Dans une poêle huilée, faire revenir les lardons jusqu’à ce qu’ils soient bien croustillants.
Les égoutter sur du papier absorbant.
Dans un bol, battre 2 oeufs.
Dans la poêle huilée, mettre une tortilla et les oeufs et faire cuire jusqu’à l’obtention d’une omelette.
Lorsque l’omelette est prise, mettre 1/3 des lardons et 1/3 de fromage râpé.
Plier la tortilla en 2.
Répéter l’opération avec les 2 tortillas restantes.
Couper les croqu’tillas en deux et servir.
N’hésitez pas à accompagner votre croqu’tilla avec une salade composée de haricots rouges, de jeunes oignons, de tomates, de poivrons rouges, d’huile, de vinaigre, de sel et de poivre, un vrai délice !
Une situation vous met mal à l’aise au sein de la société où vous êtes employé(e) et vous ne savez comment faire pour aller en parler à votre patron ?
Voici quelques conseils pour vous y aider :
Prévoir un entretien
Ne jamais rentrer dans le bureau de son patron de manière imprévue.
Ne pas hésiter à envoyer un mail pour demander un rendez-vous à votre patron en expliquant en quelques mots le problème, sans rentrer dans les détails.
2. Se préparer
Pour ce rendez-vous, la préparation est essentielle.
Ne pas hésiter à écrire sur une feuille ce qui vous met mal à l’aise afin de ne rien oublier devant votre patron.
Afin de ne pas être hésitant face à votre patron, ne pas hésiter à répéter ce que vous allez lui dire devant votre entourage.
3. Arriver avec des solutions
Il faut proposer à votre patron des solutions à ce qui vous met mal à l’aise.
Cela montrera à votre patron votre envie que cela s’arrange.
Comme il n’y a que vous qui savez ce que vous ressentez, il n’y a que vous qui pouvez changer la donne.
4. Se montrer constructif(ve)
Afin de ne pas vous mettre votre patron à dos, il est important que ce rendez-vous soit constructif.
Inutile de vous énerver, d’hausser le ton ou de vous montrer irrespectueux envers votre patron.
Cela n’arrangera rien…
Au contraire, ne pas hésiter à dire à votre patron les choses qui vont bien.
5. Rester concret
Etayer votre récit par des faits ou des exemples.
Pour avancer, il faut admettre que quelque chose ne convient pas dans votre manière de collaborer.
A retenir absolument, la transparence crée la confiance.
6. Rester ouvert(e) aux suggestions
Certaines situations ne trouvent pas spécialement une solution dans l’immédiat ou parfois, il n’y en a pas.
Alors, ne pas hésiter à travailler avec votre patron afin de trouver un compromis.
Ne pas oublier que votre patron reste un être humain avec ses failles.
7. Conclure des accords clairs
Conclure votre rendez-vous avec des accords clairs mis sur papier.
Ne pas hésiter à planifier un autre rendez-vous un mois plus tard afin de voir si les accords conclus ont eu le résultat escompté et si vous êtes moins mal à l’aise.
Ils sont la clé de voûte du regard et peuvent le sublimer avec un peu de maquillage.
Voici quelques conseils pour en prendre soin :
Le coup de boost
Pour les personnes qui ont des sourcils fins et / ou clairsemés, n’hésitez pas à appliquer dessus un soin qui booste leur croissance et leur vitalité.
Pour cela, il faut privilégier les soins qui contiennent de l’huile de ricin, peptides, actifs antioxydants et autres complexes de kératine.
Petit conseil :
Sérums cils et sourcils de Typology : Il est à base d’huile de ricin et de peptides de pois. Il est vendu au prix de 18,90 € pour 15 ml sur le site de Typology.com.
Liposourcils Expert de Talika : Il active la croissance grâce à des peptides. Il est vendu au prix de 49,50 € pour 10 ml en pharmacie.
2. L’épilation « Brow Mapping »
Technique d’épilation qui offre un tracé idéal d’un sourcil.
Pour cela, rien de plus simple que de prendre un crayon.
Pour la tête du sourcil : Cela commence au croisement de la ligne verticale qui part de l’aile du nez.
Pour le sommet du sourcil : Cela se fait au croisement de la ligne qui part de l’aile du nez et passe par la pupille de l’œil.
Pour la queue du sourcil : Cela se fait au croisement de la ligne qui part de l’aile du nez et passe par le coin extérieur de l’œil.
3. Combler les trous
Si le tracé est réalisé mais qu’il subsiste des trous, n’hésitez pas à utiliser un crayon à sourcils ton sur ton.
Petit conseil :
Ultra Precise Eyebrow Pencil : C’est un crayon 2-en-1 ultra fin. Il est vendu au prix de 11,95 € chez Ici Paris XL et existe en 3 teintes.
Brow Microfilling Pen : C’est un stylo dentelé qui remplit les sourcils grâce à de mini-traits ton sur ton. Il est vendu au prix de 29,50 € chez Ici Paris XL et existe en 4 teintes.
4. L’effet 3D
Si vous avez des sourcils plutôt clairs ou peu fourni, n’hésitez pas à utiliser une poudre ou un mascara à sourcils de la même couleur que vos sourcils.
Petit conseil :
Eye Brows Big Boost Fibre Gel : C’est un mascara-gel infusé de microfibres qui colore. Il est vendu au prix de 29 € sur le site maccosmetics.be et existe en 14 teintes.
Sculpt It : C’est un duo de poudres qui permet une pigmentation naturelle des sourcils. Il est vendu au prix de 16 € sur le site thebodyshop.com et existe en 5 teintes.
5. Le « Brow Lift »
C’est une technique qui permet une « permanente » des sourcils pendant 4 à 6 semaines avec un gel fixant.
Petit conseil :
The Brow Glue : C’est un gel coloré qui offre un coiffage durable. Il est vendu au prix de 7,95 € chez Di et existe en 4 teintes.
Eyebrow Designer Gel Mascara : C’est un gel idéal pour offrir aux sourcils un fini satiné. Il est vendu au prix de 9,99 € sur le site kikocosmetics.com.
Voilà le mode d’emploi pour s’offrir des sourcils parfaits…
Dublin est la plus grande ville d’Irlande dont elle est la capitale.
Dublin compte 554 554 habitants et a une surface de 115 km².
Les incontournables à visiter à Dublin sont :
Le château
Bâti en 1204, sur l’ordre du roi Jean, le château de Dublin fut édifié sur l’emplacement d’un ancien fort Viking.
Sa construction, avait pour objectif de symboliser la domination britannique sur l’Irlande, et par état de cause, le règne des Anglo-Normands sur les Irlandais.
Le château fut fortement influencé par le style roman : son architecture comportait une structure composée de douves, de murailles et remparts ainsi que de tours crénelées.
La Record Tower, érigée en 1258, est le vestige le plus ancien a avoir été conservé tel quel.
Le reste du château a évolué au fil des siècles vers un style plus néoclassique, du fait d’incendies ayant dévasté les ailes de la forteresse (en 1670 et en 1684).
Sir William Robinson ordonna alors la construction de 2 cours intérieures : l’Upper Yard et la Lower Yard.
En 1812, l’Octogonal Tower s’ajoute à la construction.
Il s’agit d’une tour s’inspirant du style de la Record Tower, dont la taille, bien plus petite, permet de souligner les influences romanes passées du château.
Au XXème siècle, la Bermingham Tower, tour sud-ouest du château est améliorée, et développe des accents néo-gothiques.
En 1922, le château de Dublin est abandonné par l’empire britannique suite à la reconnaissance de l’État d’Irlande.
Désormais, l’édifice est occupé par les irlandais.
Ce sera à la fin du XXème siècle qu’il ouvre progressivement ses portes aux visiteurs, certaines salles demeurent toutefois sous clef.
L’investiture du Président par exemple, ou encore la signature de l’Accord du Vendredi Saint en 1998 se sont d’ailleurs déroulés dans ce château.
Vous pourrez visiter :
La Bermingham Tower : Tour de style néo-gothique avec salle à manger.
L’Octogonal Tower : Tour romane datant du XIXème.
La Record Tower : la plus ancienne des tours datant de 1258.
La Church of the Most Holy Trinity : Eglise néo-gothique.
La Belford Tower : Tour néo-gothique bâtie au XVIIIème pour rehausser l’entrée de Cork Hill.
La Throne Room : Salle où les vice-rois recevaient leurs hôtes, un trône y a été installé : Guillaume d’Orange en aurait fait cadeau à l’issue de sa victoire lors de la bataille de la Boyne.
L’adresse est : Dame Street.
Le prix d’entrée est gratuit pour les – de 12 ans, 4 € pour les 12 – 17 ans, 8 € pour les 18 – 60 ans et 6 € pour les + de 60 ans.
2. La cathédrale Saint-Patrick
L’édifice se situe sur une source, où Patrick d’Irlande baptisa ses fidèles.
Il ne reste rien des bâtiments d’origine datant du Vème siècle.
John Comyn, l’archevêque de Dublin, fit détruire l’église Saint-Patrick en 1190 pour faire bâtir la cathédrale.
Elle fut construite en pierre à partir de 1191 et terminée pendant le XIIIe siècle excepté la tour ouest reconstruite par l’archevêque Minot en 1370 à la suite d’un incendie, ainsi que la flèche qui date de 1749.
Le plus célèbre de ses doyens fut, entre 1713 et 1745, l’écrivain Jonathan Swift, auteur des Voyages de Gulliver qui y est enterré.
Dans le transept nord sont exposés : le masque mortuaire de l’auteur, sa chaire mobile et divers objets personnels.
Dans l’extrémité ouest de la nef se trouvent un monument érigé en l’hommage de Richard Boyle, comte de Cork, ainsi qu’une pierre tombale où sont représentés des symboles chrétiens.
Dans le bas-côté nord, la sculpture en marbre blanc du maître des Rolls John Philpot Curran et la tombe de Thomas Jones, archevêque de Dublin, et de son fils s’y situent.
Le transept sud, quant à lui, est l’endroit d’exposition de l’argenterie créée par Richard Williams en 1779.
Les tombes de Fulk de Saundford et Michael Tregury, archevêques de Dublin, se situent dans le bas-côté nord et sud du chœur.
Se trouve tout près la chapelle dédiée à Notre-Dame.
Le chœur de la cathédrale, composé essentiellement de stalles, est orné d’étendards et de représentations des armoiries des chevaliers de Saint-Patrick.
L’adresse est : St Patrick’s Close.
Le prix d’entrée est gratuit pour les – de 6 ans, 3,50 € pour les 6 – 12 ans, 9 € pour les 13 – 59 ans et 8 € pour les 60 ans et +.
3. Dublinia, Le musée Viking et d’histoire
Dublinia est une exposition interactive qui invite ses visiteurs à réaliser un voyage dans le passé pour découvrir l’histoire de Dublin durant l’époque des Vikings et du Moyen-Âge.
Toutes les expositions de Dublinia comptent des reconstitutions de scènes de vie quotidienne en grandeur nature, capable de transporter les visiteurs dans une autre époque.
La visite est divisée en trois parties bien différenciées :
Dublin viking: Il est possible de découvrir le mode de vie des Vikings en entrant dans leurs maisons et bateaux pour écouter leurs œuvres poétiques, essayer leurs vêtements, devenir un guerrier viking ou un esclave.
Dublin médiévale : On n’a pas très souvent l’occasion d’entrer dans la maison d’un riche commerçant de Dublin à l’époque médiévale, de voir les produits sur les étalages du marché.
History hunters : Grâce à un dur labeur de détective dans le temps, il est possible de compléter les archives historiques pour pouvoir connaître le passé dans les moindres détails.
Après avoir fait les expositions, il est possible de monter les 96 marches de la tour médiévale ayant appartenu à l’Eglise Saint-Michel.
L’adresse est : Christchurch Place.
Le prix d’entrée est gratuit pour les – de 3 ans, 7,50 € pour les 3 – 12 ans, 15 € pour les 13 – 59 ans et 12,50 € pour les 60 ans et +.
4. Le jardin botanique
Inauguré en 1795, le Jardin Botanique s’étend sur 20 hectares et comporte plus de 17 000 espèces de plantes.
Il renferme des plantes issues des quatre coins du monde, dont plus de 300 espèces menacées et quelques-unes ayant déjà disparues de la nature sauvage.
Le jardin présente un grand nombre de serres en fer forgé, construites entre 1843 et 1869, qui protègent les plantes les plus rares des intempéries de la ville.
Pour découvrir le jardin, n’hésitez pas à vous perdre dans ses interminables sentiers situés au beau milieu d’une grande diversité d’arbres.
Ils vous conduiront dans des lieux spéciaux comme :
Le jardin des roses
La maison des orchidées
Le jardin chinois
Le jardin des rochers
Le potager
L’adresse est : Finglas Rd, 6-7.
L’entrée est gratuite pour tous.
5. L’Ancienne Distillerie Jameson
L’Ancienne Distillerie Jameson, fondée par John Jameson en 1780, a été durant presque 200 ans l’endroit où avait lieu la fabrication accrue du whisky Jameson.
Aujourd’hui, elle abrite un musée à l’intérieur duquel est dévoilé tout le processus artisanal de l’élaboration du whisky irlandais.
La visite commence avec une vidéo d’introduction puis se poursuit avec un parcours à travers le processus d’élaboration du whisky irlandais.
Le guide vous accompagnera à travers les différentes zones où étaient réalisées :
La mouture
La macération
La fermentation
La distillation
La maturation
Après le long processus de fabrication du whisky arrive le moment de la dégustation.
Vous devez avoir plus de 18 ans pour visiter ce site.
L’adresse est : Bow St. Smithfield.
Le prix d’entrée est : 20 € pour les 18 – 59 ans, 18 € pour les 60 ans et +.
Sans oublier :
Trinity College : C’est la plus ancienne université du pays.
Guiness Storehouse : brasserie qui fabrique cette bière brune au goût unique et réputée à travers le monde entier.
National Gallery
Quartier de Temple Bar : Rue de la soif.
Parc St Stephen
Prison de Kilmainham Goal
Irish Museum of Modern Art
Chester Beatty Library : Avec les manuscrits les plus anciens.
Le musée de la littérature irlandaise
Stade Croke Park
EPIC, le musée de l’émigration
Howth, une des plus belles plages
Le jardin du Souvenir
Le Happeny bridge
Trinity CollegeGuiness StorehouseNational GalleryQuartier de Temple BarParc St StephenPrison de Kilmainham GoalIrish Museum of Modern ArtChester Beatty LibraryLe musée de la littérature irlandaiseStade Croke ParkEPIC, le musée de l’émigrationHowthLe Happeny BridgeLe jardin du Souvenir
C’est une évolution de la version au sol qu’on peut pratiquer facilement chez soi…
La pratique du Pilates permet de muscler le corps de manière équilibrée et renforcer les muscles profonds.
Et le mur va rendre certains exercices plus faciles surtout pour les débutantes…
Voici quelques exercices qui vous aideront à rester en forme :
Le squat au mur
Position de départ
Dos à plat contre le mur, les jambes écartées, à 90 degrés, les genoux au-dessus des chevilles et les bras tendus devant vous.
Exercice
Remonter très doucement en rabaissant les bras contre le mur en expirant bien.
Ensuite, inspirer pour revenir à la position de départ.
Faire 10 fois l’exercice.
Difficulté
Le dos doit toujours rester contre le mur sans être creusé.
2. Le pied au mur
Position de départ
Se placer à quatre pattes avec la jambe gauche tendue, pied à plat contre le mur, épaules au-dessus des mains, hanches parallèles au sol au-dessus du genou.
Exercice
Tendre le bras droit devant vous, pousser le mur avec votre pied et maintenir cette position pendant 10 secondes en inspirant par le nez et expirant par la bouche.
Faire 10 fois l’exercice.
Changer de jambe et de bras et faire 10 fois l’exercice.
3. Le mini-bridge
Position de départ
S’allonger, le dos plaqué au sol, les pieds sont à plat contre le mur, les jambes et les tibias forment un angle de 90 degrés et les bras sont le long du corps.
Exercice
Soulever les fesses du sol de quelques centimètres en expirant lentement et maintenir cette position pendant 10 secondes.
Faire 10 fois l’exercice en inspirant bien entre chaque.
Difficulté
Les omoplates et les épaules doivent rester au sol.
L’avantage de cette discipline est que vous pouvez la pratiquer tous les jours même en vacances car vous n’avez besoin de rien d’autre qu’un mur !
Elle est dotée d’une situation côtière et de collines.
C’est la plus grande ville du Portugal avec 545 923 habitants pour une superficie de 83,7 km2.
Les incontournables à visiter à Lisbonne sont :
La tour de Belém
Elle a été construite entre 1514 et 1520, à l’initiative du roi Manuel Ier, également connu sous le nom de Manuel le Fortuné.
Ce monument fut érigé dans le but de servir à la fois de porte d’entrée dans la ville de Lisbonne mais aussi de système de défense contre les éventuelles invasions et attaques venant du Tage.
C’est une œuvre de Francisco de Arruda.
En arrivant au rez-de-chaussée, vous trouverez 16 fenêtres avec des canons de défense et vous pourrez visiter les fossés où étaient jetés les prisonniers.
La tour comporte cinq étages et donne tout en haut sur une terrasse.
Les étages sont uniquement reliés par un petit escalier en colimaçon.
Les étages en partant de bas en haut sont :
1ère étage : Salle du Gouverneur
2ème étage : Salle des Rois
3ème étage : Salle des Audiences
4ème étage : Chapelle
5ème étage : Terrasse
Sur la façade ouest de la Tour de Belém vous trouverez une drôle de gargouille en forme de rhinocéros.
Le premier rhinocéros à avoir foulé les terres du Portugal venait d’Inde en 1513.
L’adresse est : Av. Brasília.
Le prix d’entrée est gratuit pour les – de 12 ans, 6 € pour les 12 – 65 ans et 3 € pour les 65 ans et +.
2. Le château Saint-Georges
Le Château Saint-Georges est l’un des monuments les plus célèbres de Lisbonne et classé au patrimoine de l’Unesco en 1910.
De jour comme de nuit, on peut le voir au sommet de la colline Saint-Georges, la plus haute de Lisbonne
Construit au Vème siècle par les Visigoths, le Château Saint-Georges a été agrandi par les arabes au IXème siècle et a subi des modifications durant le règne d’Afonso Henriques (Alphonse Ier).
Entre 1938 et 1940, le château a entièrement été restauré par Salazar.
Sa période de plus grande splendeur s’est étendue du milieu du XIIIe siècle jusqu’au début XXème siècle, époque durant laquelle le château a été occupé par les rois de Portugal.
Hormis son château et ses onze tours, dans la même enceinte se trouvent un petit musée, un bar et un restaurant.
Tout en haut de la forteresse, vous pourrez profiter des meilleures vues sur le côté est de Lisbonne.
Mais qu’est-il possible de voir au sein de cet incontournable?
Le site archéologique : Il accueille les vestiges de 3 grandes périodes importantes de l’histoire de Lisbonne.
Jardins et remparts : Encerclant une partie de la citadelle, les remparts géants offrent une vue panoramique impressionnante sur les rues et bâtiments en contrebas. Reliant les 11 différentes tours de l’édifice, il est possible de profiter d’un panorama sur le Tage et le pont du 25 avril ainsi que sur le quartier de Baixa. Au cœur des jardins on peut observer des paons se baladant librement au sein de la citadelle, au travers des ruines, et des chats y ayant établi résidence. Avec ses nombreux escaliers de pierres, ils ne sont pas adaptés aux voyageurs avec une mobilité réduite.
Le centre Muséologique : Le centre muséologique propose une large collection d’objets racontant l’histoire du monument. Poteries, amphores romaines, monnaie médiévale, … ce musée retrace les différentes étapes ayant transformé les lieux durant ces 25 derniers siècles.
La tour d’Ulysse : Cette tour est nommée en l’honneur du mythique héros grec qui selon la légende aurait fondé Lisbonne lors de son retour de la guerre de Troie. La Camera Obscura permet d’observer la ville sous un autre angle grâce à un système ingénieux de lentilles et de miroirs. C’est une expérience assez inédite qui permet de voir la cité en 360° et en temps réel tout en restant dans une même pièce.
L’église de Santa Cruz : Avec son extérieur entièrement rénové et son intérieur repeint, on peut désormais découvrir cet élément majeur du fort. Un point supplémentaire est la possibilité de se rendre en haut du clocher et de profiter d’une vue panoramique sur le château Saint Georges et la ville en contrebas. L’accès à la tour n’est cependant pas compris dans l’entrée : c’est un petit supplément à prévoir, à payer sur place.
L’adresse est : Rua de Santa Cruz.
Le prix d’entrée est gratuit pour les – de 12 ans, 10 € pour les 12 – 65 ans et 8,50 € pour les 65 ans et +.
3. La cathédrale Santa Maria Maior
La construction de la Cathédrale a commencé en 1147 pour se terminer en 1150.
Elle fut construite sur ordre du roi Alphonse Ier de Portugal, quelque temps après avoir repris Lisbonne aux Maures.
À la gauche de l’entrée, se trouve une chapelle qui abrite les fonts baptismaux ayant servi au baptême, en 1195, d’Antoine de Padoue.
À l’intérieur du cloître, on peut découvrir des vestiges romains, arabes et médiévaux qui ont été trouvés lors de fouilles ces dernières années.
À l’étage de la cathédrale, vous pourrez visiter le trésor.
Il est composé de quatre salles où sont exposés de costumes, de bijoux et de reliques de différentes époques.
L’adresse est : Largo Da Sé, 1100.
Le prix d’entrée est gratuit pour les – de 7 ans, 3 € pour les 7 – 12 ans et 5 € pour les autres.
4. Oceanarium
L’Oceanarium de Lisbonne est le deuxième plus grand aquarium d’Europe, derrière L’Oceanogràfic de Valence.
À l’intérieur cohabitent plus de 15 000 êtres vivants de plus de 450 espèces différentes.
L’édifice dans lequel se trouve l’oceanarium est l’un des bâtiments les plus surprenants du Parc des Nations.
Il « flotte » sur l’eau, c’est pourquoi il faut y accéder en marchant sur des passerelles.
L’édifice de l’Oceanarium possède deux étages où tout tourne autour d’un grand aquarium central.
Au rez-de-chaussée se trouvent les espèces marines des profondeurs.
À l’étage, vous verrez des animaux et des plantes vivant près de la surface.
L’aquarium central est probablement le plus surprenant de l’Oceanarium puisque l’on y trouve des centaines d’espèces qui y cohabitent : requins, raies, raies manta et poissons tropicaux sont quelques-uns de ses habitants.
L’adresse est : Esplanada Carlos I, Parque das Naçöes.
Le prix d’entrée est gratuit pour les – de 4 ans, 15 € pour les 4 – 12 ans, 22 € pour les 13 – 65 ans et 17€ pour les + de 65 ans.
5. Le jardin zoologique
Premier parc animalier et forestier du Portugal, le zoo de Lisbonne a été inauguré en 1884, par le roi Dom Fernando II.
Le parc détient plus de 2000 animaux, de 300 espèces différentes allant des oiseaux, aux reptiles en passant par les mammifères et les amphibiens.
Dans le Jardin Zoologique, il est possible de trouver : des éléphants, des crocodiles, des lions, des lynx, des hippopotames, des dauphins, des girafes, des vautours, des autruches, …
L’adresse est : Praça Marechal Humberto Delgado.
Le prix d’entrée est gratuit pour les – de 2 ans, 14 € pour les 3 – 12 ans, 19,50 € pour les 13 – 65 ans et 15,50 € pour les + de 65 ans.
Sans oublier :
Le Monastère des Hiéronymites
Le Musée Calouste Gulbenkian
Le Musée national de l’Azulejo
La Place du Commerce
Le quartier Alfama
Le quartier Bairro Alto
Le quartier Chiado
La statue de Padrao dos Descobrimentos
L’ascenseur de Santa Justa
Le Cap de Roca
Le funiculaire de Bica
Le funiculaire de Glória
Le casino
Le Stade José Alvalade
La Ribeira das Naus
Le Monastère des HiéronymitesLe Musée Calouste GulbenkianLe Musée national de l’AzulejoLa Place du CommerceLe quartier AlfamaLe quartier Bairro AltoLe quartier ChiadoLa statue de Padrao dos DescobrimentosL’ascenseur de Santa JustaLe Cap de RocaLe funiculaire de BicaLe funiculaire de GlóriaLe casinoLe Stade José AlvaladeLa Ribeira das Naus
