Une recette sympa et rapide à partager en famille ou entre amis !
Ingrédients (Pour 6 personnes)
1,5 kg de grenailles
750 gr de fromage à raclette
12 tranches de jambon de parme
12 tranches de coppa
6 cuillères à soupe d’oignons au vinaigre
6 cuillères à soupe de cornichons
Sel
2. Préparation
Faire cuire les pommes de terre grenailles dans de l’eau bouillante salée pendant 30 minutes.
Faire fondre le fromage à raclette dans un poêlon en remuant régulièrement.
Dans des bols, mettre 2 tranches de jambon de parme, 2 tranches de coppa, 1 cuillère à soupe d’oignons au vinaigre et 1 cuillère à soupe de cornichons.
Verser le fromage et les pommes de terre et servir immédiatement.
Petit conseil :
Vous pouvez faire fondre le fromage avec (c’est plus fort) ou sans les coûtes (c’est plus doux).
Si le fromage se solidifie rapidement, ajouter un peu de lait.
Prendre soin de son cuir chevelu en les nourrissant de l’intérieur est très important.
Voici quelques conseils afin de vous aider à en prendre soin :
La « Skinification »
La skinification (skin = peau en anglais) consiste à soigner le cuir chevelu avec autant d’attention que les soins du visage.
En effet, le cuir chevelu subit la même exposition que la peau, à savoir les UV, le tabac, la pollution, le stress,… sans oublier les séchages trop chauds.
Pour cela :
Faire un gommage de votre cuir chevelu avec un exfoliant à base d’acide salicylique. Produit conseillé : Exfoliating Scalp Treatment vendu sur le site Aveda.eu au prix de 49 € pour 150 ml.
Hydrater son cuir chevelu avec un sérum léger et non gras. Produit conseillé : Sérum apaisant à 9 ingrédients vendu sur le site typology.com au prix de 28,50 € pour 30 ml.
Masser son cuir chevelu avec le bout des doigts (surtout pas les ongles) ou à l’aide d’une brosse de massage. Produit conseillé : La brosse de massage de Zoé Ayla vendue sur amazon.be au prix de 14,95 €.
2. La « Hair care »
Hair care signifie soins pour cheveux.
Du shampooing à l’après-shampooing en passant par les baumes ou les masques, il est primordial de les prendre adapté à votre cuir chevelu.
En effet, pour les chevelures plus exigeantes (colorées) ou fragiles (sèches), il faut miser sur des gammes réparatrices, nourrissantes et protectrices de couleur.
Pour cela, voici quelques conseils de produits à utiliser :
Shampooing Color Last vendu au prix de 20 € pour 250 ml dans différents salons de coiffure.
Gamme Repair vendu au prix de 7,90 € pour 300 ml chez Yves Rocher.
Hair Prodigieux Shampooing + Démêlant de Nuxe vendu au prix de 15,90 € et 23,90 € pour 200 ml en pharmacie.
Gamme Hydra Hyaluronic de L’Oréal Paris vendu au prix de 5,49 € chez Di et Kruidvat.
3. Les « Compléments »
Nous perdons naturellement entre 80 et 100 cheveux par jour.
Au-delà de ce nombre, il est indispensable de faire une cure de vitamines.
Les vitamines nécessaires pour avoir de beaux cheveux sont la vitamine B6, la vitamine B8 et la vitamine D.
Pour cela, voici quelques conseils de produits à utiliser :
Force et vitalité de Oenobiol vendu au prix de 25 € pour 60 comprimés en pharmacie.
Oh ! My Hair Gummies vendu au prix de 7,99 € pour 60 comprimés chez Kruidvat.
Forcapil Anti-Chute vendu au prix de 22 € pour 30 comprimés en pharmacie.
Joyeuse et animée 24 h/24, elle a la réputation d’être une ville ouverte où se mêlent des gens de tout type et d’origine diverse.
Elle compte une population d’environ 3,4 millions d’habitants sur une superficie totale de 604,3 km².
Les incontournables à visiter à Madrid sont :
Le Palais Royal
Demeure des rois espagnols depuis Charles III jusqu’à Alphonse XIII, il est ouvert à tous ceux qui souhaitent voyager à travers l´histoire de l’Espagne.
Bien qu’il ne soit pas habité par les monarques actuels, l’édifice est la résidence officielle des rois d’Espagne.
Parmi les quelque 3 000 pièces et espaces du palais, on remarque notamment :
L’escalier principal, projeté par Sabatini avec plus de 70 marches.
Le salon du trône, couronné par la fresque de Tiepolo qui orne le plafond.
Le salon de Alabarderos.
La salle de bal transformée par Charles III en Salle des Gardes.
La Salle Gasparini, à la superbe décoration à base d’éléments végétaux.
La pharmacie royale, qui conserve des placards pour les plantes médicinales, des récipients en céramique, des frasques de la fabrique de La Granja et même des ordonnances prescrites à la Famille Royale.
La chapelle royale, qui abrite une collection d’instruments à corde fabriquée par le légendaire Antonio Stradivari.
L’armurerie royale est considérée comme l’une des plus riches collections du genre. Elle rassemble des armes et armures utilisées par les rois d’Espagne et d’autres membres de la royauté, depuis le XIIIe siècle.
La galerie de peinture abrite quant à elle quelques-uns des trésors tels la Vierge à l’enfant de Luis Morales, le Portrait d’Isabelle la Catholique, de Juan de Flandes, ou encore Salomé portant la tête de Jean-Baptiste, du Caravage. Velázquez, Goya, Federico Madrazo et Sorolla sont parmi les autres peintres représentés.
La cuisine royale est ouverte au public depuis octobre 2017. Elle occupe tout un côté du premier sous-sol et a conservé ses installations historiques, en grande partie restaurées entre 1861 et 1880 de par la volonté d’Isabelle II et Alphonse XII.
Deux jours par semaine, le Palais royal sert de décor majestueux aux différentes relèves de la garde.
L’adresse est : Plaza de Oriente.
Le prix d’entrée est gratuit pour les – de 5 ans, 5 € pour les 6 -15 ans, 12 € pour les 16 – 64 ans et 5 € pour les 65 ans et +.
2. La cathédrale de la Almudena
Les premiers plans de l’église sont tracés en 1879 par Francisco de Cubas afin d’accueillir le panthéon de la défunte reine Mercedes d’Orléans.
La première pierre est posée en 1883 mais quand le pape Léon XIII émet en 1885 la bulle instituant l’évêché de Madrid-Alcalá, le projet d’église se transforme en cathédrale.
L’église est imposante avec ses 102 mètres de long, 73 mètres de haut et 76 mètres de large.
L’extérieur de la cathédrale lui est néo-classique. La façade principale, en pierre de Novelda dispose de deux tours.
La crypte, très impressionnante, est la partie la plus ancienne de l’édifice et a été pensée dans un style néo roman.
Véritable trésor de la cathédrale, on ne manquera pas de voir à l’intérieur la Vierge de l’Almudena qui date du 16ème siècle.
L’intérieur de la cathédrale est plutôt néo-gothique. On s’émerveillera devant les vitraux pop art de la nef, ainsi que les fresques colorées au plafond. Au cours de la visite, il sera possible d’admirer des œuvres d’artistes anciens et plus contemporains. La coupole de 20 mètres de diamètre vaut également le coup d’oeil. Le monument abrite les restes de la reine Maria-Mercedes, qui a notamment aidé à la construction de l’église.
Étonnamment, on retrouve également dans l’édifice, un joli musée qui retrace l’histoire du monument et plus généralement du diocèse.
On y découvrira des boucliers d’ornements, des mosaïques et bien d’autres objets…
Ce sera également l’occasion d’en savoir plus sur la Vierge de la Almudena et San Isidro Labrador, les saints patrons de Madrid.
Elle a été consacrée par le Pape Jean-Paul II le 15 juin 1993, lors de son quatrième voyage en Espagne.
Pour commémorer cela, une statue du Pape Jean Paul II se trouve à l’entrée de la cathédrale.
C’est dans cette cathédrale que le roi Felipe d’Espagne épousa Letizia Ortiz Rocasolano en 2004.
L’adresse est : Calle. de Bailén, 10.
L’entrée est gratuite pour tous mais un don de 1 € par personne est vivement recommandé.
3. Les arènes de las Ventas
À partir du projet de José Espelius, décédé avant la fin des travaux, les arènes furent achevées par Manuel Muñoz Monasterio en 1931 et inaugurées cette même année.
Ces arènes, qui peuvent accueillir 23 798 aficionados, présentent un « coso » (le lieu où se tient la corrida) de 60 mètres de diamètre, ce qui en fait la plus grande arène d’Espagne et la troisième derrière le Mexique et le Venezuela en termes de capacité d’accueil.
Le bâtiment abrite un important musée de la tauromachie qui propose de découvrir l’histoire du lieu.
On y trouve également :
Une chapelle dédiée à la Vierge de Guadalupe et celle de la Paloma, patronnes respectives du Mexique et de Madrid.
L’indispensable infirmerie dotée des dernières avancées techniques et de deux salles d’opération complètement équipées.
La salle Antonio Bienvenida.
La salle Antoñete.
La salle Cossío, qui comprend une bibliothèque avec plus de 2 000 ouvrages, dans lesquelles des expositions et des actes de divulgation sont organisés tout au long de la saison.
L’adresse est : Calle de Alcalá , 237.
Le prix d’entrée est gratuit pour les – de 5 ans, 5,90 € pour les 5 – 11 ans, 14,90 € pour les 12 – 64 ans et 11,90 € pour les 65 ans et +.
4. La Plaza Mayor
La Plaza Mayor fut édifiée sur le terrain de l’ancienne Plaza del Arrabal, là où se tenait le marché le plus fréquenté de la ville à la fin du XVe siècle, lorsque Philippe II installa la cour à Madrid.
En 1617, l’architecte Juan Gómez de Mora fut chargé d’uniformiser les bâtiments de la place qui allait accueillir, au fil des siècles, des fêtes populaires, des corridas, des béatifications, des couronnements, …
Cette place à arcades est le cœur du Madrid des Austrias, quartier historique de la ville et l’un de ceux qui ont le plus de charme.
Les incendies ont cependant modifié la physionomie de la place à plusieurs reprises.
Le plus dévastateur fut celui de 1790, qui justifia une reconstruction par l’architecte Juan de Villanueva.
Ce dernier limita la hauteur des façades à deux étages, ferma la place aux quatre coins et édifia de nouveaux porches d’accès.
En raison de son aspect monumental, le plus connu de tous est celui de Cuchilleros dont l’escalier en pente raide permet de franchir un dénivelé accusé.
5. Le Parc du Retiro
Le parc du Retiro est un espace vert public dont la surface est de 118 hectares.
Ce poumon de la capitale espagnole contient plus de 15 000 arbres, de nombreuses fontaines et même un lac.
Le parc est particulièrement accessible grâce aux nombreuses entrées de chaque côté.
Ces jardins étaient autrefois réservés au roi, pour ses loisirs.
On peut y admirer de nombreuses statues installées le long d’une »promenade des statues ».
Sur les 145 hectares de terrain, le domaine comptait plusieurs autres bâtiments construits par les architectes Giovanni-Battista Crescenzi et Alonso Carbonell, tels que :
Le théâtre du Buen Retiro où se jouèrent des pièces considérées comme des chef-d’oeuvres du Siècle d’Or, écrits par des auteurs tels que Pedro Calderon de la Barca.
Le musée de l’armée (Museo del Ejército).
Le salon des royaumes (Salón de Reinos) remarquable de par ses peintures intérieures notamment peintes par Velasquez.
L’ancienne salle de bal.
Le Cason del Buen Retiro.
Le Palais de Cristal.
Le Retiro dispose également de zones distinctes comme :
Le Jardín de Vivaces.
Les jardins de Cecilio Rodríguez qui sont jardins classiques aux airs andalous qui invite les visiteurs à un temps calme.
Les jardins de l’architecte Herrero Palacios.
La Roselada, la roseraie qui compte plus de 4000 rosiers.
Le Parterre français et son célèbre cyprès chauve qui est le plus vieil arbre de Madrid (on dit qu’il a 400 ans).
L’adresse est : Plaza. de la Independencia, 7.
L’entrée est gratuite pour tout le monde.
Sans oublier :
Le musée du Prado
Le palais de la Zarzuela (lieu de résidence des souverains actuels)
Arc de la Victoire (porte de Moncloa)
Musée de la reine Sofia
Musée Thyssen-Bornemisza
Palais de la Moncloa
Palais des Communications
Plaza de Santa Ana
Stade Santiago Bernabeu
Plaza de Cibeles
Temple d’Amon
Teatro real
Stade Vicente Calderon
Le musée du PradoLe palais de la ZarzuelaArc de la VictoireMusée de la reine SofiaMusée Thyssen-BornemiszaPalais de la MoncloaPalais des CommunicationsPlaza de Santa AnaStade Santiago BernabeuPlaza de CibelesTemple d’AmonTeatro realStade Vicente Calderon
Pour qu’il soit encore plus efficace, voici les plus adaptés pour :
Les problèmes de circulation lymphatique
Le massage Renata Franca stimule la lymphe par des pressions rapides, toniques et précises.
Il favorise la perte de cellulite et détoxifie le corps en profondeur.
Attention, c’est contre-indiqué en cas de fièvre, d’éruption cutanée, de maladie infectieuse, d’asthme, de diabète, de problèmes de thyroïde.
2. Les maux de dos
Le shiatsu permet de libérer les tensions accumulées et les noeuds au niveau des différents méridiens.
Il aide à réduire le stress et l’anxiété, souvent à l’origine du mal de dos.
Attention, c’est contre-indiqué en cas de lésions ouvertes, d’inflammations, des ulcères.
3. Le stress
Le massage suédois s’effectue avec un toucher tonique effectué sur les zones musculaires, les articulations et les tendons.
Il les allège et favorise le lâcher-prise ce qui aide ainsi à évacuer le stress physiquement ressenti.
Attention, c’est contre-indiqué en cas de problèmes cardiaques, de troubles urinaires, de fièvre, d’entorses, d’ostéoporose.
4. La cellulite
Le massage balinais est un massage drainant permettant de restaurer une circulation sanguine normale.
Ses effets sont relaxants, dynamisants, circulatoire et détoxifiants.
Attention, c’est contre-indiqué en cas de grossesse, de lésions cutanées, de phlébite, de fractures.
5. Les migraines
La réflexologie plantaire aide à réduire les migraines en soignant les maux qui peuvent en être à l’origine (Stress, fatigue,…).
Elle relâche les tensions musculaires et permet au corps de retrouver calme et apaisement.
Attention, c’est contre-indiqué en cas d’inflammation des pieds, de phlébite, de thrombose, d’œdème lymphatique, d’hypertension.
6. Les troubles du sommeil
Le massage californien associe des techniques de tapotements, de pétrissage, d’effleurement et de frictions.
Il a un effet positif sur le système nerveux car il favorise la détente émotionnelle et la relaxation psychique.
Attention, c’est contre-indiqué en cas d’inflammation, de lésion cutanée, de traumatisme musculaire ou articulaire, de cancer, de diabète, de fibromyalgie, de sclérose en plaques.
7. La fatigue chronique
Le massage thaï apaise l’organisme et calme le mental en agissant sur le système nerveux.
Il se passe au sol et habillé.
Attention, c’est contre-indiqué en cas de fièvre, d’hémophilie, de maladie contagieuse, d’ostéoporose, de phlébite.
8. Les ballonnements et troubles digestifs
Le massage chi nei tsang est un massage du ventre aidant les organes intérieurs (foie, estomac, intestins, rate, pancréas, coeur, côlon) à fonctionner plus facilement.
Il aide à retrouver une circulation sanguine saine dans tout le corps.
Attention, c’est contre-indiqué en cas de grossesse, de phlébite, de thrombose, de maladies infectieuses, de cancer.
C’est la ville la plus peuplée de Suède avec ses 962.154 habitants.
Située au bord de la mer Baltique, la ville est construite en partie sur plusieurs îles, à l’embouchure du lac Mälar, ce qui lui a valu, à l’instar d’autres cités européennes, son surnom de « Venise du Nord ».
Les incontournables à visiter à Stockholm sont :
Le Palais Royal
C’est non seulement la résidence officielle du couple royal, mais aussi le lieu où se tiennent bon nombre de réceptions de la famille royale.
De grandes parties du palais sont ouvertes toute l’année.
Ce château de style baroque fut bâti par l’architecte Nicodème Tessin qui l’avait conçu comme un palais romain.
Les plus de six cents pièces sont réparties sur sept étages, les salles d’apparat donnant sur la ville et les pièces d’habitation, moins vastes, sur la cour intérieure.
Le Palais royal renferme de nombreuses attractions :
La Salle du trésor avec les insignes du pouvoir royal
Le Musée des Trois couronnes qui présente l’histoire médiévale du palais
Les Appartements d’apparat avec leurs salles somptueuses
La Salle de banquet
Bibliothèque Bernadotte : elle compose la collection royale de livres, environ 100 000.
Salle d’État : elle renferme le trône de la reine Christina
Les voitures historiques qui ont servi la famille royale suédoise pendant de nombreuses générations.
Pendant les mois d’été, le Musée des antiquités de Gustave III et la Chapelle royale sont également ouverts.
La relève de la garde attire toujours de nombreux visiteurs, de même que la boutique du palais.
L’adresse est : Slottsbacken, 1.
Le prix d’entrée est gratuit pour les 0 – 6 ans, 80 Kr (environ 7,10 €) pour les 7 – 17 ans et 190 Kr (environ 16,80 €) à partir de 18 ans.
2. Le musée Vasa
Le Vasa fut construit sur l’ordre du roi de Suède, Gustave II Adolphe et fut achevé en moins de deux ans.
Une fois terminé, le vaisseau disposait de trois mâts, était armé de 64 canons, mesurait 52 mètres de la quille au sommet du grand mât, et pesait 1200 tonnes.
En 1628, lors de sa mise à flot, il était le plus puissant navire jamais construit.
C’est lors de son voyage inaugural, le 10 août 1628, que le navire Vasa chavire, puis coule.
Après 333 ans passés au fond de la mer, dans le port de Stockholm, l’imposant vaisseau, maintenant renfloué, poursuit son voyage.
Aujourd’hui, le Vasa est le navire du 17ème siècle le mieux conservé au monde, magnifiquement orné de centaines de sculptures ciselées et constitué à 98 % de ses pièces d’origine.
Autour du navire et réparties sur plusieurs niveaux, se trouvent les expositions qui relatent l’histoire du Vasa, une histoire qui s’étire du 17ème siècle à nos jours.
Vous y trouverez également la boutique du musée qui propose des souvenirs pour petits et grands ainsi qu’un restaurant très apprécié.
L’adresse est : Galärvarvsvägen 14.
Le prix d’entrée est gratuit pour les – de 18 ans.
Ensuite, il différencie selon les mois :
Janvier – avril : 190 Kr (environ 16,80 €)
Mai – Septembre : 220 Kr (environ 19,50 €)
Octobre – Décembre : 170 Kr (environ 15,10 €)
3. L’Hôtel de Ville
Le monument possède une tour avec 3 couronnes, qui peut se voir depuis tout Stockholm.
En raison de son histoire et de son incroyable intérieur, l’hôtel de ville de Stockholm est l’un des monuments les plus célèbres de la ville.
Une cinquantaine de mariages sont organisés chaque samedi dans ce lieu… Ils ne durent donc jamais plus de 6 minutes !
L’Hôtel de Ville de Stockholm possède des salles à la beauté exceptionnelle : le Salon Bleu et le Salon Doré, conçus par l’architecte Ragnar Östberg.
Son idée était de décorer le hall principal avec des carreaux bleus et de grandes fenêtres reflétant le ciel.
Cependant, le climat de Stockholm ne se caractérise pas par des ciels dégagés…
C’est pourquoi la salle possède aujourd’hui des briques rouges, mais a gardé son nom original : le Salon Bleu.
Il possède l’orgue le plus grand de Scandinavie.
Un des principaux attraits de l’Hôtel de Ville de Stockholm consiste à monter en haut de sa tour pour profiter d’une vue panoramique sur la ville suédoise, à plus de 160 mètres de hauteur.
L’adresse est : Hantverkargatan 1.
Le prix d’entrée est gratuit pour les 0 – 6 ans, 50 Kr (environ 4,45 €) pour les 7 – 18 ans et 130 Kr (environ 11,50 €) à partir de 19 ans.
4. La cathédrale Saint-Nicolas
La cathédrale Saint-Nicolas apparaît pour la première fois dans les écrits historiques en 1279.
Son intérieur en brique a vu passer des couronnements, des mariages royaux et d’autres événements historiques.
Elle se caractérise par des murs et des colonnes en briques et un immense plafond en voûte.
La cathédrale Saint-Nicolas renferme la célèbre sculpture médiévale en bois de Saint-Georges et du dragon, qui symbolise la victoire de la Suède sur le Danemark.
En plus, à l’intérieur de la cathédrale se trouve le plus vieux tableau de Stockholm, Vädersolstavlan, qui représente un phénomène astronomique particulier du Moyen Âge.
L’adresse est : Trångsund 1.
Le prix d’entrée est gratuit pour les – de 18 ans et 75 Kr (environ 6,50 €) à partir de 18 ans.
5. Kungstradgarden
Ce parc, aussi connu sous le nom de Kungsan, possède de nombreux cafés et restaurants, ainsi que des galeries d’art.
Au printemps, le Kungstradgarden est plein de couleurs grâce aux cerisiers en fleurs du parc.
En été, il y a des concerts quotidiens dans le parc, des danseurs et d’autres événements culturels.
En hiver, il devient la patinoire où des centaines d’habitants et de touristes patinent 24 heures sur 24.
En plus, de petits stands avec des décorations de Noël sont installés dans le parc.
L’adresse est : Jussi Björlings allé.
L’entrée est gratuite pour tous.
Sans oublier :
Le quartier historique de Gamla Stan
Riksdag (Le parlement)
L’église de Riddarholmen
Le quartier Sodermalm
Le musée ABBA
Le musée national
Le musée Viking
Le musée nordique
Le musée d’Art Moderne
Le musée Fotografiska
Skansen, le musée en plein air
Skogskyrkogården, le cimetière
Le Rosendals garden
The Royal Swedish Opera
Le Bergius Botanic Garden
Le quartier historique de Gamla StanRiksdag (Le parlement)L’église de RiddarholmenLe quartier SodermalmLe musée ABBALe musée nationalLe musée VikingLe musée nordiqueLe musée d’Art ModerneLe musée FotografiskaSkansen, le musée en plein airSkogskyrkogårdenLe Rosendals gardenThe Royal Swedish OperaLe Bergius Botanic Garden
