Besoin de vacances ? ARCACHON ?

Arcachon est une ville balnéaire en bord d’océan.

Située dans le sud-ouest de la France, elle est célèbre pour la récolte des huîtres.

Ses 4 quartiers tirent leur nom des saisons de l’année :

  • La Ville d’Eté : C’est le quartier le plus ancien d’Arcachon, celui qui est tourné vers le Bassin et les plaisirs de la baignade.
  • La Ville d’Hiver : C’est le quartier des fortunés, avec les grosses villas.
  • La Ville d’Automne : C’est le quartier Aiguillon / Saint-Ferdinand.
  • La Ville de Printemps : C’est le quartier Abatilles / Pereire.

Les incontournables à visiter à Arcachon sont :

  1. La basilique Notre-Dame

En 1522, le moine Thomas Illyricus prie sur la plage pour le salut de deux navires en mauvaise posture.

Il trouve alors une statuette de la Vierge Marie.

Il décide d’élever une chapelle en bois pour la protéger, qui deviendra la basilique Notre-Dame en 1560.

Tous les 25 mars, jour de la Sainte-Marie, il y a une procession depuis la messe jusqu’à la Croix des marins. Tous les habitants tiennent une rose jaune à la main, en hommage aux marins péris en mer.

L’adresse est : Place de la Basilique Notre Dame à 33120 Arcachon.

L’entrée est gratuite pour tout le monde.

2. La criée

Il faudra vous lever à l’aube au moins un jour pour assister à la criée.

Vous serez plongé au cœur de la tradition piscicole, depuis le retour des bateaux au petit jour jusqu’à la dégustation.

Suivez le parcours du poisson qui sera débarqué, pesé, calibré puis vendu.

L’adresse est : boulevard du Général Leclerc, 22 à 33120 Arcachon.

Le prix d’entrée est gratuit pour les – de 4 ans, de 7 € pour les 4 – 12 ans et 14,50 € à partir de 13 ans.

3. L’Île aux Oiseaux

L’île porte bien son nom !

Elle dispose en effet d’une importante richesse ornithologique composée de nicheurs, migrateurs ou hivernants.

Plus de 150 espèces d’oiseaux peuvent être observées sur le site tout au long de l’année.

La majeure partie de l’île est composée de zones humides où se cachent de nombreuses espèces de végétaux.

C’est un circuit d’une durée d’1h45 à 2h, entièrement commenté.

L’adresse est Jetée Thiers à Arcachon.

Prix du tour de l’île : 24 € pour les adultes (A partir de 13 ans), 18 € pour les enfants de 4 – 12 ans et gratuit pour les moins de 4 ans.

4. Les cabanes tchanquées

Les célèbres cabanes tchanquées avaient à l’origine pour fonction la surveillance des parcs à huîtres.

Il ne vous reste qu’à monter à bord d’une pinasse, bateau traditionnel et emblématique du Bassin. Embarcation de 11 à 17 places.

L’adresse du départ est : Cabane à la Jetée Thiers d’Arcachon.

Le prix est gratuit pour les – d’un an, 8 € pour les 1 – 3 ans, 12 € pour les 4 – 12 ans et 18 € à partir de 13 ans.

5. La dune du Pilat

Cette immense dune de sable s’étend sur près de 3 kilomètres de long.

Gravissez la dune par l’escalier aménagé ou directement par le sable.

Admirez la vue à 360 degrés sur la campagne et l’océan.

Des balades commentées, un sentier d’interprétation, une exposition permanente racontant l’histoire de la dune ou encore un jeu de piste sont autant d’animations pour passer une journée inoubliable seul ou en famille.

Pour un moment d’exception qui restera gravé en mémoire, observez le coucher de soleil depuis le sommet de la dune.

La visite est gratuite mais le parking situé à 400 m est payant (de 1 à 14 € selon la saison).

6. Le banc d’Arguin

Le banc d’Arguin est une langue de sable blanc entourée d’eau translucide, dont la forme change au gré des vents.

À marée basse, ce territoire aux allures d’île déserte mesure près de 4 km de long et 2 km de large.

Vous pourrez vous baigner dans les eaux claires, bronzer ou observer les oiseaux.

En effet, le site est classé Réserve naturelle accueille de nombreuses espèces migratrices.

Prix de la visite : 24 € pour les adultes (A partir de 12 ans), 18 € pour les enfants de 3 – 11 ans et gratuit pour les enfants de moins de 3 ans.

Sans oublier :

  • Les différents quartiers
  • Le port
  • Les plages de sable fin

De quoi passer de très bonnes vacances !

Quesadillas au poulet

Une recette rapide à préparer et tellement délicieuse…

  1. Ingrédients (Pour 6 personnes)
  • 6 wraps
  • 3 cuisses de poulet
  • 2 gousses d’ail
  • 2 piments
  • 3 échalotes
  • 3 poivrons rouges
  • 115 gr de cheddar râpé
  • 750 gr de tomates cerises
  • 2 poignées de coriandre ciselée
  • 2 citrons verts
  • Huile d’olive
  • Sel
  • Poivre

2. Préparation

  • Faire cuire les cuisses de poulet dans une poêle wok huilée pendant 1h.
  • Eplucher et hacher finement l’ail.
  • Eplucher et hacher finement les échalotes.
  • Couper finement les piments.
  • Epépiner et couper les poivons rouges en petits morceaux.
  • Couper les cuisses de poulet cuites en fines lamelles.
  • Dans une poêle avec un peu d’huile, faire revenir les lamelles de poulet.
  • Ajouter les échalotes et les poivrons et faire cuire jusqu’à ce que les légumes soient translucides.
  • Ajouter l’ail, le piment, le zeste des citrons verts, le cheddar, du sel et du poivre.
  • Garnir chaque wrap avec un peu de garniture et les plier en demi-lune.
  • Faire cuire les quesadillas dans une poêle jusqu’à ce qu’elles soient croustillantes.
  • Les garder au chaud dans un four préchauffé à 150°C.
  • Dans un saladier, couper les tomates cerises en quartiers.
  • Assaisonner avec du poivre, de sel, de l’huile d’olive, le jus des citrons verts et la coriandre ciselée.

Servir les quesadillas avec les tomates.

3. Infos pratiques

  • Budget : Pas cher
  • Difficulté : Facile
  • Préparation : 20 minutes
  • Cuisson : 60 minutes

Bon appétit !

Comment préparer vos pieds pour la marche ?

Avant d’envisager des vacances de randonnée, à la montagne ou ailleurs, il est important de bien préparer vos pieds.

Alors, voici quelques conseils de gestes à adopter avant et pendant l’effort :

  • Choisir des chaussures adaptées à vos pieds, à votre pratique et à la nature des terrains arpentés :
    • Basse ou haute
    • Gore-tex ou pas
    • Cuir ou synthétique
    • Une pointure en plus de votre habituelle
    • Utiliser des chaussettes faites pour la marche
  • Tanner les pieds trois semaines avant le périple avec un produit de type Tano, cela aura pour effet de durcir l’épiderme.
  • Une semaine avant la course, passer à la pommade Nok afin d’assouplir la peau.
  • Le jour J, mettre de la pommade anti-échauffements sur vos pieds mais pas la faire pénétrer.
  • En cas de cloche, la couvrir avec un compeed (seconde peau), la vider et la remplir avec de l’éosine pour favoriser son assèchement.

Avec tous ces conseils, vous êtes prêt(e) pour vos randonnées.

Prenez soin de vous et de vos pieds !

Comment aider les enfants à se sentir bien dans les habitations de leurs parents divorcés ?

Beaucoup d’enfants ont deux maisons…

Et c’est toujours quelque chose d’un peu compliqué pour eux car leur monde change de configuration.

Il est donc primordial lorsqu’il y a séparation de dire à vos enfants que l’amour ça se partage et que vous, en tant que parents, vous continuez à les aimer et que ça, ça ne change pas.

Voici quelques conseils afin d’aider vos enfants à être bien chez l’autre parent :

  • Valoriser l’autre parent : Ne jamais critiquer l’autre parent en sa présence, encourager les bons moments passés ensemble et rappeler qu’il est aimé par les deux.
  • Adopter une attitude positive : Sourire lors du départ, se montrer détendu et encourager l’enfant à profiter de son temps là-bas.
  • Maintenir la routine : Essayer de garder des repères similaires (heures de coucher, rituels) entre les deux maisons pour offrir de la stabilité.
  • Faciliter la transition : Faire en sorte que les échanges soient calmes, polis et brefs, sans aborder de sujets conflictuels.
  • Être souple : Favoriser la qualité du temps plutôt qu’une comptabilité stricte, en respectant les limites raisonnables de l’autre parent.
  • Valider ses émotions : Écouter ses inquiétudes sans jugement, accueillir sa tristesse ou sa colère et le réconforter.
  • Communication directe : Ne pas transmettre de messages via l’enfant, communiquer directement avec l’autre parent.
  • Permettre le lien : Laisser l’enfant appeler l’autre parent s’il en ressent le besoin.

Il ne faut surtout pas oublier que pour vos enfants ont besoin que vous gardiez un lien pour se sentir en sécurité.

Prenez soin de vous et de vos enfants !

Bikini toasts végétarien

Une délicieuse recette facile à faire…

  1. Ingrédients (Pour 6 personnes)
  • 12 tranches de pain blanc
  • 300 gr de manchego
  • 600 gr de tomates séchées
  • 210 gr d’amandes blanchies
  • 3 cuillères à soupe de paprika doux
  • 2 cuillères à soupe de paprika fort
  • 1 cuillère à soupe de cumin
  • 2 cuillères à soupe d’ail en poudre
  • 3 cuillères à soupe de miel
  • Huile d’olive
  • Sel
  • Poivre

2. Préparation

  • Dans un robot, mixer les tomates séchées, les amandes blanches, le paprika doux et fort, le cumin, l’ail, le miel, 300 ml d’huile, du sel et du poivre.
  • Tartiner 6 tranches de pain avec ce mélange.
  • Râper le manchego généreusement par-dessus.
  • Recouvrir avec les autres tranches.
  • Badigeonner l’extérieur d’huile d’olive.
  • Les faire griller dans une poêle à feu moyen ou dans un grill.
  • Les couper en triangles (en forme de bikini).

Avec une laitue, un régal !

3. Infos pratiques

  • Budget : Pas cher
  • Difficulté : Facile
  • Préparation : 5 minutes
  • Cuisson : 5 minutes

Bon appétit !

Besoin de vacances ? L’ILE DE NOIRMOUTIER ?

L’île de Noirmoutier est une île française du golfe de Gascogne située dans le département de la Vendée.

Elle est reliée au continent par le passage du Gois (Chaussée submersible) et, depuis 1971, par un pont.

Elle est souvent surnommée l’« île aux mimosas » pour sa douceur climatique permettant aux mimosas de pousser et d’y fleurir en hiver.

Les incontournables à visiter sur l’île de Noirmoutier sont :

  1. Noirmoutier-en-l’Île

Noirmoutier-en-l’Île est la ville principale de l’île et occupe toute la pointe nord.

Vous pourrez vous balader des heures au cœur historique de la ville avec ses ruelles et le fameux quartier de Banzeau, occupé dès le XIème siècle.

Elle est animée par de nombreux commerçants et restaurateurs qui vous accueilleront avec plaisir pour vous faire déguster les spécialités de leur île.

2. Le passage du Gois

Le Passage du Gois est en la route qui relie le continent de l’île.

Elle est en partie dallée et submergée à marée haute.

Les 4 kilomètres du passage peuvent être parcourus à pieds, à vélo, ou en voiture.

3. Les marais salants

Les marais salants occupent une grande partie de l’île et offrent des paysages plutôt atypiques.

Les sauniers, comme on appelle les professionnels du métier, proposent des visites de leur propres exploitations durant la saison estivale.

Le sel est un véritable atout économique pour l’île depuis le XVIème siècle.

Si dans les années 1990, les sauniers n’étaient plus que 35, aujourd’hui, ils sont une centaine à vous offrir l’accès à leurs bassins.

C’est une merveille à visiter.

4. Le château-musée

Le château-musée de Noirmoutier est un excellent moyen de découvrir l’histoire de l’île à travers les âges.

Il a été construit en XIIème siècle et classé Monument Historique depuis 1994.

Il domine la ville de Noirmoutier-en-l’Île de son donjon haut de près de 20 mètres.

Ne manquez pas de monter dans les donjons d’où vous observerez toute l’île depuis le sommet.

Le musée propose une exposition permanente ainsi que des expositions temporaires dont les thèmes varient selon les années.

L’adresse est : Place d’Armes à 85330 Noirmoutier-en-l’Île.

Le prix est de 8 € pour les adultes (à partir de 18 ans), 5 € pour les enfants (6 – 17 ans) et gratuit pour les moins de 6 ans.

5. L’île aux papillons

Au cœur d’une serre chauffée à 26 degrés, vous découvrirez des centaines de papillons venant des quatre coins du monde.

Ils volent en liberté parmi les plantes et les fleurs tropicales.

L’île aux Papillons se visitent en famille pour vivre de magnifiques moments.

Sur place, vous trouverez de quoi vous restaurer ainsi qu’une boutique de souvenir.

Il y a aussi un parking pour voiture et autocar.

Les animaux de compagnie sont autorisés si vous les portez dans vos bras ou s’ils sont dans une poussette.

L’adresse est : 5, rue de la Fassonnière à 85680 La Guérinière.

Le prix est de 9,90 € pour les adultes (à partir de 12 ans), 7 € pour les enfants de 3 à 11 ans et gratuit pour les enfants de moins de 3 ans.

6. Le Noirmout’Train

Le Noirmout’Train vous donnera l’occasion de visiter l’île de Noirmoutier en quelques instants.

Selon le circuit que vous choisirez (entre 35 minutes et 2 heures), partez à la découverte de l’île, de son histoire, de ses villages ou de ses marais.

Les tickets s’achètent directement auprès du chauffeur au moment du départ du petit train.

L’adresse de départ est sur la place d’Armes de Noirmoutier en l’île.

Comme il y a 4 circuits différents avec des durées plus courtes ou plus longues, les tarifs varient entre 6,50 € et 12,50 € pour les adules (à partir de 12 ans), de 4,50 € à 6,50 € pour les enfants de 3 à 11 ans et gratuit pour les enfants de moins de 3 ans.

7. Le Jardin Médiéval

Voyagez dans le temps et découvrez, à travers un jardin extraordinaire, la vie potagère et botanique du millénaire dernier. Oui, oui, millénaire.

Un jardin a été recréé afin d’être capable de produire des herbes, fruits et plantes textiles aidant à l’autonomie, comme à l’époque.

La visite est libre mais peut être commentée sur demande (tarif 2 €/ adulte, enfant gratuit).

Il se situe près du Passage du Gois à 85630 Barbâtre.

8. Le Bois de la Chaise

Un peu à l’est de Noirmoutier-en-l’Île, partez à la découverte du Bois de la Chaise, un endroit unique à l’histoire également très ancienne.

Il est raconté que le bois aurait été rasé par deux fois dans le passé, avant de visiblement renaître et d’abriter aujourd’hui quelques dizaines de villas venues s’y camoufler, à la recherche de tranquillité.

Il est possible de s’y promener, d’autant plus que sa végétation est, contre toute attente, plutôt méditerranéenne…

En effet, arbousiers, pins maritimes et mimosas s’y développent calmement.

Le Bois de la Chaise abrite aussi quelques endroits à voir : la plage des Dames, le phare de l’Anse Rouge ou encore la Pointe de Saint-Pierre.

Sans oublier :

  • Les moulins de la Guérinière, d’élégantes structures qui parsèment l’île
  • Le port de Morin, situé à L’Épine, très agréable pour une balade digestive
  • Se reposer sur l’une des longues plages de l’île

Vous pourrez loger dans des hôtels, des campings, des maisons, des chambres d’hôtes à Noirmoutier-en-l’Île, Le Vieil ou L’Épine.

Un endroit magnifique afin de passer de bonnes vacances !

Salade pour la plage

Une délicieuse recette pour pique-niquer sur la plage…

  1. Ingrédients (Pour 6 personnes)
  • 100 gr d’olives dénoyautées
  • 6 tomates
  • 200 gr de pois chiches
  • 1 oignon
  • 1 poivron vert
  • 1 poivron rouge
  • persil plat
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de xérès
  • 3 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • Sel
  • Poivre

2. Préparation

  • Couper les olives en petits dés.
  • Couper les tomates en morceaux.
  • Eplucher et couper l’oignon en fines rondelles.
  • Hacher grossièrement le persil.
  • Epépiner et couper le poivron vert en morceaux.
  • Epépiner et couper le poivron rouge en morceaux.
  • Dans un saladier, mélanger les olives, les tomates, les pois chiches, l’oignon, les poivrons vert et rouge, le vinaigre, l’huile d’olive, 1 cuillère à soupe de persil plat haché, du sel et du poivre.

A déguster avec une baguette, du riz froid ou des pâtes froides, un régal…

3. Infos pratiques

  • Budget : Pas cher
  • Difficulté : Facile
  • Préparation : 30 minutes
  • Cuisson : 15 minutes

Bon appétit !

Que faire dans une serre en été

L’été est là et avec lui, vu que le pic des semis est terminé, votre serre est bien remplie.

Malgré cela, il est important de :

  • Vérifier les pièces mobiles
  • Vérifier les boulons et les écrous de votre serre
  • Serrer tous les boulons et écrous
  • Fermer toutes les lucarnes en cas de tempête de chaleur

Quelques conseils d’articles à ajouter à votre serre pour l’optimiser :

  • Un panier de récolte qui permettra de ramasser facilement vos légumes et vos fruits.
  • Des rampes d’aluminium pour éviter de trébucher ou pour entrer et sortir plus facilement.
  • Un kit goutte-à-goutte pour assurer un arrosage suffisant.
  • Des descentes d’eau en aluminium afin de récolter l’eau de pluie.

Voici ce qui peut être semé :

  • Les fraises
  • Les radis
  • Le cerfeuil
  • Les épinards
  • Le cresson

Prenez soin de votre serre !

Comment lutter contre le TDPM

Le TDPM signifie Trouble Dysphorique PréMenstruel.

En termes simples, c’est un trouble de l’humeur lié à votre cycle menstruel.

Les symptômes sont :

  • Une irritabilité extrême, voire des accès de rage.
  • Des épisodes dépressifs profonds ou des pensées suicidaires.
  • Des crises d’angoisse, de panique ou une sensation de vide total.
  • Des troubles du sommeil ou une fatigue écrasante.
  • Des difficultés de concentration.

Il a été reconnu par l’OMS en 2019 car c’est un trouble psychique qui peut perturber la vie quotidienne des femmes.

Voici quelques conseils afin de vous aider :

  • Modifier son mode de vie en veillant à un sommeil réparateur, une alimentation équilibrée et une activité physique suffisante.
  • Suivre les symptômes avec une application ou un journal permet d’identifier les schémas récurrents et surtout de prendre conscience que ce n’est pas « dans votre tête ».
  • La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est efficace alors ne pas hésiter à consulter un thérapeute.
  • Les médicaments peuvent atténuer les symptômes, ne pas hésiter à en parler avec votre médecin traitant.
  • Un traitement hormonal via la pilule contraceptive ou un stérilet permet de diminuer ou supprimer les variations d’œstrogène et de progestérone.
  • Dans les cas exceptionnels, une intervention chirurgicale est envisagée avec l’ablation des ovaires, ce qui interrompt totalement le cycle menstruel.

Prenez soin de vous !

Salade de pâtes au thon

Une délicieuse recette rafraîchissante…

  1. Ingrédients (Pour 6 personnes)
  • 600 gr de rigatoni
  • 1,5 oignon rouge
  • 300 gr de thon au naturel
  • 3 filets d’anchois
  • 150 gr de roquette
  • 225 gr de cœurs d’artichauts grillés
  • 225 gr de tomates séchées
  • 12 tranches de rôti de veau cuit
  • 3 cuillères à café de câpres
  • 3 cuillères à soupe de mayonnaise
  • 2 cuillères à soupe de yaourt grec
  • Jus de citron
  • Poivre
  • Sel

2. Préparation

  • Dans une casserole d’eau bouillante salée, faire cuire les pâtes selon les instructions figurant sur l’emballage.
  • Eplucher et couper les oignons en rondelles.
  • Egoutter le thon.
  • Dans un bol, mélanger le thon avec les filets d’anchois, la mayonnaise, les câpres, le yaourt grec, le jus de citron, le sel et le poivre.
  • Incorporer la moitié de la sauce aux pâtes.
  • Dans un saladier, mélanger les pâtes, les oignons rouges, la roquette, les cœurs d’artichaut et les tomates séchées.
  • Terminer la salade de pâtes avec les tranches de rôti de veau, un peu de roquette supplémentaire et la sauce restante.

3. Infos pratiques

  • Budget : Pas cher
  • Difficulté : Facile
  • Préparation : 20 minutes
  • Cuisson : 20 minutes

Bon appétit !