Besoin de vacances ? L’ILE DE NOIRMOUTIER ?

L’île de Noirmoutier est une île française du golfe de Gascogne située dans le département de la Vendée.

Elle est reliée au continent par le passage du Gois (Chaussée submersible) et, depuis 1971, par un pont.

Elle est souvent surnommée l’« île aux mimosas » pour sa douceur climatique permettant aux mimosas de pousser et d’y fleurir en hiver.

Les incontournables à visiter sur l’île de Noirmoutier sont :

  1. Noirmoutier-en-l’Île

Noirmoutier-en-l’Île est la ville principale de l’île et occupe toute la pointe nord.

Vous pourrez vous balader des heures au cœur historique de la ville avec ses ruelles et le fameux quartier de Banzeau, occupé dès le XIème siècle.

Elle est animée par de nombreux commerçants et restaurateurs qui vous accueilleront avec plaisir pour vous faire déguster les spécialités de leur île.

2. Le passage du Gois

Le Passage du Gois est en la route qui relie le continent de l’île.

Elle est en partie dallée et submergée à marée haute.

Les 4 kilomètres du passage peuvent être parcourus à pieds, à vélo, ou en voiture.

3. Les marais salants

Les marais salants occupent une grande partie de l’île et offrent des paysages plutôt atypiques.

Les sauniers, comme on appelle les professionnels du métier, proposent des visites de leur propres exploitations durant la saison estivale.

Le sel est un véritable atout économique pour l’île depuis le XVIème siècle.

Si dans les années 1990, les sauniers n’étaient plus que 35, aujourd’hui, ils sont une centaine à vous offrir l’accès à leurs bassins.

C’est une merveille à visiter.

4. Le château-musée

Le château-musée de Noirmoutier est un excellent moyen de découvrir l’histoire de l’île à travers les âges.

Il a été construit en XIIème siècle et classé Monument Historique depuis 1994.

Il domine la ville de Noirmoutier-en-l’Île de son donjon haut de près de 20 mètres.

Ne manquez pas de monter dans les donjons d’où vous observerez toute l’île depuis le sommet.

Le musée propose une exposition permanente ainsi que des expositions temporaires dont les thèmes varient selon les années.

L’adresse est : Place d’Armes à 85330 Noirmoutier-en-l’Île.

Le prix est de 8 € pour les adultes (à partir de 18 ans), 5 € pour les enfants (6 – 17 ans) et gratuit pour les moins de 6 ans.

5. L’île aux papillons

Au cœur d’une serre chauffée à 26 degrés, vous découvrirez des centaines de papillons venant des quatre coins du monde.

Ils volent en liberté parmi les plantes et les fleurs tropicales.

L’île aux Papillons se visitent en famille pour vivre de magnifiques moments.

Sur place, vous trouverez de quoi vous restaurer ainsi qu’une boutique de souvenir.

Il y a aussi un parking pour voiture et autocar.

Les animaux de compagnie sont autorisés si vous les portez dans vos bras ou s’ils sont dans une poussette.

L’adresse est : 5, rue de la Fassonnière à 85680 La Guérinière.

Le prix est de 9,90 € pour les adultes (à partir de 12 ans), 7 € pour les enfants de 3 à 11 ans et gratuit pour les enfants de moins de 3 ans.

6. Le Noirmout’Train

Le Noirmout’Train vous donnera l’occasion de visiter l’île de Noirmoutier en quelques instants.

Selon le circuit que vous choisirez (entre 35 minutes et 2 heures), partez à la découverte de l’île, de son histoire, de ses villages ou de ses marais.

Les tickets s’achètent directement auprès du chauffeur au moment du départ du petit train.

L’adresse de départ est sur la place d’Armes de Noirmoutier en l’île.

Comme il y a 4 circuits différents avec des durées plus courtes ou plus longues, les tarifs varient entre 6,50 € et 12,50 € pour les adules (à partir de 12 ans), de 4,50 € à 6,50 € pour les enfants de 3 à 11 ans et gratuit pour les enfants de moins de 3 ans.

7. Le Jardin Médiéval

Voyagez dans le temps et découvrez, à travers un jardin extraordinaire, la vie potagère et botanique du millénaire dernier. Oui, oui, millénaire.

Un jardin a été recréé afin d’être capable de produire des herbes, fruits et plantes textiles aidant à l’autonomie, comme à l’époque.

La visite est libre mais peut être commentée sur demande (tarif 2 €/ adulte, enfant gratuit).

Il se situe près du Passage du Gois à 85630 Barbâtre.

8. Le Bois de la Chaise

Un peu à l’est de Noirmoutier-en-l’Île, partez à la découverte du Bois de la Chaise, un endroit unique à l’histoire également très ancienne.

Il est raconté que le bois aurait été rasé par deux fois dans le passé, avant de visiblement renaître et d’abriter aujourd’hui quelques dizaines de villas venues s’y camoufler, à la recherche de tranquillité.

Il est possible de s’y promener, d’autant plus que sa végétation est, contre toute attente, plutôt méditerranéenne…

En effet, arbousiers, pins maritimes et mimosas s’y développent calmement.

Le Bois de la Chaise abrite aussi quelques endroits à voir : la plage des Dames, le phare de l’Anse Rouge ou encore la Pointe de Saint-Pierre.

Sans oublier :

  • Les moulins de la Guérinière, d’élégantes structures qui parsèment l’île
  • Le port de Morin, situé à L’Épine, très agréable pour une balade digestive
  • Se reposer sur l’une des longues plages de l’île

Vous pourrez loger dans des hôtels, des campings, des maisons, des chambres d’hôtes à Noirmoutier-en-l’Île, Le Vieil ou L’Épine.

Un endroit magnifique afin de passer de bonnes vacances !

Salade pour la plage

Une délicieuse recette pour pique-niquer sur la plage…

  1. Ingrédients (Pour 6 personnes)
  • 100 gr d’olives dénoyautées
  • 6 tomates
  • 200 gr de pois chiches
  • 1 oignon
  • 1 poivron vert
  • 1 poivron rouge
  • persil plat
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de xérès
  • 3 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • Sel
  • Poivre

2. Préparation

  • Couper les olives en petits dés.
  • Couper les tomates en morceaux.
  • Eplucher et couper l’oignon en fines rondelles.
  • Hacher grossièrement le persil.
  • Epépiner et couper le poivron vert en morceaux.
  • Epépiner et couper le poivron rouge en morceaux.
  • Dans un saladier, mélanger les olives, les tomates, les pois chiches, l’oignon, les poivrons vert et rouge, le vinaigre, l’huile d’olive, 1 cuillère à soupe de persil plat haché, du sel et du poivre.

A déguster avec une baguette, du riz froid ou des pâtes froides, un régal…

3. Infos pratiques

  • Budget : Pas cher
  • Difficulté : Facile
  • Préparation : 30 minutes
  • Cuisson : 15 minutes

Bon appétit !

Que faire dans une serre en été

L’été est là et avec lui, vu que le pic des semis est terminé, votre serre est bien remplie.

Malgré cela, il est important de :

  • Vérifier les pièces mobiles
  • Vérifier les boulons et les écrous de votre serre
  • Serrer tous les boulons et écrous
  • Fermer toutes les lucarnes en cas de tempête de chaleur

Quelques conseils d’articles à ajouter à votre serre pour l’optimiser :

  • Un panier de récolte qui permettra de ramasser facilement vos légumes et vos fruits.
  • Des rampes d’aluminium pour éviter de trébucher ou pour entrer et sortir plus facilement.
  • Un kit goutte-à-goutte pour assurer un arrosage suffisant.
  • Des descentes d’eau en aluminium afin de récolter l’eau de pluie.

Voici ce qui peut être semé :

  • Les fraises
  • Les radis
  • Le cerfeuil
  • Les épinards
  • Le cresson

Prenez soin de votre serre !

Comment lutter contre le TDPM

Le TDPM signifie Trouble Dysphorique PréMenstruel.

En termes simples, c’est un trouble de l’humeur lié à votre cycle menstruel.

Les symptômes sont :

  • Une irritabilité extrême, voire des accès de rage.
  • Des épisodes dépressifs profonds ou des pensées suicidaires.
  • Des crises d’angoisse, de panique ou une sensation de vide total.
  • Des troubles du sommeil ou une fatigue écrasante.
  • Des difficultés de concentration.

Il a été reconnu par l’OMS en 2019 car c’est un trouble psychique qui peut perturber la vie quotidienne des femmes.

Voici quelques conseils afin de vous aider :

  • Modifier son mode de vie en veillant à un sommeil réparateur, une alimentation équilibrée et une activité physique suffisante.
  • Suivre les symptômes avec une application ou un journal permet d’identifier les schémas récurrents et surtout de prendre conscience que ce n’est pas « dans votre tête ».
  • La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est efficace alors ne pas hésiter à consulter un thérapeute.
  • Les médicaments peuvent atténuer les symptômes, ne pas hésiter à en parler avec votre médecin traitant.
  • Un traitement hormonal via la pilule contraceptive ou un stérilet permet de diminuer ou supprimer les variations d’œstrogène et de progestérone.
  • Dans les cas exceptionnels, une intervention chirurgicale est envisagée avec l’ablation des ovaires, ce qui interrompt totalement le cycle menstruel.

Prenez soin de vous !

Salade de pâtes au thon

Une délicieuse recette rafraîchissante…

  1. Ingrédients (Pour 6 personnes)
  • 600 gr de rigatoni
  • 1,5 oignon rouge
  • 300 gr de thon au naturel
  • 3 filets d’anchois
  • 150 gr de roquette
  • 225 gr de cœurs d’artichauts grillés
  • 225 gr de tomates séchées
  • 12 tranches de rôti de veau cuit
  • 3 cuillères à café de câpres
  • 3 cuillères à soupe de mayonnaise
  • 2 cuillères à soupe de yaourt grec
  • Jus de citron
  • Poivre
  • Sel

2. Préparation

  • Dans une casserole d’eau bouillante salée, faire cuire les pâtes selon les instructions figurant sur l’emballage.
  • Eplucher et couper les oignons en rondelles.
  • Egoutter le thon.
  • Dans un bol, mélanger le thon avec les filets d’anchois, la mayonnaise, les câpres, le yaourt grec, le jus de citron, le sel et le poivre.
  • Incorporer la moitié de la sauce aux pâtes.
  • Dans un saladier, mélanger les pâtes, les oignons rouges, la roquette, les cœurs d’artichaut et les tomates séchées.
  • Terminer la salade de pâtes avec les tranches de rôti de veau, un peu de roquette supplémentaire et la sauce restante.

3. Infos pratiques

  • Budget : Pas cher
  • Difficulté : Facile
  • Préparation : 20 minutes
  • Cuisson : 20 minutes

Bon appétit !

Quel après-soleil faut-il utiliser après exposition au soleil

Il n’est jamais recommandé de passer toute une journée à bronzer en plein soleil.

Mais en vacances, il arrive qu’on passe des heures à la plage ou au bord de la piscine.

Il est donc primordial en fin de journée d’offrir à sa peau des soins adaptés.

Voici quelques conseils afin de prendre soin de votre peau :

  • Bien l’hydrater en optant pour un produit contenant de la glycérine et de l’acide hyaluronique. Ils ont la capacité d’attirer et de retenir l’hydratation.
  • Calmer et rafraîchir la peau en choisir un après-soleil à base d’aloé vera, de panthénol ou de niacinamide qui sont des ingrédients connus pour leurs vertus apaisantes.

Mais attention à ne pas prendre des soins parfumés car votre peau est déjà sensibilisée, ce qui pourrait entraîner des irritations et de la déshydratation.

En cas de coup de soleil sévère, il est important de prendre des anti-inflammatoire.

Si des cloques apparaissent, il faut absolument appliquer une pommade pour brûlures afin de favoriser la cicatrisation.

Prenez soin de vous et de votre peau !

Glace à l’eau arc-en-ciel

Un excellent dessert rafraichissant et original…

  1. Ingrédients (Pour 12 bâtonnets)
  • 180 gr de mûres
  • 65 gr de myrtilles
  • 3 bananes
  • 1 avocat
  • 1 kiwi
  • 1 mangue
  • 170 gr de fraises
  • 9 cuillères à soupe de miel
  • 50 gr de yaourt grec
  • 1,5 cuillère à soupe de jus de citron vert

2. Préparation

  • Eplucher et couper l’avocat en morceaux.
  • Eplucher et couper en tranches le kiwi.
  • Eplucher et couper la mangue en morceaux.
  • Dans un bol, mixer 120 gr de mûres, 25 gr de myrtilles et 1,5 cuillère à soupe de miel.
  • Dans un deuxième bol, mixer 3/4 bananes, 60 gr de mûres, 40 gr de myrtilles, le yaourt grec et 1,5 cuillère à soupe de miel.
  • Dans un troisième bol, mixer 3/4 bananes, l’avocat, le jus de citron vert, le kiwi et 1,5 cuillère à soupe de miel.
  • Dans un quatrième bol, mixer 3/4 bananes, 1/2 mangue et 1,5 cuillère à soupe de miel.
  • Dans un cinquième bol, mixer 3/4 bananes, 1/2 mangue, 3 fraises et 1,5 cuillère à soupe de miel.
  • Dans un sixième bol, mixer les fraises restantes et 1,5 cuillère à soupe de miel.
  • Remplir chaque moule à glace d’une couche violet foncé, violet clair, verte, jaune, orange et rouge.
  • Placer les bâtonnets dans les moules.
  • Les mettre au congélateur pendant 6 heures.

3. Infos pratiques

  • Budget : Pas cher
  • Difficulté : Facile
  • Préparation : 20 minutes
  • Cuisson : 0 minute

Bon appétit !

Comment décorer votre intérieur pour créer un style new-yorkais

Si les gratte-ciel vertigineux caractérisent New-York, les intérieurs sont aussi emblématiques.

Voici quelques conseils afin de décorer votre intérieur comme si vous y étiez :

  • Ajouter beaucoup de couleurs audacieuses dans les décorations telles que des tapis, des coussins décoratifs, des oeuvres d’art…
  • Mélanger les matériaux lourds et légers tels que du bois et du métal (les sols en bois et les portes en métal, une table en béton surmontée de suspensions en verre, …).
  • Tout ouvert avec le moins de murs et de portes intérieures possible ainsi que des bibliothèques ouvertes et des étagères murales pour garder un intérieur aéré.
  • Combiner l’ancien et le moderne (du cuir vieilli, de l’art abstrait et des pièces industrielles pour la touche métallique).
  • Laisser entrer la lumière en renonçant aux rideaux, stores,… cela permet de laisser la lumière naturelle imprégné votre intérieur grâce aux immenses fenêtres allant du sol au plafond.

Avec tous ces conseils, vous aurez l’impression d’être à New-York tout en restant chez vous…

Prenez soin de votre intérieur !

Comment lutter contre le « languishing »

Le « languishing » est un état de vide intérieur où on n’est pas tout à fait triste mais pas vraiment heureux non plus…

On se lève, on travaille, on s’occupe des enfants ou des tâches ménagères mais on a l’impression de fonctionner en pilote automatique.

C’est un état de lassitude mentale qui diminue notre estime de soi, notre motivation et notre sens de la vie.

Voici quelques conseils afin de retrouver du sens à notre vie et de la vitalité :

  • Réduire le temps passé sur les réseaux sociaux ou devant la télévision et privilégier des activités qui ont du sens et apportent quelque chose.
  • Revoir ses amis en présence physique plutôt qu’en virtuelle.
  • Faire un grand nettoyage de printemps dans les comptes que l’on suit en ligne et ne garder que ceux qui nous apportent du positif.
  • Continuer l’apprentissage que ce soit cuisiner une nouvelle recette, bricoler, apprendre une nouvelle langue, …
  • Pratiquer des loisirs actifs comme cuisiner au lieu de regarder des émissions culinaires, faire une balade ou du vélo plutôt que regarder le sport sur son smartphone.
  • Echanger avec vos voisins crée du lien et redonne un sentiment d’appartenance.
  • Remarquer le positif dans les petites choses cela oblige le cerveau à repérer le positif dans une journée que l’on aurait vue comme banale.
  • Valoriser ses réussites en les notant tous les jours dans un petit carnet permet en cas de coup de mou de constater ses avancées.

Tous ces gestes ne vont pas permettre de retrouver un moral d’enfer en un jour mais ils vont relancer une dynamique et raviver la curiosité.

Prenez soin de vous !

Taquitos au chorizo

Une délicieuse recette mexicaine…

  1. Ingrédients (Pour 6 wraps)
  • 6 wraps
  • 2 oignons
  • 2 gousses d’ail
  • 10 cm de chorizo
  • 500 gr de viande hachée porc et boeuf
  • 120 gr de provolone
  • 80 gr de mozzarella
  • 1 citron vert
  • 100 gr de crème aigre
  • 120 gr de guacamole
  • 1 poignée de persil plat
  • 1/2 cuillère à café de flocons de piment
  • 1 cuillère à café de garam masala
  • 3 cuillères à soupe de ketchup
  • 3 cuillères à soupe de sauce soja
  • 2 cuillères à soupe de sauce barbecue
  • Huile
  • Sel
  • Poivre

2. Préparation

  • Eplucher et hacher finement les oignons.
  • Eplucher et hacher finement l’ail.
  • Couper le chorizo en petits dés.
  • Dans une poêle huilée, faire revenir les oignons et l’ail.
  • Ajouter les dés de chorizo et la viande hachée et faire revenir jusqu’à ce que le tout soit doré.
  • Ajouter le garam masala, le ketchup, la sauce soja, la sauce barbecue, saler, poivrer et bien mélanger.
  • Etaler une bande de sauce avec la viande au centre des wraps.
  • Ajouter quelques tranches de provolone et un peu de mozzarella râpée.
  • Rouler les wraps et les placer dans un plat de cuisson huilé.
  • Badigeonner les wraps d’huile d’olive.
  • Les faire cuire pendant 20 minutes dans un four préchauffé à 200°C.
  • Couper le citron vert en quartiers.
  • Dans un bol, mélanger la crème aigre jusqu’à ce qu’elle soit lisse.
  • Placer les taquitos sur un plat de service, verser la crème dessus, saupoudrer de flocons de piment, le guacamole, les quartiers de citron vert et le persil.

3. Infos pratiques

  • Budget : Pas cher
  • Difficulté : Facile
  • Préparation : 10 minutes
  • Cuisson : 30 minutes

Bon appétit !