L’acné se développe à l’adolescence et peut malheureusement durer des années, voire des décennies.
Plusieurs facteurs peuvent entraîner une augmentation de l’acné :
- Le stress
- La prédisposition héréditaire
- Le mode de vie
Que faire si vous souffrez d’acné ?
- Manger sainement
Adopter un régime alimentaire sain et équilibré en limitant les sucres raffinés et les produits laitiers pendant un certain temps.
Consommer des poissons gras (saumon, maquereau, sardines, …), des légumes verts, des noix, du thé vert, du gingembre, …
Ce régime alimentaire va diminuer l’acné après quelques semaines.
2. Adapter les soins et le maquillage
Il est important de nettoyer le visage tous les jours avec un nettoyant doux et un exfoliant une fois semaine.
L’exfoliant permet d’éliminer les cellules mortes et de dégager les pores, réduisant ainsi le risque d’apparition de boutons.
Pour le maquillage, c’est mieux d’utiliser des produits non comédogène, c’est-à-dire qui ne contiennent pas d’ingrédients susceptibles d’obstruer les pores.
3. Limiter le stress
Le stress provoque des changements hormonaux, ce qui entraîne une recrudescence de l’acné.
Il faut prendre du temps pour soi en faisant des exercices de yoga ou de méditation pour rééquilibrer le corps.
4. Bouger
Le sport prévient aussi l’acné car il réduit le stress et améliore la circulation sanguine, ce qui permet à la peau d’être plus saine.
Un petit conseil, il faut éviter de se maquiller lorsqu’on fait du sport et bien nettoyer le visage après la séance.
Cela évitera que les impuretés et la transpiration ne restent sur la peau et deviennent un foyer de bactéries, ce qui augmente le risque d’apparitions de boutons.
5. Consulter
Ne pas hésiter à consulter un dermatologue en cas d’acné sévère.
Il va alors vous prescrire des crèmes cicatrisantes et un stick gras à mettre sur la peau plusieurs fois par jour.
Prenez soin de vous et de votre peau !