Lorsqu’on travaille dans un bureau, le souci est que l’on reste assis(e) toute la journée.
Par contre, ce sera plus facile de bouger lorsqu’on fait du télétravail.
Voici quelques conseils afin de bouger tout en travaillant :
- Le bureau assis / debout
Ce type de bureau permet à la fois de travailler en position assise et debout.
Il permet de changer de position en fonction de votre envie et de vos besoins mais surtout il permet de ne pas rester statique.
Si vous avez déjà votre bureau fonctionnel et que vous n’avez pas envie d’investir dans ce type de bureau, vous pouvez simplement acheter un « standing desk ».
Il suffit de la poser sur votre bureau pour travailler en position debout quand vous le souhaitez.
2. Le stepper / le tapis de marche
C’est bien d’avoir un bureau qui permet de travailler debout mais rester statique n’est pas agréable pour les jambes et le dos.
Comme lorsqu’on reste assis(e), la position debout peut vite devenir inconfortable.
Vous pouvez alors miser sur un stepper qui est plus compact et aussi moins cher qu’un tapis de marche.
Si vous préférez investir dans un tapis de marche, c’est aussi un bon moyen de faire du sport tout en travaillant.
3. La Swiss Ball
La Swiss Ball est une belle alternative à la chaise de bureau.
S’asseoir sur une balle géante demande plus d’effort musculaire et permet d’adopter une position bien meilleure pour le dos.
En effet, les muscles du dos et de l’abdomen vont être sollicités pour lutter contre le déséquilibre.
4. Le tabouret ergonomique
Le tabouret ergonomique permet de travailler en position assise ou semi-debout.
Certains sont même un peu instables, ce qui apporte les mêmes bénéfices que la Swiss Ball.
5. Le repose-pied
Il n’est pas nécessaire de dépenser des sommes folles pour mieux équiper votre bureau et votre espace de travail.
En effet, vous pouvez simplement acheter un repose-pied ergonomique qui vous permettra de faire quelques mouvements pendant que vous travaillez.
Cela favorisera une meilleure circulation sanguine.
Prenez soin de vous même en travaillant !