Voici quelques conseils pour prendre soin de vos lèvres :
Exfolier vos lèvres avec un gommage spécifique afin d’éliminer les cellules mortes, de rendre les lèvres plus douces et une longue tenue de votre rouge à lèvres.
Appliquer un baume afin d’éviter que votre rouge à lèvres ne donne un résultat peu uniforme.
Choisir la bonne couleur car toutes les couleurs ne vont pas à tout le monde. Petite astuce, choisissez un sous-ton bleu car cela fera paraître les dents plus blanches qu’un sous-ton orangé.
Utiliser un crayon à lèvres de la même couleur que votre rouge à lèvres afin de garder la couleur de votre rouge à lèvres intacte.
Utiliser une base de primer à lèvres afin de garantir une meilleure adhérence et une plus longue tenue.
Retoucher avec un correcteur sur un coton-tige afin de corriger les erreurs de mise du rouge à lèvres.
Adapter le maquillage du reste de votre visage par rapport au rouge à lèvres choisi afin d’éviter un effet trop prononcé.
Fixer votre rouge à lèvres avec une poudre transparente afin d’avoir une tenue longue durée.
Appliquer un peu de gloss sur votre rouge à lèvres mat afin de créer davantage de volume de vos lèvres.
Pimper le rouge à lèvres avec des paillettes, cela est très tendance.
Généralement, il faut un minimum de 21 jours pour ancrer de nouvelles habitudes.
Voici quelques conseils pour vous y aider :
Déterminer un objectif clair et réaliste
Il faut se demander pourquoi vous souhaitez changer vos habitudes.
Pour ancrer une habitude dans votre quotidien, il est primordial de déterminer votre motivation.
De même, il est super important de ne fixer qu’un seul objectif à la fois et qui soit réaliste.
A chaque victoire, vous allez créer une spirale positive et booster votre confiance en vous et en vos capacités.
2. Créer de petits déclencheurs
Afin de réaliser votre objectif, n’hésitez pas à vous aider de petits éléments déclencheurs.
Par exemple, si vous voulez atteindre 5000 pas par jour, n’hésitez pas à privilégier les escaliers plutôt que l’ascenseur, aller balader votre chien plus souvent, marcher en vous brossant les dents, …
Il faut tout mettre en œuvre pour atteindre vos objectifs.
3. Noter ses accomplissements
Il est important de noter tous les jours 3 choses que vous avez accomplies et qui vous apportent de la satisfaction.
Le but est de pouvoir avoir une vue réaliste sur ce que vous réalisez chaque jour.
Vous encouragez votre cerveau à se concentrer sur le positif et non sur le négatif.
4. Célébrer ses succès
Que ce soient un petit ou un grand succès, il est primordial d’être fier(ère) de vous !
N’hésitez pas à vous offrir de temps en temps une petite récompense telle qu’un massage, un vêtement, un parfum,…
En effet, vos efforts méritent de se voir récompensés.
5. En parler autour de soi
Comme le soutien des autres est fondamental pour tenir sur la durée, n’hésitez pas à prévenir votre entourage que vous vous êtes fixé un objectif.
Votre entourage pourra aussi vous encourager dans les moments les plus difficiles.
Tunis est la ville la plus peuplée et la capitale de la Tunisie.
Située au nord du pays, au fond du golfe de Tunis dont elle est séparée par le lac de Tunis, la cité s’étend sur la plaine côtière et les collines avoisinantes.
Tunis est une ville de tolérance là où les trois religions monothéistes : l’Islam, le Christianisme et le Judaïsme vivent ensemble.
Les incontournables à visiter à Tunis sont :
Carthage
Au bord de la mer, Carthage est installée dans la périphérie de Tunis.
Elle est connue pour ses sites archéologiques.
Fondée par les Phéniciens lors du premier millénaire avant Jésus-Christ, elle fut le siège du puissant empire carthaginois, vaincu par Rome au IIème siècle av. Jésus-Christ.
Elle en garde aujourd’hui une collection éparse de thermes, théâtres, villas et autres ruines, dont un grand nombre offrent une vue dégagée sur le golfe de Tunis.
Les différentes zones archéologiques de Carthage sont :
La basilique de Bir Ftouha
La basilique Majorum
La basilique Saint Cyprien
La basilique de Damous el Karita
La rotonde de Damous el Karita
L’aqueduc de Zaghouan
Les citernes de La Malga
Le monument à colonnes
Le monument circulaire
Le théâtre
L’Odéon
Les villas romaines
Les réservoirs de Borj-Jedid
Les nécropoles puniques
Les thermes d’Antonin
Le quartier Magon
Le quartier Didon
Le quartier de Byrsa
L’amphithéâtre
Le cirque
La basilique de Dermech
Le port militaire
L’îlot de l’Amirauté
Le port marchand
Le tophet de Salammbô
Le prix d’entrée est de 12 dinars (4 €) pour tout le monde.
2. La Médina
Vous trouverez d’innombrables bâtisses délabrées en sillonnant le défilé de ruelles toutes aussi étroites les unes que les autres : le quartier de la médina (vieille ville) est le cœur historique de Tunis et regorge de sites à voir.
La porte d’entrée principale, marquant la fin de la nouvelle ville et le début de la médina est connue sous le nom de Bab el Bahr (« porte de la mer »).
Construite en 1848, elle était connue comme la « Porte de France » pendant la période coloniale.
Les vieux murs de la ville de l’époque des Hafsides ont beau avoir disparu (en partie) depuis longtemps, mais une fois à l’intérieur des mosquées, madrassas (écoles) et des mausolées, vous pourrez admirer les œuvres somptueuses de carrelage et les lignes splendides des architectures fatimides et ottomanes dans les rues tortueuses.
Se perdre dans les méandres et tomber sur un fabuleux vestige monumental n’est qu’une partie de votre plaisir.
Les adeptes de marchés se dirigeront vers le Souk des Chéchias, où les fabricants de chapeaux traditionnels tunisiens en laine ont eu leurs ateliers pendant des siècles.
La zone entre la rue Djemma ez Zaitouna et de la rue de la Kasbah est l’endroit où la plupart des boutiques de souvenirs sont rassemblées.
La médina de Tunis est inscrite depuis 1979 au patrimoine mondial de l’Unesco.
3. Le Musée national du Bardo
Le Bardo est le second musée du continent africain après le musée égyptien du Caire.
A l’intérieur, salle après salle sont présentés des exemples d’art mosaïques riches et complexes qui ont été découverts dans des sites à travers l’ensemble de la Tunisie.
La salle de Sousse, d’Ulysse et de Dougga disposent d’expositions particulièrement impressionnantes de cette forme d’art, mais l’ensemble de la collection est un trésor.
Le rez-de-chaussée du bâtiment comprend des expositions non-mosaïque intéressantes avec des expos des époques néo-punique, chrétienne, et islamique.
Le plus grand musée de Tunisie tient sa réputation des innombrables pièces provenant de fouilles effectuées dans le pays depuis le XIXème siècle.
La qualité et la rareté de certaines d’entre elles témoignent de la richesse historique du pays, et de sa singularité.
L’adresse est : RN 7, Tunis.
Le prix d’entrée est de 13 dinars (4,30 €) pour tout le monde.
4. La Cathédrale Saint-Vincent-de-Paul
L’église Saint-Vincent-de-Paul et Sainte Olive est l’actuelle cathédrale catholique de Tunis.
La cathédrale est placée sous le patronage de saint Vincent de Paul, fondateur des Pères Lazaristes et des Filles de la Charité, qui, jeune prêtre au début du XVIIe siècle, fut capturé et vendu comme esclave en Tunisie.
Elle est également placée sous le patronage de sainte Olive, jeune fille originaire de Palerme (Sicile) martyrisée à Tunis probablement au Ve siècle.
L’édifice actuel succède à une pro-cathédrale (la cathédrale du diocèse étant à l‘époque à Carthage) voulue par le cardinal Lavigerie ; celle-ci, bâtie très vite en 1881 à côté de l’emplacement actuel, se dégrade rapidement.
La première pierre de la nouvelle construction est posée par le cardinal Lavigerie le 19 mai 1890, trois jours après la consécration de la Primatiale de Carthage.
Les travaux ne commencent toutefois que le 1 septembre 1892.
Pendant cinq ans, 60 à 70 carriers sont constamment employés à Djebel Oust et 140 à 150 ouvriers travaillent sur le chantier.
L’église, co-cathédrale de l’archidiocèse de Carthage, est inaugurée à Noël 1897.
Faute de moyens financiers, elle a des clochers provisoires en bois. Les deux tours sont achevées en 1910 par l’architecte Louis Queyrel.
En 1996, la cathédrale accueillie le pape Jean-Paul II, en visite en Tunisie, pour la célébration de l’Eucharistie.
En 1996, en 2016 et en 2020, le bâtiment fait l’objet de nombreux travaux de réhabilitation qui incluent la restauration de la façade, la réparation des toitures et des murs, ainsi que la remise en état de l’orgue, l’un des plus anciens et plus beaux d’Afrique.
En 2021 un petit musée-trésor a été inauguré au sein de la cathédrale ; les nombreux objets de valeur qu’il rassemble, racontent la riche histoire de l’église catholique en Tunisie depuis les premiers siècles jusqu’à nos jours.
L’adresse est : Rue d’Alger, 4.
L’entrée est gratuite pour tout le monde.
5. La Mosquée Sidi Mahrez
Cette mosquée de style ottoman porte le nom de Mohamed Mahrez As-Siddiq (dit l’ « ascétique »), qui est l’équivalent islamique d’un saint patron de la ville.
C’est un bâtiment élégant surmonté de neuf coupoles blanches.
Mahrez a joué un rôle essentiel après le pillage de Tunis en l’an 944, encourageant les citoyens à reconstruire et à développer le commerce et l’industrie.
Il est enterré en face de la mosquée.
La mosquée est considérée comme la plus belle de Tunis.
Sa construction a débuté en 1692 pour se terminer en 1697 sous le règne de Mohamed Bey El Mouradi, Bey de Tunis de 1686 à 1696 et après la mort de ce dernier en1696, sous le règne de son frère et successeur Romdhane Bey.
Ses murs sont revêtus de faïences et de céramiques ; son minaret, carré, est surmonté d’un petit lanternon.
L’adresse est : Rue Sidi Mahrez.
L’entrée est gratuite pour tout le monde.
Sans oublier :
Le Tourbet (Mausolée) Aziza Othmana
Les joyaux architecturaux des rue Sidi Brahim et rue du Pacha
Le palais Dar Hussein
Le palais Dar Ben Abdallah
Le Tourbet El Bey
Le Parc du Belvédère
Le Musée d’Art Moderne
La Goulette (Port de Tunis)
Le quartier Sidi Bou Saïd
Le Marché central de Tunis, Fondouk El Ghala
Le théâtre municipal
La Mosquée Zitouna
L’Avenue Habib Bourguiba
La plage de Marsa
Le Tourbet (Mausolée) Aziza Othmana rue du PachaLe palais Dar HusseinLe palais Dar HusseinLe palais Dar Ben Abdallah Le Tourbet El BeyLe Tourbet El BeyLe Parc du Belvédère Le Parc du Belvédère Le Musée d’Art ModerneLe Musée d’Art ModerneLa Goulette (Port de Tunis)Le quartier Sidi Bou SaïdLe quartier Sidi Bou SaïdLe Marché central de Tunis, Fondouk El GhalaLe théâtre municipalLe théâtre municipalLa Mosquée ZitounaLa Mosquée ZitounaL’Avenue Habib BourguibaLa plage de Marsa
Pour être efficace à 100 %, un poêle à bois demande de l’entretien et de bonnes pratiques.
Voici quelques conseils pour bien l’entretenir :
Un ramonage obligatoire par an : Un conduit de cheminée qui n’est pas propre amène directement un risque plus grand d’incendie du à un mauvais tirage, une intoxication au CO, des fumées à l’intérieur, …
Utiliser une bûche de ramonage : En plus du ramonage annuel, il est vivement conseillé d’utiliser annuellement une bûche de ramonage qui permettra d’évacuer pas mal de suie et donc de contribuer au bon fonctionnement de votre poêle.
Lavage des vitres : Pour laver les vitres de votre poêle à bois, vous pouvez utiliser des produits spéciaux dédiés à cet effet ou mélanger de l’eau et de la suie.
Vider les cendres : Ne pas oublier de vider régulièrement votre bac à cendres ou le petit réceptacle prévu à cet effet à l’intérieur du poêle. Il faut aussi enlever les suies qui retombent sur le déflecteur dans le cas d’une buse verticale.
L’alimentation : Plutôt que de faire de grosses recharges, il faut attendre que seul un lit de braises subsiste pour remettre une bûche.
L’allumage inversé : L’allumage inversé d’un feu (les bûches, les petits bois et l’allume-feu) est beaucoup plus efficace et moins polluant que la méthode traditionnelle.
Pour bien fonctionner et éviter les mauvaises surprises, il vaut mieux utiliser du hêtre, du frêne et du charme plutôt que du chêne et du sapin…
Être anxieux(se) au quotidien est généralement un fardeau mais peut aussi se révéler une force.
En effet, les personnes angoissées sont extrêmement alertes et empathiques et elles utilisent leurs difficultés comme un carburant qui leur permet de grandir et d’apprendre.
Palpitations, noeuds dans le ventre, sueurs froides, pointes au coeur, essoufflements sont des symptômes désagréables qui sont le signe d’un trouble anxieux.
Il ne faut pas considérer l’angoisse comme un principe purement négatif mais comme une force qui vous permet d’en apprendre davantage sur vous.
En effet, il existe des bienfaits inattendus liés à l’anxiété :
La motivation
Une peur intense peut vous paralyser mais une dose moindre va par contre vous motiver à relever le défi.
La crainte de l’échec vous fera étudier à fond en vue d’un examen ou consacrer beaucoup de temps et d’efforts à une présentation importante.
Des recherches montrent que les personnes angoissées obtiennent de meilleurs résultats et sont mieux préparées que les autres.
2. Grandir
Aussi inconfortable qu’elle puisse paraître, l’angoisse nous motive à apprendre et à continuer à évoluer.
Si vous avez peur de parler en public pour une présentation, n’hésitez pas à réaliser des slides comme support et à raconter une anecdote à vos collègues.
N’hésitez pas aussi à répéter votre présentation devant votre partenaire, vos amis ou votre famille afin de vous donner confiance en ce que vous dites.
3. La prudence
La peur sert à nous protéger du danger.
Une étude britannique montre que les personnes angoissées ont moins d’accidents que celles qui ne le sont pas.
Il est donc utile de dire merci à votre peur car elle vous permet d’être beaucoup plus prudent(e) et parfois de vivre plus longtemps.
4. Un signal d’alarme
L’angoisse peut agir comme un signal d’alarme pour indiquer qu’il faut prêter attention à quelque chose.
Votre peur vous amène à évaluer ce qui se passe et à prendre conscience du danger.
Elle vous pousse alors à agir et à sortir de ce mauvais pas.
5. La connaissance de soi
Les personnes souffrant d’un trouble anxieux réfléchissent beaucoup et passent régulièrement par des phases d’introspection.
Cela leur permet de bien se connaître.
6. L’aplomb
Les personnes angoissées ont besoin d’envisager constamment l’ensemble des scénarios possibles et d’être prêtes face à toute issue.
Comme elles sont mieux préparées lorsqu’un problème survient, les personnes angoissées réagissent rapidement en temps de crise et sont habituées à se sentir inconfortables.
7. L’empathie
Les personnes angoissées sont plus empathiques et peuvent plus facilement compatir avec les autres.
Elles savent mieux que personne à quel point la peur peut vous déprimer et comprendront donc très bien si vous passez par un jour sans.
La peur est imprévisible et si l’angoisse qui monte vous oblige à modifier vos plans, vous n’êtes pas responsable pour autant.
Athènes, capitale actuelle de la Grèce, était également le cœur de la Grèce antique, une civilisation riche et puissante.
En 2011, elle compte 664 046 habitants sur une superficie de 39 km2.
Le climat est méditerranéen, les étés sont chauds et secs, les hivers sont doux.
Les incontournables à visiter à Athènes sont :
L’acropole
L’acropole est le site le plus visité et le plus incontournable d’Athènes.
L’Acropole d’Athènes est inscrite au patrimoine mondial de l’UNESCO.
La signification du mot Acropole caractérise bien cette cité placée sur la « ville haute ».
En effet, elle est située sur une colline à 156 mètres de haut et surplombe toute la ville.
La vue du sommet est époustouflante.
Vous y trouverez également le célèbre Parthénon, temple dédié à la déesse Athéna.
Sur l’Acropole, vous trouverez également :
Le temple Erechthéion
Le temple Niké
Les Propylées
Le sanctuaire d’Artémis Brauronia
Le théâtre de Dionysos
L’odéon d’Hérode Atticus.
Il y a donc beaucoup à voir sur et autour de l’Acropole.
L’adresse est : Athènes 105 58.
L’entrée est gratuite pour les – de 25 ans, 10 € du 01 novembre au 31 mars et 20 € du 1er avril au 31 octobre.
2. L’Agora antique
Créée au VIe siècle av. J.-C., elle accueille notamment les principaux bâtiments politiques, des édifices à vocation religieuse ou juridique, et forme le carrefour des axes de communication dans la cité d’Athènes.
Elle est peu à peu abandonnée pendant la période romano-byzantine.
À partir du milieu du XIXe siècle, elle fait l’objet de nombreuses fouilles archéologiques, et est au XXIe siècle un important site touristique de la ville d’Athènes.
Les différents bâtiments présents sur cet Agora sont :
Bâtiment à péristyle (1)
Monnaie (2)
Fontaine sud-est ou Ennéacrounos (3)
Stoa sud (4)
Héliée (5)
Stratègéion (6)
Colonos Agoraios (7)
Tholos (8)
Borne de l’Agora (9)
Monument des héros éponymes (10)
Métrôon (ancien Bouleutérion) (11)
Bouleutérion (12)
Héphaïstéion (Théséion) (13)
Temple d’Apollon Patroos (14)
Stoa de Zeus (15)
Autel des Douze dieux (16)
Stoa royale (17)
Temple d’Aphrodite Ourania (18)
Stoa d’Hermès (19)
Stoa Poikilè (20)
Stoa d’Attale
L’adresse est : Rue Adrianou.
Le prix d’entrée est 5 € pour les – de 18 ans et 10 € pour les 18 ans et +.
3. La Cathédrale de l’annonciation(ou Métropolitaine)
La construction de la cathédrale commence le 25 décembre 1842 et ce sont le roi Othon Ier et la reine Amélie de Grèce qui en posent la première pierre mais la construction fut interrompue en 1843 par manque de fonds.
La cathédrale a finalement été achevée en 1862.
La cathédrale a été construite avec des matériaux de plus de 70 églises abandonnées ou en ruines.
Elle mesure 40 mètres de long, 24 mètres de haut et 20 mètres de large.
L’intérieur comprend des fresques et des icônes remarquables ainsi qu’un dôme de 24 mètres de hauteur.
Les cendres de deux martyrs orthodoxes, Agia Filothei et le patriarche Grégoire V, sont enterrées dans un coffre en marbre sculpté par le célèbre sculpteur grec Yannoulis Halepas.
Agia Filothei fut canonisée pour avoir sauvé les femmes grecques emmenées dans des harems turcs.
Grégoire a été jeté dans le Bosphore après sa pendaison mais son corps a été récupéré et ramené à Athènes.
Ne manquez pas la « petite cathédrale » juste à côté.
Dédiée à Agios Eleftherios, l’église du XIIe siècle est décorée de 90 scènes en relief.
Cherchez les croix gravées au-dessus d’elles qui furent ajoutées pour « neutraliser » toutes les images non chrétiennes.
L’adresse est : Mitropoleos, 48-50.
L’entrée est gratuite pour tous.
4. Le jardin national
Le jardin national d’Athènes (Parc Zappeïon) est un grand jardin situé dans le centre.
Ce jardin est situé près du Parlement et de quelques musées.
Avec une surface de plus de 160 000 mètres carrés, le Jardin National d’Athènes accueille plus de 500 types différents de plantes et d’arbres provenant du monde entier.
Les jardins ont été créés en 1839 à la demande de la reine Amélie.
Toutefois, ces derniers ne seront pas ouverts au public avant 1923, alors rebaptisés « Jardin National ».
Le créateur du jardin, Friedrich Schimdt, a voyagé aux quatre coins du monde à la recherche des plantes les plus exotiques et particulières qui soient.
Les forces navales grecques ont également reçu l’ordre de rassembler différentes espèces de plantes issues du monde entier.
Hormis la beauté du parc en lui-même, qui compte un nombre impressionnant d’espèces végétales, il y a certaines zones qu’il vaut la peine de visiter comme :
Le petit étang où vivent de nombreux oiseaux aquatiques
Un jardin botanique
Les vestiges de certains monuments de l’Antiquité,
Un petit zoo où l’on peut voir quelques chèvres et des poules.
L’adresse est : Place Syntagma.
L’entrée est gratuite pour tous.
5. Le musée Archéologique National
Le Musée archéologique d’Athènes a été construit entre 1866 et 1889 pour abriter la plupart des objets archéologiques de la préhistoire à l’Antiquité qui ont été retrouvés en Grèce.
Le Musée Archéologique National possède l’une des collections les plus importantes et les plus complètes de toute la Grèce.
Il possède une collection d’art grec et quelques objets célèbres et rares.
Les collections du musée sont exposées sur deux étages.
On y trouve une collection de la préhistoire, des sculptures, des vases, des objets de Santorin, des objets en bronze ainsi qu’une belle collection d’art égyptien.
Vous découvrirez les différentes cultures et civilisations grecques à travers divers objets tels que des vases en pierre, des objets en bronze, des bijoux, des momies, des petites figurines de poterie ou d’ivoire, des objets en ivoire et en verre, des statuettes en marbre ou encore quelques masques funéraires réalisés avec de l’or.
Le mécanisme d’Anticythère et le masque d’Agamemnon y sont aussi exposés.
L’adresse est : 28th of October Street, 44.
Le prix d’entrée est gratuit pour les – de 25 ans, 6 € du 01 novembre au 31 mars et 12 € du 01 avril au 31 octobre.
Sans oublier :
Le musée de l’Acropole
L’Agora romaine
La bibliothèque d’Hadrien
L’Olympiéion, temple dédié à Zeus
Kerameikos
Le Lycée d’Aristote
Le quartier de Pláka
Le quartier d’Anafiótika
Le quartier Gázi
Le quartier Psyrí
Le quartier Monastiráki
Le Stade Panathénaïque
La Place Syntagma
Les halles du marché Varvakeios
La colline de Philopappos
La colline du Lycabette
La mosquée de Tzisdaraki
Le Musée d’Art cycladique
Le Musée Bénaki
Le Musée byzantin
Le Musée numismatique
Le Musée des instruments de musique
La Pinacothèque nationale
Le musée d’Art populaire grec
Le musée Kanellopoulos
Le musée de la Guerre
Le musée de l’AcropoleLe musée de l’AcropoleL’Agora romaine L’Agora romaine La bibliothèque d’HadrienL‘Olympiéion, temple dédié à ZeusKerameikos Le Lycée d’AristoteLe Lycée d’AristoteLe quartier GáziLe quartier GáziLe quartier PsyríLe quartier PsyríLe quartier MonastirákiLe Stade PanathénaïqueLa Place SyntagmaLes halles du marché VarvakeiosLes halles du marché VarvakeiosLa colline de PhilopapposLa colline du LycabetteLa mosquée de TzisdarakiLe Musée d’Art cycladiqueLe Musée d’Art cycladiqueLe Musée BénakiLe Musée BénakiLe Musée byzantin Le Musée byzantin Le Musée numismatiqueLe Musée numismatiqueLe Musée des instruments de musiqueLe Musée des instruments de musiqueLa Pinacothèque nationaleLa Pinacothèque nationaleLe musée d’Art populaire grecLe musée d’Art populaire grecLe musée KanellopoulosLe musée KanellopoulosLe musée de la GuerreLe musée de la GuerreLe musée de la Guerre
