Souvent, les propriétaires de chiens ou chats optent pour l’option nourriture la plus simple, à savoir les croquettes.
Mais comme nous, nos animaux aiment bien varier leur alimentation avec des petits plats préparés par leur propriétaire.
Voici les 5 aliments qui sont bons pour vos animaux :
La viande : C’est une source de protéines, de phosphore, de vitamine B12 et d’acide arachidonique (gras essentiel pour le chat).
L’huile : L’apport en acides gras est essentiel pour les animaux alors n’hésitez pas à arroser leurs aliments avec de l’huile de soja, de colza, de tournesol, … Pas besoin de la faire chauffer.
Les légumes verts : Lorsqu’ils sont cuits à l’eau, ils gardent toutes leurs vitamines et leurs fibres et donc sont très bons pour vos animaux.
Un féculent : Il est important de mettre un féculent dans la gamelle de votre animal car cela lui apporte de l’énergie sous forme d’amidon.
Un complément en vitamines et minéraux : Afin d’éviter les carences qui pourraient amener des troubles urinaires, dermatologiques, articulaires ou digestifs, il est important de donner à vos animaux des biscuits ou des bâtonnets riches en vitamines et minéraux.
Par contre, évitez de leur donner les restes de table car notre alimentation est trop salée et trop grasse pour eux.
Petite douleur, fièvre, rougeur, jambes gonflées,…
Vous allez devant votre clavier et tapez ces mots dans votre moteur de recherche et tout de suite Dr Google vous donne une cause et traitement à ces maux.
Mais attention car cela peut être dangereux, tout ce qui est publié sur internet n’est pas une vérité mais juste un avis…
En Belgique, une étude a indiqué que nous étions 9 % à chercher des infos santé en ligne, 70000 recherches par minutes, ce qui est énorme.
Les avantages de l’autoconsultation
Vous ne payez pas la consultation chez votre généraliste.
Vous ne devez pas attendre de disponibilités chez votre médecin.
Vous avez le traitement instantanément.
C’est une solution de facilité car vous ne devez pas vous déplacer.
2. Les inconvénients de l’autoconsultation
64% des résultats sont incorrects.
Vous ne ferez qu’alimenter vos peurs à cause des résultats obtenus.
Le traitement peut être erroné car vous n’évaluez pas toujours correctement vos symptômes.
Dr Google ne connait pas vos antécédents médicaux, votre médecin généraliste oui.
Un mauvais traitement peut aggraver vos symptômes.
3. Comment distinguer le vrai du faux dans la masse d’infos en ligne ?
Vérifier à qui appartient le site web, un site sérieux ne cache pas l’organisation qui est derrière.
Vérifier le code HON, n’hésitez pas à combiner votre terme de recherche + HONcode et vous trouverez des sources certifiées (Par exemple : mal de tête HONcode).
Se méfier des grandes promesses de solution miracle pour aller mieux.
Ne pas s’arrêter aux premiers résultats de recherche, regarder plusieurs sites pour comparer ce qu’ils disent avec les mêmes termes de recherche.
4. Quels sont les « meilleurs » d’autoconsultation ?
mongeneraliste.be : c’est un site réalisé par la Société scientifique de médecine générale, avec des fiches écrites ou supervisées par des généralistes.
infosante.be : C’est un site supervisé par le Département de médecine générale de l’Université de Liège et la société francophone de kinésithérapie, avec le soutien financier de la Wallonie.
Le mieux reste quand même une consultation auprès de votre médecin généraliste car celui-ci pourra répondre à toutes les questions que vous vous posez, vous prescrire les examens nécessaires et surtout vous donner le traitement adéquat à vos symptômes.
N’oubliez pas que Dr Google n’a pas fait d’études, votre médecin traitant oui !!!
Bormes-les-Mimosas est une commune du département du Var en région Provence-Alpes-Côte d’Azur.
Ce vieux village perché remonte au XIIe siècle et dévoile maints trésors médiévaux.
Arpentez les ruelles abondamment fleuries et les passages couverts, faufilez-vous dans les venelles, arrêtez-vous sur les adorables placettes ornées de fontaines et admirez les différentes vues qui s’offrent à vous.
Les incontournables à visiter à Bormes-les-Mimosas sont :
Le Fort de Brégançon
Ce site hors du commun, à la pointe du petit hameau de Cabasson, est devenu Résidence officielle des présidents de la République en 1968 sur proposition du Général De Gaulle.
Tous les présidents de la Vème république y ont séjourné : le Général De Gaulle, Georges Pompidou, Valéry Giscard d’Estaing, François Mitterrand, Jacques Chirac, Nicolas Sarkozy, François Hollande et Emmanuel Macron.
Le Fort se situant à 35 mètres de hauteur, il n’est pas accessible aux PMR ni aux personnes ayant des difficultés à marcher, aux poussettes, porte-bébés.
L’adresse est : Avenue Guy Tezenas à Bormes-les-Mimosas.
Le prix de la visite est de 10 € pour les adultes (A partir de 18 ans) et gratuit pour les – de 18 ans.
Prenez-vous pour le président le temps de la visite guidée qui dure 2h30-3h…
2. L’Eglise Saint-Trophyme
L’Eglise Saint-Trophyme a été construite au XVIIIᵉ siècle.
Il s’agit d’une église catholique de style roman à laquelle on accède en suivant une ruelle pittoresque.
Très atypique, c’est une église qui vaut le détour et qui est connue pour avoir accueilli pendant plusieurs années pendant la messe le couple Chirac.
L’adresse est : Place Georges Pompidou à Bormes-les-Mimosas.
L’entrée est gratuite.
3. La chapelle Notre-Dame de Constance
Construite sur les hauteurs de Bormes-les-Mimosas, à 324m d’altitude, elle permet surtout à ses visiteurs d’admirer une vue à couper le souffle sur la vallée borméenne et ses alentours.
Elle porte le nom de la comtesse d’Arles et aurait été bâtie sur les ruines d’un autel gaulois, puis d’un édicule romain, tous deux dédiés à la même divinité latine de la procréation, Diane.
À l’intérieur de la chapelle, vous pourrez découvrir une collection de vitraux retraçant la vie du Christ.
L’adresse pour laisser votre véhicule est : Parking de la Place Saint-François à Bormes-les-Mimosas.
Vous ne pouvez accéder à la chapelle qu’à pied.
L’entrée est gratuite.
4. Le parc Gonzalez
Le parc Gonzalez se situe sur des pentes à l’entrée du village et est labellisé « Jardin Remarquable ».
La propriété du parc Gonzalez a été léguée à la commune de Bormes Les Mimosas, en 1996 par Viviane Grimminger et Carmen Martinez.
La commune prît l’engagement de conserver le parc public et de créer un jardin à végétation australienne (Notamment des collections d’Acacia, Banksia, Eucalyptus, Grevillea, Hakea, Melaleuca et Eremophila).
Cette propriété avait été achetée par la peintre Roberta Gonzalez en 1939.
Elle l’a revendu en 1953 après son divorce.
La peinture de cette grande artiste s’inscrit dans une combinaison de l’art abstrait et figuratif.
L’adresse est : Boulevard du Soleil, 134 à Bormes-les-Mimosas.
Le prix de l’entrée est de 8 € à partir de 12 ans et gratuit pour les – de 12 ans.
5. Le parc du Cigalou
Situé en face du parc Gonzalez, le parc Cigalou appartenait à la famille Jacob.
Il fut racheté par la commune en 1979 pour en faire un parc public.
Charles Jacob avait acheté la propriété du Cigalou en 1928 pour y soigner sa femme Germaine, alors âgée de 44 ans, paralysée et dont les jours étaient comptés (Elle est décédée en 1981, 40 ans après son mari !!!).
Elle planta un grand nombre d’arbres qui font aujourd’hui l’ornement du parc (Pin d’Alep, Cèdre du Liban, Cocotier du Chili, Eucalyptus d’Australie).
Aménagé avec des pergolas, des bancs et des aires de jeux pour les enfants, ce parc, de près d’un hectare, est un espace de détente et de loisirs fort apprécié.
L’adresse est : Boulevard du Soleil, 135 à Bormes-les-Mimosas.
L’entrée est gratuite.
Sans oublier :
Les différents vignobles
Le centre ville avec toutes ses ruelles et ses boutiques
Le marché avec tous les produits locaux
Les plages de sable fin
Profitez de ce lieu magique pour vous ressourcer !
Quoi de pire que de se réveiller fatiguée et de se demander comment tenir toute la journée…
Voici quelques conseils afin de passer de bonnes nuits :
L’environnement
Il est important pour que vous passiez de bonnes nuits que votre chambre soit à une température de 19°C.
Il n’est pas nécessaire que votre chambre soit dans une obscurité totale, vous pouvez laisser un peu de lumière si cela vous sécurise.
De même, il faut dormir dans une chambre sans bruit, ce qui n’est pas toujours évident quand on habite dans un appartement avec des voisins directs.
2. Les petits rituels
Avant de sauter dans son lit, il est important d’avoir un petit rituel, ce qui correspond à l’histoire qu’on lit aux enfants avant que ceux-ci ne s’endorment.
Il faut « fermer » les dossiers du jour et faire le vide afin d’éviter de penser à cela durant la nuit même inconsciemment, ce qui nous empêcherait d’avoir un sommeil réparateur.
Afin de faire la transition entre le moment où on éteint la télévision et le moment de se glisser dans son lit, n’hésitez pas à préparer la table du petit déjeuner pour le lendemain.
De même, vous pouvez lire pendant +/- 30 minutes avant d’éteindre la lumière dans votre chambre.
A chacun de trouver ce qui lui convient le mieux…
3. La régularité
Afin de ne pas perturber votre horloge biologique, il est important d’aller se coucher à heure régulière.
Il ne sert à rien d’aller se coucher à 3h du matin et le lendemain à 21h pour compenser.
Cela va perturber votre horloge biologique et il vous faudra plusieurs jours afin de récupérer un cycle de sommeil « normal ».
4. L’heure du réveil
Tout comme l’heure du coucher, l’heure du réveil doit aussi être régulière.
Si vous avez l’habitude de vous lever à 7h ; même si vous faites la fête jusqu’à 2 heures du matin, oubliez la grasse mat’;
Mieux vaut ne pas décaler votre réveil de plus de 30 minutes par rapport à l’heure habituelle afin de préserver les nuits suivantes.
5. L’alimentation
Afin de ne pas avoir des problèmes de digestion qui pourrait perturber votre sommeil, privilégiez les aliments gras au repas de midi et des aliments plus légers au repas du soir.
De même, on prend le repas du soir 2 à 3 heures avant d’aller dormir car plus la digestion sera difficile et plus le sommeil sera léger.
Surtout pas de chocolats car en plus d’être un aliment gras, c’est un excitant qui va vous empêcher de vous endormir.
6. Les boissons
Le soir, il faut éviter toutes les boissons qui contiennent de la caféine et de l’alcool car tout comme le chocolat, ce sont deux excitants qui vous feront passer une mauvaise nuit.
La caféine et l’alcool restent entre 3 et 4 heures dans le sang.
Il vaut mieux privilégier le thé le soir, ce qui est plus relaxant pour votre organisme.
De même, le thé a un effet sédatif et donc facilite l’endormissement.
7. Le tabac
Le tabac ralentit l’endormissement donc évitez de fumer votre cigarette dans les 3 h avant d’aller vous coucher.
Si vous ne pouvez pas vous passer de fumer avant d’aller vous coucher, privilégiez les « light » qui contiennent moins de nicotine, ce qui impactera moins votre sommeil.
8. L’anxiété
Le rôle principal de la nuit est de se libérer du stress accumulé durant votre journée.
Moins vous arriverez à évacuer ce stress avant d’aller vous coucher et plus ce stress vous empêchera de passe une bonne nuit.
Faites le vide dans votre esprit !
N’hésitez pas à faire de la cohérence cardiaque pendant 5 minutes avant d’aller vous coucher.
De même, si quelque chose vous empêche de dormir, n’hésitez pas à l’écrire dans un carnet, cela va vous faire lâcher prise et facilitera le fait de vous rendormir.
L’île de Porquerolles se situe au large de la presqu’île de Giens dans le département du Var.
C’est la plus grande et la plus occidentale des trois îles d’Hyères avec ses 12,54 km2 de superficie.
C’est un lieu magique avec ses plages de sable fin, ses eaux turquoise et transparentes…
Les incontournables à visiter sur l’Ile de Porquerolles sont :
Le Fort du Grand Langoustier
Le fort du Grand Langoustier a été édifié au XVIIe siècle et est inscrit à l’inventaire supplémentaire des monuments historiques en 1989.
Restauré entre 2006 et 2010, il est aujourd’hui ouvert à la visite uniquement pour les journées européennes du patrimoine au mois de septembre.
Il se situe à l’extrémité ouest de l’île, à 3,4 km du continent.
Il faut longer le chemin qui passe par la plage du Langoustier jusqu’à la Pointe Sainte Anne tout au bout de l’île et vous passerez devant le fort.
2. Le Fort Saint-Agathe
Construit en 1531 par le roi de France François 1er, le fort Sainte-Agathe est la plus ancienne des onze fortifications de Porquerolles.
Il avait pour vocation de protéger les insulaires des attaques barbares et de défendre la rade d’Hyères contre les pirates.
Il est inscrit monument historique depuis le 14 décembre 1927.
Il peut être visiter du 29 avril au 05 novembre 2023.
L’adresse est Chemin Sainte-Agathe sur l’Ile de Porquerolles.
Le prix d’entrée est de 10 € pour les adultes (à partir de 18 ans), 5 € pour les enfants de 6 à 17 ans et gratuit pour les enfants de – de 6 ans.
3. Le moulin du Bonheur
Il se situe au dessus du village à 200m du Fort Sainte-Agathe.
Le Moulin du Bonheur a repris vie en 2007 grâce à l’initiative de l’Association «Sauvegarde du Patrimoine de Porquerolles» et du Parc national de Port-Cros, propriétaire.
Les ailes du moulin du bonheur ne tournaient plus depuis plus de deux cents ans et il n’en restait que la tour, ruinée et perdue au milieu du maquis.
Reconstruit à l’identique dans la tradition des moulins à vent provençaux, il mesure 6 m de haut et 6 m de diamètre.
Ses murs ont une épaisseur de 1 m à la base.
La porte d’entrée se trouve dans la direction d’où ne souffle aucun vent.
Les escaliers tournent dans le sens inverse des aiguilles d’une montre.
Il peut être visité de juin à septembre du mardi au dimanche.
L’adresse est Chemin Sainte-Agathe, 1 sur l’Ile de Porquerolles.
Le prix d’entrée est de 7 € pour les adultes (A partir de 18 ans) et gratuit pour les – de 18 ans.
4. Le phare du Cap d’Arme
Le phare du cap d’Arme se trouve sur la pointe extrême sud de l’île.
De son esplanade, c’est un point de vue sur la presque totalité de l’île : les collines du Langoustier, le fort Sainte-Agathe, le sémaphore et les falaises du sud.
Il a été construit en 1830, mesure 20,66 mètres et s’élève à 84,06 mètres au-dessus du niveau de la mer.
Il peut être visité de juin à septembre.
L’adresse est : Route du Phare sur l’Ile de Porquerolles.
Le prix d’entrée est de 6 € pour les personnes de + de 13 ans, 4 € pour les enfants de 4 à 12 ans et gratuit pour les enfants de – de 4 ans.
5. L’Eglise Sainte-Anne
L’église Sainte-Anne de Porquerollesest dédiée à sainte Anne, mère de Marie.
Elle fut construite en deux étapes :
D’abord un premier projet qui fut prévu par le Corps Royal du Génie en 1819.
Puis un deuxième projet, conçu en 1849, qui fondera la construction de l’église.
Le financement fut partagé avec les habitants de l’île et la ville d’Hyères.
L’adresse est : Place d’Armes sur l’Ile de Porquerolles.
L’entrée est gratuite pour tous.
Sans oublier :
Les différentes plages de sable fin
Les vignobles
Le village
Vous pouvez aussi loger sur l’île de Porquerolles mais attention uniquement dans un des 5 hôtels de l’ile car le bivouac et le camping sauvage sont interdits sur l’île.
