Les crampes, les élongations et les courbatures ne sont pas des fatalités.
Alors, bien sûr, le remède numéro un en cas de douleur musculaire, c’est ménager le muscle afin de ne pas aggraver les choses.
Mais cela ne suffit pas…
Alors voici quelques conseils afin de les prévenir et surtout de les soigner :
- Pour en finir avec les courbatures
Une courbature est une douleur musculaire très forte qui apparaît 1 jour ou 2 jours après un exercice physique intense.
Mais pas que car le stress ou les infections virales produisent les mêmes symptômes.
Voici mon conseil remède : Une cuillère à soupe rase de feuilles de frêne, de matricaire et de vigne rouge dans un litre d’eau bouillante. Couvrir et laisser infuser 10 minutes feu éteint. Filtrer et boire le litre dans la journée. A faire pendant 3 jours.
2. Soulager les tensions et contractures
La contracture musculaire est un muscle qui se contracte, devient dur au toucher et douloureux et cela peut durer plusieurs jours.
Cela survient généralement au niveau des muscles du cou et vous pouvez la sentir en inclinant votre tête à gauche et en palpant le muscle du côté droit, vous sentirez des petits cordons.
Voici mon conseil remède : Diluer une goutte d’huile d’eucalyptus citronné dans une cuillère à café d’huile d’arnica et masser la zone contractée, cela une à deux fois par jour.
3. Se débarrasser des crampes
Une crampe musculaire est une forte contraction involontaire et temporaire et plus ou moins douloureuse.
Elle peut survenir au repos ou pendant un effort physique.
Voici mon conseil remède : Pour 100 ml d’huile de massage, mélanger 3 ml d’huile essentielle de cannelle, 3 ml d’huile essentielle d’eucalyptus citronné, 3 ml d’huile essentielle de romarin et masser doucement le muscle douloureux.
4. Eviter les claquages et les élongations
Un claquage, c’est quand le muscle subit un mouvement intense et brutal auquel il ne peut pas répondre.
Les ischio-jambiers, les quadriceps et les adducteurs sont les premiers muscles concernées par un claquage et cela peut même aller jusqu’à la déchirure.
Voici mon conseil remède : Une huile de massage contenant de la gaulthérie très riche en salicylate de méthyle, actif apaisant et puissant.
Prenez soin de vous et de vos douleurs !