Le fait de combiner plusieurs disciplines en une seule n’est pas un concept à la mode et nécessite des compétences multiples avec une maîtrise de différentes techniques.
Il est important de respecter l’esprit de chaque discipline et d’en dégager l’essentiel afin de créer des cours cohérents et plaisants.
Voici quelques conseils de combinaison :
- Yoga, néo-ballet et fitness
Ce sont des cours dynamiques où l’on pratique une alternance de cardio, de gainage et des séquences d’étirements pour se dessiner des muscles tout en longueur.
On vise la tonification de tout le corps, une meilleure posture et une souplesse accrue et ce, en moins de 10 séances.
2. Aqua stretching
C’est un cours qui présente une synergie intéressante pour améliorer la mobilité articulaire.
L’eau soulage et en créant un effet d’apesanteur, elle réduit la pression exercée sur les articulations et permet une plus grande amplitude de mouvements.
3. Danse, swedish fit et pilates
C’est un cours qui associe le renforcement musculaire, le cardio, les étirements, le yoga, la danse, le pilates et même la corde à sauter.
Cela tonifie le corps de manière globale pour améliorer la condition physique, quels que soient l’âge et le niveau.
4. Rando-sophro
On commence par des exercices de relaxation et de respiration inspirés par la sophrologie.
Puis on ramène l’énergie dans ses pieds avant de caler sa respiration sur le pas.
Les deux disciplines optimisent la respiration et l’oxygénation du corps afin de pouvoir marcher plus longtemps que d’habitude sans être fatigué(e).
Prenez soin de vous !