Le coeur propulse le sang dans notre organisme à travers nos artères, les mettant naturellement sous pression.
Lorsque cette pression est trop élevée, on parle d’hypertension.
Il est important de vérifier régulièrement sa tension artérielle car c’est l’ennemie silencieuse.
En effet, de nombreuses personnes peuvent ne pas ressentir de symptômes.
La tension artérielle est indiquée par deux chiffres.
Le premier chiffre indique la pression systolique et correspond à la pression des artères lorsque le coeur se contracte ou bat (généralement entre 10 et 14).
Le deuxième chiffre indique la pression diastolique et correspond à la pression des artères au moment du relâchement du coeur (généralement entre 6 et 8).
L’hypertension est une maladie chronique fréquente qui touche une personne sur 4.
En Belgique, on compte près de 2.500.000 personnes diagnostiquées et seulement 625.000 personnes traitées.
Quelles sont les causes de l’hypertension ?
- Les antécédents familiaux
- Le vieillissement (Personnes âgées de plus de 65 ans)
- Le sexe (Les hommes sont plus touchés que les femmes)
- Le diabète
- Une maladie rénale
- Le surpoids
Quels sont les symptômes ?
- Des maux de tête intenses
- Des douleurs thoraciques
- Une vision floue
- Des vertiges
- Des nausées
Comment la traiter ?
- Manger plus de légumes et de fruits.
- Rester assis(e) moins longtemps.
- Gérer son stress avec des exercices de respiration.
- Effectuer des exercices de renforcement musculaire.
- Faire du sport (Marcher, courir, nager, danser, …)
- Perdre du poids en cas de surcharge pondérale.
Prenez soin de vous et de votre tension artérielle !