Le « languishing » est un état de vide intérieur où on n’est pas tout à fait triste mais pas vraiment heureux non plus…
On se lève, on travaille, on s’occupe des enfants ou des tâches ménagères mais on a l’impression de fonctionner en pilote automatique.
C’est un état de lassitude mentale qui diminue notre estime de soi, notre motivation et notre sens de la vie.
Voici quelques conseils afin de retrouver du sens à notre vie et de la vitalité :
- Réduire le temps passé sur les réseaux sociaux ou devant la télévision et privilégier des activités qui ont du sens et apportent quelque chose.
- Revoir ses amis en présence physique plutôt qu’en virtuelle.
- Faire un grand nettoyage de printemps dans les comptes que l’on suit en ligne et ne garder que ceux qui nous apportent du positif.
- Continuer l’apprentissage que ce soit cuisiner une nouvelle recette, bricoler, apprendre une nouvelle langue, …
- Pratiquer des loisirs actifs comme cuisiner au lieu de regarder des émissions culinaires, faire une balade ou du vélo plutôt que regarder le sport sur son smartphone.
- Echanger avec vos voisins crée du lien et redonne un sentiment d’appartenance.
- Remarquer le positif dans les petites choses cela oblige le cerveau à repérer le positif dans une journée que l’on aurait vue comme banale.
- Valoriser ses réussites en les notant tous les jours dans un petit carnet permet en cas de coup de mou de constater ses avancées.
Tous ces gestes ne vont pas permettre de retrouver un moral d’enfer en un jour mais ils vont relancer une dynamique et raviver la curiosité.
Prenez soin de vous !