On connait la crise de la quarantaine, de la cinquantaine, voire de la soixantaine mais depuis quelques années, la crise des 25 ans est arrivée.
Elle apparaît car à 25 ans, on termine ses études, on commence un travail, on s’installe en tant qu’autonome..
La crise des 25 ans repose sur deux grands axes de remise en question :
- Il y a le choc entre les idéaux qu’on avait en grandissant et la réalité de la vie adulte : vivre seul, entrer dans la vie pro, affronter les responsabilités, …
- Il y a l’angoisse face à l’incertitude de l’avenir : la crise climatique, les préoccupations socio-économiques, les tensions politiques, …
La crise du Covid-19 a renforcé auprès des 25 ans un sentiment d’insécurité et de doutes sur leur manière de vivre au sein de la société.
Ils ont eu une perte de liberté car plus de voyages, plus de cours, plus de sorties entre amis, …
Si certains ont pu repartir une fois la crise passée, d’autres, plus fragiles, éprouvent des difficultés à reprendre le train en marche.
Comment surmonter cette crise :
- Redéfinir le succès selon ses propres critères : Ne pas céder à la pression de la société (couple, carrière, propriété) si elle ne correspond pas à vos aspirations.
- Pratiquer l’auto-compassion : Il faut être patient(e) et bienveillant(e), l’incertitude est normale à cet âge.
- Passer à l’action : Transformer l’anxiété en énergie pour changer ce qui ne vous satisfait plus (emploi, lieu de vie, relations).
- Faire le point sur soi-même : Prendre le temps de la réflexion pour comprendre qui vous êtes vraiment et ce que vous voulez, plutôt que ce que l’on attend de vous.
- Renforcer ses relations : Vous entourer de personnes positives et ne pas hésiter à parler de votre ressenti.
- Consulter un professionnel : Un thérapeute peut aider à gérer l’anxiété, le burn-out et à redonner du sens à votre vie.
Prenez soin de vous !