Les vrais ami(e)s valent de l’or mais certaines amitiés peuvent être dévastatrices.
Ne devenez pas la marionnette de votre ami(e)…
Quels sont les signes d’une amitié toxique ?
L’autre devient jaloux(se) quand vous voyez d’autres ami(e)s.
L’autre pose un ultimatum : il / elle ou les autres ami(e)s.
L’autre fait des crises si vous n’êtes pas d’accord avec lui / elle.
L’autre vous violente mentalement et physiquement.
L’autre vous manipule au point de ne plus être maitre(sse) de vos propres actions.
2. Comment faire pour sortir d’une amitié toxique ?
Prendre vos distances avec l’autre.
Parler à vos proches de comment l’autre vous parle ou vous traite.
Parler de votre ressenti à un psychologue car souvent après des années de relation amicale toxique, les personnes souffrent d’un syndrome de stress post-traumatique (SSPT).
Changer de numéro de téléphone ou bloquer son numéro sur votre appareil.
Bloquer l’autre sur tous vos réseaux sociaux.
Ne pas vous fermer au monde extérieur car toutes les amitiés ne sont heureusement pas toxiques.
Si vous avez des pensées suicidaires et avez besoin de parler à quelqu’un d’urgence, appelez la ligne d’écoute pour la prévention du suicide au 0800/32123.
Rappelez-vous que vous êtes une victime pas un(e) coupable.
Copenhague, capitale du Danemark, est la plus cosmopolite et la plus accessible de toutes les capitales scandinaves.
Ancien port industriel, elle est aujourd’hui plus tournée vers le tourisme, et constitue une escale incontournable pour les navires de croisière de la mer Baltique.
De plus, Hans Christian Andersen y a vécu presque toute sa vie.
Elle compte 638.790 habitants pour 88,25 km².
Les incontournables à visiter à Copenhague sont :
Le palais d’Amalienborg
Le palais d’Amalienborg n’est pas un palais unique, mais un ensemble de quatre magnifiques bâtiments disposés autour d’une vaste place octogonale.
Chaque palais porte le nom d’un roi danois et reflète une période distincte de l’histoire royale :
Le palais de Christian VIII, dont une partie est transformée en musée, offre un aperçu fascinant de la vie de la famille royale à travers les siècles.
Le palais de Christian VII, souvent utilisé pour des réceptions officielles, est un chef-d’œuvre du style rococo. Des visites guidées, sont proposées, expliquant comment le palais a servi au fil du temps à mettre en valeur le pouvoir et le prestige de la monarchie danoise.
Le palais de Frédéric VIII est la résidence privée du prince héritier Frederik et de sa famille. C’est ici que le futur roi et la reine Mary de Danemark élèvent leurs enfants, perpétuant les traditions royales.
Le palais de Christian IX, également appelé palais Schack, résidence de d’hiver de la reine Margrethe II, est le cœur même de la monarchie danoise.
Bien que les visiteurs ne puissent pas entrer dans tous les palais, l’architecture extérieure suffit à impressionner par sa grandeur et son élégance.
La relève de la garde a lieu chaque jour à 12h précise devant le palais.
L’adresse est : Amalienborg Slotsplads, 5.
Le prix d’entrée est gratuit pour les – de 18 ans et 125 DKK (+/- 16 €) à partir de 18 ans.
2. Le château de Rosenborg
Les origines du Château de Rosenborg à Copenhague remontent à 1606.
Le roi danois Christian IV ordonna la construction d’un majestueux château pour y résider en été, doté de magnifiques jardins et d’un potager capable d’alimenter l’ensemble de la cour royale.
Il servit de résidence royale jusqu’en 1710, lorsque Frédéric IV échangea sa résidence d’été pour un palais plus moderne.
À ce moment-là, Rosenborg commença à héberger la collection de joyaux et autres objets de valeur, qui sont exposés dans les salles royales du château, encore intactes depuis le XVIIIème siècle.
Les chambres royales sont soigneusement décorées d’un mobilier traditionnel du XVIIIème siècle, de cadres historiques et d’ornements luxueux.
Parmi les salles royales de Rosenborg se trouve la collection de joyaux de la Famille Royale du Danemark.
Parmi ces petits trésors figurent les couronnes originales de plusieurs monarques danois, des sceptres, des boucles d’oreilles et des bagues en diamants et autres pierres précieuses.
La reine Margrethe II porte certains de ces bijoux lors d’occasions très spéciales.
L’adresse est : Øster Voldgade, 4ª.
Le prix d’entrée est gratuit pour les – de 18 ans et 130 DKK (+/- 17,40 €) à partir de 18 ans.
3. La petite sirène
L’icône incontestée de Copenhague est la petite sirène de bronze qui repose sur un rocher dans le port de la capitale, sur les rives de la mer Baltique.
Depuis sa création en 1913, ce curieux personnage a donné lieu à toutes sortes de légendes, d’actes de vandalisme et de curieuses anecdotes.
La statue mesure 125 centimètres et pèse 180 kilos.
La petite sirène a été inventée par Carl Jacobsen, fils du fondateur de la marque de bière danoise Carslberg.
L’objectif de Jacobsen était de rendre hommage à l’écrivain de nouvelles Hans Christian Andersen et à son chef-d’œuvre : la Petite Sirène.
L’histoire de cette jeune sirène qui renonça à sa vie pour être avec son bien-aimé est palpable à la vue de la sculpture, qui regarde mélancoliquement vers la mer.
En 2010, la petite sirène voyagea jusqu’en Asie pour représenter le Danemark à l’Expo de Shanghaï.
Pendant ses six mois d’absence, un écran placé sur le rocher a projeté des images en direct de la petite Sirène depuis Shanghai.
L’adresse est : Langelinie.
L’entrée est gratuite pour tout le monde.
4. L’Église de Marbre ou l’Église Saint-Frédéric
La construction de l’église de marbre a commencé sur ordre du roi Frédéric V en 1749, mais les travaux ont été arrêtés vingt ans plus tard par manque de budget.
L’architecte initial, Nicolai Eigtved, avait conçu une église de style rococo qui a fini par être purement baroque lorsqu’elle a été achevée 150 ans plus tard.
Le dôme en marbre de l’église Saint-Frédéric est la partie la plus frappante du temple.
Avec ses 31 mètres de diamètre et 50 mètres de hauteur, c’est le plus grand dôme de tous les pays scandinaves.
À l’intérieur, la coupole en marbre est décorée de peintures des douze apôtres entrecoupées de médaillons représentant les sacrements du catholicisme.
Il vaut également la peine de monter jusqu’au dôme et de profiter de la vue qu’il offre sur le palais d’Amalienborg et le centre de Copenhague.
C’est l’église préférée des Danois pour se marier !
L’adresse est : Frederiksgade, 4.
Le prix d’entrée est gratuit pour les – de 12 ans et 50 Kr (+/- 4,50 €) à partir de 12 ans.
5. Le Musée national d’Art(SMK)
Le musée est composé de deux bâtiments, le premier construit au style de la Renaissance et l’autre bien plus moderne.
Ils sont tous les deux connectés par une galerie remplie de sculptures et une scène.
Il est plutôt fréquent que le SMK organise des concerts, des exhibitions de danses ou des expositions temporelles dans cet espace.
Plus de 9 000 peintures et sculptures remplissent la collection du Musée national d’Art du Danemark.
Nombreuses de ces œuvres ont été acquises et cédées par la monarchie danoise au fil des siècles.
L’adresse est : Øster Voldgade.
Le prix d’entrée est gratuit pour les – de 18 ans et 130 Kr (+/- 11,80 €) à partir de 18 ans.
Sans oublier :
Les maisons colorées sur les rives du canal Nyhavn
Le château de Christiansborg
Le palais de Frederiksberg
Les Jardins de Tivoli
Les Jardins du Roi
L’Eglise de Notre-Sauveur
La bibliothèque royale
Le musée Nationale
Le musée Thorvaldsen
Le musée du design
Le musée de la guerre
Le musée Guinness World Records
La tour ronde
Le quartier de Christiania
Le quartier Indre By
Le quartier latin
Les serres du Jardin Botanique
La plage Amager Strandpark
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Tout le monde le sait, le sport est bon pour notre santé.
En effet, pour de nombreux sportifs, l’activité physique favorise le bien-être mental.
Voici les bienfaits de l’activité physique sur notre santé mentale :
La surstimulation
Vous vous sentez noyé(e) car il vous reste beaucoup de choses à faire dans votre journée (Mails à traiter, les courses à faire, la lessive, …).
C’est dans ces moments-là que votre esprit est totalement surstimulé.
La clé pour se détendre peut consister à une promenade, aller courir,…
L’objectif est de se vider la tête.
2. Les troubles du sommeil
Mal dormir n’est jamais agréable.
Faire une séance de sport régule le rythme du sommeil car l’exercice physique libère les hormones du bonheur.
Dans le cas d’un épuisement physique et mental, mieux vaut préférer une activité plus calme (relaxation, yoga, …).
3. Le besoin de concentration
Pendant la journée de travail, il arrive régulièrement que la concentration ne soit plus au rendez-vous pendant quelques minutes.
Pour y remédier, rien de plus simple, il faut profiter de la pause midi pour bouger un peu.
Cela vous aidera à avoir un après-midi de travail productif.
4. La gestion du pic de stress
Les pics de stress ne sont pas faciles à gérer mais le plus important, c’est de ne pas se laisser totalement submerger par celui-ci.
Pratiquer un sport à adrénaline permet de ressentir une libération du stress surtout chez les personnes qui le pratiquent régulièrement.
Pour les personnes qui ne pratiquent pas régulièrement une activité physique, mieux vaut privilégier des exercices de musculation ou des exercices de respiration.
5. Pour les jours sans
La vie est faite de haut et de bas.
Après une journée difficile sur le plan professionnel ou privé, faire du sport est souvent le dernier de vos désirs.
Pourtant, sortir se promener et bouger peut faire des miracles pour se vider la tête et oublier les tracas de la journée.
6. Le besoin de contact social
Après une journée passée devant un ordinateur, beaucoup de personnes ont besoin d’avoir un contact social.
C’est pourquoi, elles préfèrent pratiquer une activité sportive en groupe.
Par ailleurs, c’est l’occasion aussi de voir ses amis plus souvent et de maintenir la pratique d’exercices physiques dans le temps.
Riga, plus grande ville des états baltes, est la capitale de la Lettonie.
L’architecture de la ville d’influence germanique, témoigne de la longue colonisation des lieux par les allemands.
C’est en 1918 que la Lettonie acquiert son indépendance, faisant de Riga, sa capitale.
Elle compte 614.618 habitants pour 307,17 km².
Les incontournables à visiter à Riga sont :
La maison des Têtes Noires
Construite à l’origine au XIVe siècle, la Maison des têtes noires servait de lieu de réunion, de salle de banquet et de centre social pour la Confrérie des têtes noires.
Cette guilde exclusive, composée principalement de marchands allemands célibataires, jouait un rôle important dans la vie économique et politique de Riga.
Ils étaient impliqués dans le commerce international, le financement et même les affaires militaires, contribuant ainsi de manière significative à la richesse et à la prospérité de la ville.
Le bâtiment d’origine était modeste, mais au fil des siècles, il a fait l’objet de plusieurs rénovations et agrandissements, pour aboutir au magnifique bâtiment de style Renaissance qui a subsisté jusqu’à la Seconde Guerre mondiale.
Cette dernière incarnation, achevée au XVIIe siècle, témoignait de la richesse et de l’influence de la confrérie.
La façade du bâtiment était ornée de sculptures complexes, de figures allégoriques et d’éléments décoratifs, reflétant les sensibilités artistiques de l’époque et mettant en valeur la richesse et le statut de la confrérie au sein de la ville.
La visite de la Maison des têtes noires est une expérience enrichissante pour les passionnés d’histoire et tous ceux qui souhaitent explorer le passé de la ville.
Elle donne un aperçu de la vie des marchands qui ont habité ce bâtiment et permet de mieux comprendre la vie sociale, économique et culturelle de la ville à l’époque hanséatique.
L’adresse est : Rātslaukums, 7.
Le prix d’entrée est gratuit pour les – de 3 ans, 4 € pour les 4 – 17 ans, 7 € pour les 18 – 64 ans et 4 € à partir de 65 ans.
2. L’église Saint-Pierre
L’église a été initialement construite en 1209, mais seuls quelques murs et piliers de cette époque subsistent.
La tour gothique, qui atteint plus de 130 mètres de hauteur, a été achevée à la fin du XVème siècle.
Cependant, elle s’est effondrée en 1666 et a été reconstruite dans le style baroque en 1690.
À cette époque, il s’agissait de la plus haute structure en bois du monde.
En 1721, la tour a été frappée par la foudre et incendiée.
Elle a ensuite été restaurée, mais a de nouveau été détruite pendant la Seconde Guerre mondiale.
La restauration de la tour a commencé en 1967 et elle culmine aujourd’hui à 123,25 mètres.
Les visiteurs peuvent accéder à la deuxième galerie, située à 72 mètres du sol.
En 1997, l’église Saint-Pierre a été ajoutée à la liste du patrimoine mondial de l’UNESCO.
L’adresse est : Reformācijas Laukums, 1.
Le prix d’entrée est gratuit pour les – de 3 ans, 3 € pour les 4 – 11 ans, 5 € pour les 12 – 17 ans et 9 € à partir de 18 €.
3. La cathédrale orthodoxe de la nativité
La cathédrale de la Nativité à Riga est l’un des symboles de la ville.
Les cinq coupoles partiellement dorées sont particulièrement remarquables.
En outre, la couleur blanche éclatante de l’église et du haut clocher avec ses 12 cloches impressionne.
Les icônes peintes à l’intérieur de l’église sont principalement l’œuvre de Vassili Vassilievitch Vereschtschagin.
L’adresse est : Brīvības bulvāris, 23.
L’entrée est gratuite pour tout le monde.
4. Le musée d’Histoire de la navigation
Établi en 1773 à partir de la collection privée du docteur Nikolaus von Himsel, cette institution est le plus ancien musée public de Lettonie et parmi les premiers en Europe.
La Salle des Colonnes, construite en 1778, expose des artéfacts de la période de la Ligue Hanséatique, dont des poids, mesures et une collection d’ornements et outils lettons anciens.
Le Musée de l’Histoire de Riga et de la Navigation présente des collections étendues de cartes, gravures, argenterie, porcelaine, maquettes de navires et instruments de navigation dans 16 salles.
Le musée abrite le plus petit appareil photo du monde MINOX et expose l’épée cérémoniale du bourreau de Riga parmi sa collection de cinq cent mille objets.
L’adresse est : Palasta iela, 4.
Le prix d’entrée est gratuit pour les – de 12 ans, 3 € pour les 12 – 17 ans, 10 € pour les 18 – 64 ans et 6 € à partir de 65 ans.
5. Bastejkalna Park
Des pelouses bien entretenues, de petites allées bordées de fleurs, des canaux traversés par des pontons, un lac…
Cet endroit dégage une atmosphère paisible et romantique et a tout pour plaire.
Si vous venez à Riga durant les fêtes de fin d’années, le parc arbore un tout autre visage avec les lumières et les décorations de Noël.
Un endroit à voir absolument avec les enfants.
L’adresse est : District central.
L’entrée est gratuite pour tout le monde.
Sans oublier :
Vecriga
Milda
Le musée d’art de la Bourse
Le musée letton de la guerre
Le musée de la Mode
Le musée de l’Art nouveau
Le musée ethnographique
La Maison du chat
Le marché central
La bibliothèque nationale
Le quartier Moscou
Le cimetière boisé
Le Jardin botanique
La plage de Jurmala
VecrigaMildaLe musée d’art de la BourseLe musée d’art de la BourseLe musée letton de la guerre Le musée letton de la guerre Le musée de la ModeLe musée de la ModeLe musée de l’Art nouveauLe musée de l’Art nouveauLe musée ethnographiqueLe musée ethnographiqueLa Maison du chatLa Maison du chatLe marché centralLe marché centralLa bibliothèque nationaleLa bibliothèque nationaleLe quartier MoscouLe cimetière boiséLe jardin botaniqueLa plage de Jurmala
