Banalisée et mal comprise, parfois même par ceux et celles qui en souffrent, la migraine fait partie de ces pathologies que l’on endure en silence ou en s’automédiquant.
La migraine n’est pas un simple mal de tête.
La douleur est beaucoup plus intense et peut s’accompagner de troubles digestifs tels que la nausée ou vomissement.
Quels sont les 4 étapes de la migraine ?
Le prodrome (fatigue, émotivité, envie de manger gras, …) qui arrive quelques jours avant l’aura.
L’aura (vision floue, fourmillements, difficulté à trouver ses mots, …) qui a lieu de 5 minutes à 1 heure avant la crise.
La céphalée (nausées, vomissements, sensibilité à la lumière, …) qui dure généralement de 4 à 72 heures.
Le postdrome (courbatures, difficulté à se concentrer, …) qui arrive dans les 48 heures après la crise.
2. Les choses à retenir pour bien se soigner
Les migraines ont une composante génétique.
Le Botox permet d’espacer les épisodes de crise.
Plus le médicament est pris tôt, plus il sera efficace.
L’automédication est inefficace et peut aggraver les migraines.
Le traitement de la migraine doit être réévalué tous les 3 mois.
Pas besoin d’examens complémentaires (IRM, scanner, …) après le diagnostic de migraine.
Chez la femme, les hormones jouent un rôle majeur.
Il faut en moyenne cinq ans pour un diagnostic et trois ans supplémentaires pour trouver le soin approprié.
Un traitement doit s’accompagner de mesures hygiéno-diététiques.
La migraine augmente le risque d’AVC.
3. Quels traitements ?
Des anti-inflammatoires non stéroïdiens (ibuprofène, hétofrène, naproxène).
Des triptans qui sont des médicaments spécifiques dans le traitement des symptômes associés (nausées, sensibilité à la lumière, …).
Des bétabloquants (métroprolol, propranolol, …) pour le traitement de fond.
Berlin, la capitale allemande, séduit par l’extraordinaire diversité de ses curiosités touristiques, par sa richesse culturelle et par un style de vie à la fois dynamique et décontracté.
C’est la ville la plus verte d’Allemagne avec de vastes parcs, forêts et lacs.
Elle compte 3.644.826 habitants pour 891,69 km².
Les incontournables à visiter à Berlin sont :
Le château de Charlottenbourg
Construit par le roi de Prusse Frédéric 1er vers 1700 pour sa femme bien-aimée et vénérée par le peuple, la reine Sophie Charlotte.
Il se trouve au milieu d’un vaste parc pittoresque, au bord de la Spree.
Dans la Neuer Flügel (Nouvelle aile), vous pouvez observer les pièces à vivre et la Goldene Galerie (Galerie d’or).
La Chambre d’Argent présente de la vaisselle en or, en argent, en verre et en porcelaine disposée sur les tables.
Une centaine de services sont restés intacts, un rappel éclatant de la magnificence des dîners de la cour.
La magnifique couronne de Prusse, accompagnée des insignes impériaux, témoigne également du faste de l’époque.
On trouve aussi des trésors personnels, comme les exquises tabatières dont Frédéric II faisait la collection.
Le cabinet des porcelaines du vieux château, qui a rouvert ses portes le 1er octobre 2017, propose une collection impressionnante de porcelaine bleue et blanche raffinée qui décore l’ensemble de la pièce.
Sur le dôme du château, on peut voir une statuette en or de la déesse Fortuna tournant sur elle-même au-dessus d’une sphère.
Elle porte une robe légère qui ne couvre pas grand-chose.
L’adresse est : Spandauer Damm 10-22.
Le prix d’entrée est gratuit pour les – de 18 ans et 19 € à partir de 18 ans.
2. La cathédrale de Berlin
L’édifice de la Cathédrale de Berlin a été construit entre 1894 et 1905 sur les fondations d’une petite cathédrale baroque datant de 1747, juste en face du Palais impérial.
En 1944, comme la plupart des édifices à Berlin, le sanctuaire a été dévasté par une bombe qui est tombée sur le dôme, causant de graves dommages à l’intérieur.
Bien que les travaux de reconstruction aient commencé en 1975, ceux-ci ont été longs et coûteux et n’ont été achevés qu’en 2002.
Une fois à l’intérieur de la cathédrale, l’autel, réalisé en marbre blanc et en onyx jaune, ainsi que l’imposant orgue à traction pneumatique, attirent particulièrement l’attention.
Il est également intéressant de voir l’accès qu’empruntait le couple impérial lorsqu’ils se rendaient à la cathédrale, car ils possédaient un escalier luxueux qui leur était réservé, par lequel ils accédaient au balcon impérial.
Les sous-sols de la Cathédrale de Berlin renferment un important trésor, la Crypte des Hohenzollern, connue pour abriter les cercueils des membres de la dynastie des Hohenzollern.
À l’intérieur de la crypte, vous pouvez voir plus de 90 tombes de membres de la famille impériale morts entre la fin du XVIème siècle et le début du XXème siècle.
Après avoir gravi les 270 marches qui mènent au sommet du dôme de la cathédrale, vous pourrez profiter d’une vue imprenable sur le centre de Berlin. L’ascension en vaut la chandelle.
L’adresse est : Am Lustgarten, 1.
Le prix d’entrée est gratuit pour les – de 18 ans et 10 € à partir de 18 ans.
3. Le musée de l’histoire allemande
L’exposition permanente du musée présente plus de 2000 ans d’histoire allemande.
La collection consiste en une sélection de 8000 objets, répartis sur une surface de 8000 mètres carrés.
L’exposition est classée par ordre chronologique et il est très facile de suivre le fil de l’histoire.
Voici les sections à visiter tout au long du parcours :
Premières Cultures et Moyen-Âge (100 av. J.-C. – 1500).
La Réforme et la Guerre de Trente Ans (1500 – 1650).
Le pouvoir des dynasties et des alliances européennes (1650 – 1789).
De la Révolution française au Second Empire allemand (1789 – 1871).
L’Empire allemand et la Première Guerre mondiale (1871 – 1918).
La République de Weimar (1918 – 1933).
Le régime du national-socialisme et la Seconde Guerre mondiale (1933 – 1945).
L’Allemagne sous l’occupation des Alliés (1945 – 1949).
La division de l’Allemagne et la Réunification (1949 – 1994).
L’adresse est : Unter den Linden, 2.
Le prix d’entrée est gratuit pour les – de 18 ans et 10 € à partir de 18 ans.
4. La porte de Brandebourg
Inaugurée en 1791 à côté de la Pariser Platz, la Porte de Brandebourg est un symbole du triomphe de la paix sur les armes.
Il s’agit d’une immense construction de 26 mètres de haut qui, avec son style néoclassique, rappelle fortement les constructions de l’Acropole d’Athènes.
En 1795, le monument était surmonté d’un quadrige en cuivre représentant la déesse de la Victoire dans un char attelé par quatre chevaux en direction de la ville.
Bien que la porte possède cinq entrées, depuis sa construction jusqu’en 1918, le passage central ne pouvait être emprunté que par des membres de la famille royale et quelques privilégiés.
L’adresse est : Pariser Platz.
5. Le Mémorial de l’Holocauste
Il a été construit non loin de la Porte de Brandebourg entre 2003 et 2005.
Il s’agit d’un quadrillage de 2 711 blocs de béton de hauteurs différentes, qui laisse libre cours aux visiteurs de choisir leur chemin à l’intérieur, comme un labyrinthe.
Depuis le sud-est du monument, vous pourrez accéder à un espace souterrain dans lequel se trouve le centre d’information.
La visite du centre d’information commence par un topo sur la politique national-socialiste d’extermination menée entre 1933 et 1945.
Dans la section suivante de l’exposition, vous pourrez lire les témoignages de certaines personnes ainsi que l’histoire de différentes familles avant, pendant et après la persécution.
L’une des pièces les plus impressionnantes est celle aux murs recouverts des noms et des années de naissance et de mort des victimes de l’holocauste.
L’adresse est : Cora-Berliner-Straße, 1.
Sans oublier :
Le reichstag
La tour de la télévision
L’Île aux Musées
Le forum Humboldt
Le mémorial du Mur de Berlin
La colonne de la Victoire
L’Eglise du souvenir
La ville souterraine de Berliner Unterwelten
East Side Gallery
Le Musée de Pergame
Le Nouveau Musée
Le Hamburger Bahnhof
Le Musée Berggruen
Le Musée de la RDA
Le Musée juif
Le Musée de Bode
Le zoo
Le jardin de Tiergarten
Le parc de Tempelhof
Le reichstagLa tour de la télévisionL’Île aux MuséesL’Île aux MuséesLe forum HumboldtLe mémorial du Mur de BerlinLa colonne de la VictoirL’Eglise du souvenirL’Eglise du souvenirLa ville souterraine de Berliner UnterweltenEast Side GalleryLe Musée de PergameLe Musée de PergameLe Nouveau MuséeLe Nouveau MuséeLe Hamburger BahnhofLe Hamburger BahnhofLe Musée BerggruenLe Musée BerggruenLe musée RDALe musée RDALe Musée juif Le Musée juif Le Musée de BodeLe Musée de BodeLe zooLe zooLe jardin de TiergartenLe parc de Tempelhof
Située à la base du cou, juste sous la peau, cette petite glande d’environ 5 cm fabrique les hormones qui régulent la plupart de nos fonctions vitales.
Elle régule la température corporelle, la respiration, le rythme cardiaque, le sommeil, …
Donc si la thyroïde dysfonctionne, c’est tout notre corps qui se dérègle !
Il faut savoir que les problèmes thyroïdiens sont 10 fois plus répandus chez les femmes que chez les hommes.
Certaines périodes sont particulièrement à risque comme l’adolescence, la grossesse, l’accouchement et la ménopause.
En cas de troubles de la thyroïde, certains symptômes apparaissent comme la fatigue, la frilosité, la prise de poids sans manger plus, …
L’hyperthyroïdie c’est lorsque la glande thyroïde produit trop d’hormones, ce qui provoque des palpitations, une accélération du rythme cardiaque, des insomnies, des sautes d’humeur, des tremblements, …
En cas d’hyperthyroïdie avec des signes cliniques francs, le traitement de première intention est médicamenteux avec les prise de antithyroïdiens de synthèse comme le Néo-Mercazole, le Basdène, … qui bloquent la fabrication des hormones thyroïdiennes.
L’hypothyroïdie c’est lorsque la glande thyroïde ne produit pas assez d’hormones, ce qui engendre la prise d’un traitement comme la Thyroxine (comprimés), le Thyrofix (comprimés), le Tcaps (Capsule), le TSoludose (Solution buvable) ou la Thyroxine Serb (Gouttes).
Très courant, le nodule thyroïdien est souvent bénin et correspond à une grosseur qui se forme dans la thyroïde.
Plus d’une femme sur deux en présente après 50 ans.
Pour le faire partir, il existe une alternative à la chirurgie, c’est la thermo-ablation, qui consiste à détruire le nodule par la chaleur (85°C).
Elle est réalisée sans anesthésie générale, ni hospitalisation, ni cicatrice et permet de conserver la thyroïde.
Pour cela, trois techniques existent :
La thermo-ablation par radiofréquence
La thermo-ablation par laser
La thermo-ablation par micro-ondes
Relativement rare, le cancer de la thyroïde existe mais pris à temps, le traitement a de très bons résultats avec 95 % de guérison.
Les lunettes de soleil ne sont pas qu’un accessoire en été mais bien un indispensable pour la santé et ce toute l’année.
En effet, les yeux doivent être protégés des rayons du soleil tout le temps et pas qu’en été.
Et encore plus lorsque vous allez à la plage où les UV rendent doublement dangereux par leur réflexion sur le sable.
Voici quelques conseils afin de vous aider à bien les choisir :
La certification CE est indispensable car cela signifie que les verres filtrent les UV à 100 %.
Les verres contre l’éblouissement sont importants pour la sécurité surtout en voiture car l’éblouissement peut provoquer un accident. Il existe 4 catégories de verre, plus on monte, plus le verre est foncé.
En plus des verres contre l’éblouissement, il est important d’avoir des verres polarisés qui annulent tous les reflets (neige, eau, …).
Si vous portez des lunettes de vue, c’est toujours mieux d’avoir une paire de lunettes de soleil correctrices afin de ne pas s’abimer la vue.
La couleur des verres est importante et aura un impact sur la perception de votre environnement. En effet, le marron est une teinte chaude qui donnera une image plus paisible et chaleureuse.
Les verres de lunette blancs se teintent grâce au soleil et démarrent de la catégorie 0 à la catégorie 3.
Outre les longues balades en poussette, les papouilles et les câlins, il y a plein de moments précieux à partager avec bébé.
Voici quelques idées afin de vous inspirer :
Faire un baby spa car l’hydrothérapie présente de nombreuses vertus pour les bébés comme soulager les petits maux de ventre, réduire les reflux et la constipation.
Des ateliers maman – bébé qui permettent de rencontrer d’autres jeunes mamans, de discuter, échanger et trouver du réconfort.
Un atelier massage sur bébé afin d’apprendre les bons gestes que vous pourrez reproduire chez vous après le bain de votre bébé.
Une séance de gym dès les 4 mois de votre bébé favorisera son développement précoce et son éveil sensorimoteur ainsi que la communication avec d’autres enfants.
Un bain d’accueil est un soin qui permet de plonger bébé dans un contexte similaire à sa vie in utero à travers un moment de bien-être et de douceur.
Un cours de danse avec votre bébé en portage est la dernière tendance du moment afin d’explorer le rythme avec son bébé au travers de chorégraphies simples.
Le revécu émotionnel à la naissance consiste à offrir au bébé l’occasion de « rejouer » sa naissance, c’est un moment riche en émotions pour la maman.
Le baby yoga est une super activité de détente qui permet de renforcer le lien entre la maman et le bébé.
L’éveil musical est super bénéfique pour les bébés en contribuant à son développement cognitif, émotionnel et auditif mais aussi aux développements de compétences sociales et motrices.
Le bébé signe est une méthode de communication gestuelle qui consiste à enseigner aux bébés des signes simples issus de la langue des signes afin qu’ils puissent exprimer leurs besoins, leurs désirs et leurs sentiments avant de pouvoir s’exprimer verbalement.
