Il est important de bien dormir afin de pouvoir assumer la journée qui suit. La durée moyenne de sommeil d’un adulte âgé de 18 à 65 ans se situe entre 7 à 9 heures. Malheureusement, 30 % des personnes dorment moins de 7 heures par nuit. Voici quelques conseils afin de créer les conditions idéales …
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Trop de personnes sont stressées au boulot et consomment trop d’antidépresseurs et d’anxiolytiques. La crise sanitaire n’a rien arrangé ! En 2021, les Belges ont consommé 1,1 million de médicaments contre l’anxiété, ce qui inquiète fortement les médecins. Voici quelques conseils pour réduire le stress au boulot : C’est un exercice de respiration qui consiste …
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