyen le plus plébiscité pour atteindre le site.
Peu onéreux, le réseau permet d’accéder facilement au plateau de Gizeh.
Il faut compter +/- 4 h pour visiter ce site.
L’adresse est : Al Giza Desert, Gizeh 3512201, Égypte.
Pour avoir accès à la totalité du plateau et pour pouvoir visiter l’intérieur des pyramides, l’entrée est gratuite pour les 0-6 ans, 9 € pour les 7-17 ans et 18 € pour à partir de 18 ans.
2. Le musée égyptien
Situé dans un imposant monument de style néoclassique, parfaitement adapté à ses collections exquises, le musée égyptien du Caire a ouvert ses portes en 1902.
Il a depuis bien grandi, pour devenir le musée d’art égyptien le plus important au monde.
Parmi les objets précieux de la collection du musée, vous pourrez voir des statues, des peintures et des éléments funéraires parmi de nombreux autres objets.
Deux zones se distinguent tout particulièrement :
Les salles de Toutankhamon, où les expositions sont montrées.
La tombe et la chambre des momies, où reposent les dépouilles momifiées d’importants pharaons.
Au moment de sa création, le musée comptait environ 12 000 pièces, mais au fil des ans, la collection s’est considérablement élargie.
Elle compte aujourd’hui plus de 150 000 pièces.
L’adresse est : Meret Basha 15.
Le prix d’entrée est gratuit pour les 0 – 6 ans, +/- 4,30 € pour les 7 – 17 ans et +/- 8,45 € à partir de 18 ans.
3. La Mosquée Mohammed Ali
Cette mosquée est l’un des monuments historiques les plus célèbres et les plus visités d’égypte.
Ses plans sont inspirés de ceux de la mosquée du sultan Ahmad à Istanbul, construite en 1616.
Le chantier débuta en 1830 et les travaux se poursuivirent sans relâche jusqu’à la mort de Muhammad Ali Pacha en 1848.
Il fut inhumé dans le tombeau qu’il s’était fait construire à l’angle sud-ouest du bâtiment.
Les murs, les coupoles et les minarets étaient achevés au moment de son décès et Abbas Pacha prenant le pouvoir de 1848 à 1854 ordonna l’achèvement des travaux de décoration en marbre (sculpture et dorure) et ajouta une maqsoura en marbre et cuivre au mausolée d’Ali Pacha.
En 1931, sous le règne du roi Fouad Ier, d’importantes faiblesses structurelles apparurent dans la coupole principale et les demi-coupoles qui l’entourent.
Elles furent reconstruites à l’identique.
La mosquée rouvrit après cette restauration en 1939 sous le règne de Farouk Ier.
Les quatre façades du bâtiment sont habillées de marbre égyptien.
Au centre de la façade principale (nord-est) se dresse une grande porte de bois à deux vantaux qui s’ouvre à l’intérieur d’un arc en plein cintre à intrados décoré d’ornements végétaux entrelacés ajourés.
A droite de cette entrée se trouvent 11 niches verticales à la base desquelles s’ouvre une fenêtre ornée de motifs géométriques végétaux et géométriques en métal ajouré.
La partie de la façade à gauche du renfoncement de l’entrée est précédée d’une colonnade à arcs en plein cintre soutenus par des colonnes de marbre, qui divisent l’espace en 11 volumes carrés recouverts de coupoles.
Le plan rectangulaire de la mosquée elle-même se divise en deux carrés : l’un orienté vers l’est, l’autre vers l’ouest.
La partie orientale comprend la salle de prière, d’environ 41 m de côté.
Elle est protégée en son centre par une coupole de 21 m de diamètre et de 52 m de hauteur par rapport au sol, soutenue par quatre arcs importants reposant sur quatre volumineux piliers.
Elle est entourée de quatre demi-coupoles, une cinquième s’élevant au-dessus du mihrab.
Quatre coupoles plus petites disposées aux angles du bâtiment sont recouvertes à l’extérieur de feuilles de plomb, et ornées, à l’intérieur, d’un décor sculpté en haut-relief polychrome et doré de style néo-baroque.
Les arcs et les pendentifs sphériques de la grande coupole comportent le nom d’Allah et de la phrase “Muhammad est le prophète de Dieu”, ainsi que les noms des quatre “Califes bien guidés” (Rachidoun).
Les murs intérieurs de la mosquée ainsi que les quatre grands piliers sont habillés de marbre égyptien ou d’albâtre jusqu’à une hauteur de 11 m.
Le mihrab de marbre se trouve au centre du mur de qibla. à côté se dresse un premier minbar en marbre magnifiquement sculpté et un second, en bois sculpté, qui fait partie des œuvres commandés par le roi Farouk après les restaurations de 1939.
Sur toute la longueur du mur nord-ouest a été dressée une dikkat-al-muballigh, plate-forme soutenue par huit colonnes de marbre et d’où les prières du jour sont récitées devant les fidèles.
La partie ouest de la mosquée se compose d’une cour de 53 x 54 m.
Elle est entourée de quatre colonnades dont les arcs sont soutenus par des colonnes en marbre.
Elles sont surmontées de petites coupoles dont l’intérieur est décoré d’une ornementation géométrique et végétale, l’extérieur recouvert de panneaux de plomb.
Au centre de la cour se dresse une fontaine à ablutions en marbre de forme octogonale surmontée d’une toiture en bois.
L’intérieur de celle-ci est décoré de peintures de paysages de style baroque.
Aux deux extrémités de la façade occidentale de la cour s’élèvent deux fins minarets de 82 m de haut.
Chacun est couronné d’un pinacle conique effilé de style ottoman.
Au centre de cette façade a été posée une horloge, cadeau du roi de France Louis-Philippe à Muhammad Ali Pacha en 1845.
L’adresse est : 27H5+FXM, Al Abageyah, El Khalifa.
Le prix d’entrée est +/- 19 € pour tout le monde.
4. L’Église Cave / grotte (Cave Church)
Niché dans les collines Mokattam du Caire, l’église des grottes, également connue sous le nom de monastère de Saint Simon, est un mélange remarquable d’histoire, de spiritualité et d’art.
Ce joyau caché offre aux visiteurs un aperçu unique de l’héritage chrétien de l’Égypte et de l’incroyable savoir-faire qui donne vie à la grotte.
C’est l’une des plus grandes églises d’Égypte, du Moyen-Orient et du monde, faisant la lumière sur une exposition sacrée d’attrait conçue par la force de la croyance.
Au cœur de ce magnifique monument se trouvent les contes immortels et l’histoire de certains des miracles les plus incroyables et des hommes de foi honorables que le monde ait jamais vus.
L’église Cave invite tout à explorer ses profondeurs spirituelles et à assister à la foi qui a façonné sa création.
L’église Cave est située dans les collines de Mokattam, à l’est de Caire.
Cette zone est connue sous le nom de Garbage City, où réside la communauté de Zabbaleen.
Malgré son environnement humble, l’Église est un phare d’espoir et de foi, attirant des visiteurs du monde entier pour assister à sa beauté.
L’église Cave a été fondée en 1975 par le père Samaan Ibrahim.
L’église a été construite pour commémorer Saint Simon au 10ème siècle après JC pendant le règne d’Al Muizz, le calife fatimide.
L’adresse est : Abdeen.
L’entrée est gratuite pour tout le monde mais tout don est accepté.
5. Le parc Al-Azhar
Situé près de la vieille ville du Caire, le parc Al-Azhar offre une étendue de 30 hectares de verdure sur ce qui n’a été que poussière et ruines pendant plus de deux siècles.
Reposant sur une conception contemporaine inspirée des jardins islamiques historiques, l’artère principale forme un axe classique accompagné d’un canal d’eau conduisant à un petit lac, et d’où partent de petites allées pointant vers la Citadelle.
Aux abords du lac, l’axe se termine en beauté sur des jardins et des pavillons.
Le parc Al-Azhar attire plus de deux millions de visiteurs chaque année et offre un espace vert plus que nécessaire dans l’une des villes les plus densément peuplées du monde.
L’adresse est : 10 Salah Salem St, El-Darb El-Ahmar, Al-Darb Al-Ahmar.
L’entrée est gratuite pour tout le monde.
Sans oublier :
L’Église suspendue
La forteresse de Babylone
Le musée copte
La place Tahrir (place de la Libération)
Le Qasr El-Nile
La tour du Caire
Faire du shopping au Talaat Harb square
Le palais d’Abedin
Faire un tour de felouque sur le Nil
Le bazar Khan Al-Khalili
Les mosquées du sultan Hassan & Rifay
La mosquée Ibn Tulun
La Maison Gayer Anderson
La citadelle de Saladin
La porte Bab el-Zoueila
L’Église suspendue L’Église suspendue La forteresse de BabyloneLa forteresse de BabyloneLe musée copteLe musée copteLa place Tahrir (place de la Libération) La place Tahrir (place de la Libération) Le Qasr El-NileLe Qasr El-NileLa tour du CaireLa tour du CaireTalaat Harb squareTalaat Harb squareLe palais d’AbedinLe palais d’AbedinFaire un tour de felouque sur le NilFaire un tour de felouque sur le NilLe bazar Khan Al-KhaliliLe bazar Khan Al-KhaliliLes mosquées du sultan Hassan & RifayLes mosquées du sultan Hassan & RifayLa mosquée Ibn TulunLa mosquée Ibn TulunLa Maison Gayer AndersonLa Maison Gayer AndersonLa citadelle de SaladinLa citadelle de SaladinLa porte Bab el-ZoueilaLa porte Bab el-Zoueila
Voici quelques recettes vites faites bien faites !
Chantilly de karité
Cette recette adoucit et nourrit intensément les zones sèches de votre corps.
Pour cela :
Chauffer dans un bol, au bain-marie, 3 cuillères à soupe de beurre de karité.
Le fouetter jusqu’à obtenir une texture de chantilly.
Ajouter 2 cuillères à soupe d’huile de rose musquée.
Ajouter également 5 gouttes d’huile essentielle de rose de Damas et remuer.
Verser dans un pot en verre.
La préparation se conserve +/- 4 mois.
2. Le galet de massage
Un petit cosmétique solide à emporter partout sans risque de voir couler votre huile de massage.
Pour cela :
Mélanger 2 cuillères à soupe de cire de soja et 2 cuillères à soupe d’huile d’olive.
Faire chauffer le mélange au bain-marie jusqu’à ce qu’il soit fondu.
Ajouter 5 gouttes d’huile essentielle de rose de Damas et remuer.
Verser le mélange dans un petit moule en silicone et le laisser se solidifier.
Au moment de l’utiliser, le chauffer quelques instants entre vos mains afin d’optimiser la glisse.
3. Gommage
Humidifier votre corps à l’eau chaude puis masser la préparation sur les zones rugueuses telles que les coudes, les genoux ou les talons.
Rincer à l’eau tiède avant de sécher la peau.
Pour cela :
Dans un bol, mélanger 4 cuillères à soupe de sucre en poudre, 1 cuillère à soupe de sel de Guérande et 2 cuillères à soupe d’huile d’olive.
Ajouter 3 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée et remuer.
La préparation s’utilise immédiatement et en une seule fois.
4. Masque-gommage
Un soin visage idéal pour retrouver une peau nette et lumineuse.
Pour cela :
Dans un bol, verser 1 cuillère à soupe d’argile blanche et 2 cuillères à soupe d’infusion de thé vert et mélanger jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de grumeaux.
Ajouter 1 cuillère à café de marc de café encore humide et mélanger.
Appliquer la totalité du masque sur le visage tout en massant délicatement pour exfolier (Eviter le contour des yeux).
Laisser poser 10 minutes puis le retirer à l’aide d’un gant de toilette mouillé.
Sécher votre peau et appliquer votre crème habituelle.
5. Masque minute
Ce masque éclat express est à consommer immédiatement et en une fois pour une fraîcheur optimale.
Pour cela :
Peler et couper 5 cubes d’ananas d’environ 3 cm.
Les ajouter dans le mixeur.
Y ajouter 2 cuillères à soupe de yaourt grec et 2 cuillères à soupe de jus d’aloe vera.
Mélanger le tout au mixeur jusqu’à ce que le mélanger soit lisse.
Le transférer dans un bol et ajouter 1/2 cuillère à café d’argile blanche jusqu’à l’obtention d’une consistance semi-épaisse de smoothie.
Appliquer sur le visage en évitant le contour des yeux pendant 5 minutes.
Rincer à l’eau tiède.
6. Baume à lèvres
Un indispensable à appliquer pour éviter les lèvres sèches ou gercées.
Pour cela :
Faire fondre au bain-marie 1 cuillère à soupe de beurre de karité, 1 cuillère à soupe d’huile d’olive et 1/2 cuillère à soupe de cire d’abeille.
Mélanger le tout jusqu’à ce que l’ensemble soit liquide.
Ajouter 2 gouttes d’huile de germe de blé et 2 gouttes d’huile essentielle d’orange douce.
Verser la préparation dans un petit pot en verre et le placer pendant 20 minutes au frigo.
La préparation se conserve +/- 6 mois.
Ces cosmétiques naturels sont tout bénéfice pour notre portefeuille et la planète !
